Gjennomsnittlig prosent kroppsfett

Fettprosent / Fett

kroppen fett prosent har ingenting å gjøre med din BMI.

BMI eller Body Mass Index er et statistisk mål for populasjoner, ikke enkeltpersoner. For eksempel, hvis regjeringen i dette landet ønsker å finne ut om et stort antall av befolkningen er overvektig, ville det i gjennomsnitt ut BMI. Du kan ta din BMI ved å dele vekten din med høyden din kvadrat.

Video: Truth About ABS-The Truth About ABS Fitness Program

Fettprosent eller kroppssammensetning måle er en svært viktig og avgjørende del av enhver fitness program.

Du får din kroppssammensetning målt før noen seriøst forsøk på å Erobring dine fitness mål

Har fettprosent for menn Kvinner forskjellig?

Selv om menn og kvinner har de samme musklene deres gjennomsnittlige prosent kroppsfett forskjellig. Dette skyldes hormonelle forskjeller i første rekke. Følgende diagram angir forskjellige områder av fettprosent. Hvis du leter etter informasjon om kvinner, kan du gå til kvinners gjennomsnittlige prosent kroppsfett side.

Tolkning av Gjennomsnittlig prosent kroppsfett Chart

Lene seg:
Vanligvis, med mindre du naturlig faller i denne kategorien vil du ikke føle deg komfortabel når kroppen fett prosentandelen er så lav. Hvis kroppen fett prosentpoeng faller under det laveste nivået på kartet, kan du kjøre inn i alvorlige problemer. Vi har et nivå av essensielle fett. Dette viktige fett er nødvendig for livet, uten den ville vi dø.

Ideal:
Dette er den kategorien du vil kroppen fett prosentpoeng til å falle i. Du vil føle deg komfortabel i din egen kropp, ser og føles best når kroppen fett er det ideelle kategorien. Kroppen din vil ha god muskeltonus og definisjon.

Gjennomsnitt:
Hvis kroppen fett prosentpoeng faller i kategorien gjennomsnitt vil du mest sannsynlig føle deg godt om din kroppsvekt, men sannsynligvis vil miste et par pounds og tone opp. Noen mennesker som kroppsfett faller i kategorien gjennomsnitt føler deg fin og ikke ønsker å miste noen kroppsfett.

overfat:
Du trenger bare å miste kroppsfett. Hvis du opprettholder en overfat fettprosent i lange perioder av gangen, du kjører risikoen for å utvikle mange helseproblemer. Dernest du ikke vil se ditt beste når du har en høy fettprosent.

Hvis du ikke er fornøyd med din kroppssammensetning Har du har mange alternativer?

Mange som har prøvd å senke sin fettprosent har mislyktes. Den øverste metode for å redusere prosent kroppsfett er slanking. Dessverre som de fleste mennesker prøver dietter er bare kortsiktige løsninger, og de ender opp med å få vekten tilbake. Hvis alle dietter i det siste har sviktet bør du sjekke ut noen av de beste slanke alternativer ved å klikke på denne linken. Å være på en diett er ikke den beste løsningen.

Prosent kroppsfett kan reduseres mest effektivt med en kombinasjon av ernæring Trening

Video: Red Tea Detox

Diett bør ordentlig bli referert til som ernæring. Når ordet diett er nevnt det er forbundet med en kortvarig endring i spisevaner med mål om å miste vekt. Du kan aldri undervurdere hvorfor ernæring er så viktig.

Trening er nøkkelen til å påskynde prosessen med å senke kroppen fett prosentpoeng. En kombinasjon av kardiovaskulær trening og styrketrening vil gjøre underverker for din kroppssammensetning og holde deg frisk og leve et langt sunt liv.

Les om øvelsen som vil lavere gjennomsnittlig prosent kroppsfett

• Trening Artikkel Index
  Lær om kroppen fett og hva du må gjøre for å miste uønsket flab med vår store samling av mosjon artikler.
• Hvorfor Ernæring er så viktig for Fat Loss
  Det er best å starte et treningsprogram som tar sikte på å redusere prosent kroppsfett med en base av solid ernæring. Hvis ernæring program er god, kan du finne ut om din treningsplan du velger gir resultater mer nøyaktig.
• De beste cardio øvelser for Fat Loss
  Kardiovaskulær trening bør være bunnen av ditt treningsprogram. Lær hvordan det er mange forskjellige måter å utføre cardio. Det er også mange forskjellige måter du kan bruke beste kondisjonsapparater.
• Hvordan Muscle Building hjelper Nedre prosent kroppsfett
  Vekttrening kan være svært viktig for å heve din metabolisme. Du trenger ikke å få store muskler, og bygge et par pounds av muskel, kan gjøre underverker for forbrenningen din og gjør din kondisjonstrening, og dagliglivets aktiviteter mer effektiv. AskTheTrainer.com er et flott sted å finne all den informasjonen du trenger. Hvis du utdanne deg selv om trening, ernæring og kosttilskudd, vil du ikke bli brent av falske påstander og ubrukelige produkter.