Fat tap 101

Fat Loss 101 - Forstå Fat Loss

Vurdere denne enkle analogi

Fem pounds av muskel tar opp omtrent like mye plass som 3 mandariner. Fem pounds av fett tar omtrent like mye plass som 3 grapefrukt.

Muskel er mer tett og tar opp mindre plass enn lagrede kroppsfett

Estetisk, hvis du mister fett og vedlikeholde lean (muskel) body mass vil du få mest mulig ut av din vekttap og ser merkbart mer definert og tonet.

Hvis du går om vekttap på feil måte og mister en stor andel av muskel samt fett, vil du være langt mer sannsynlig å sette vekten tilbake på, og du kan oppleve andre helsemessige problemer som mangel på energi, langsom metabolisme, irritabilitet og mer.

Fat Loss er ikke bare viktig for estetiske grunner

Kroppens evne til å lagre fett er nesten ubegrensede. De fleste av våre lagret kroppsfett serverer energi reservoar som er lett tilgjengelig for bruk.

Video: The fat burning zone

De fleste av våre overflødig kroppsfett er lagret som underhudsfett (under huden) fett som du kan se til høyre når den hvite vevet rundt musklene.

Vår lagret kroppsfett forsyner kroppen med energi når det er lite mat. Problemet er at dette er ikke 1900 og nå maten er rikelig.

Video: Excess Sugar = Stored FAT

Dette er den nøyaktige grunnen til at det er en overvekt epidemi over hele world.Excess kroppsfett kan være hovedårsaken til en rekke problemer som ikke er begrenset til høyt kolesterol, hjertesykdom og høyt blodtrykk.

Hvordan kan en du Sikre Vekttap er fett tap?

Bærekraftig Fat Loss skjer bare en måte

Langsom og jevn vekttap med riktig trening og ernæring er den eneste måten å miste fett, vedlikeholde muskler og holde stoffskiftet stabilt slik at du ikke rebound og få vekten du taper.

Årsaken til at så mange dietter og treningsprogrammer mislykkes er at de er konstruert for på kort sikt. Disse falske fett tap programmer rive folk ut av milliarder av dollar, og det triste er hver gang vekten er tapt og gjenvinne, kroppens stoffskifte kan bli negativt påvirket.

Hver gang vekten er tapt og gjenvinne kroppen kan bli mer og mer motstandsdyktig mot å nå din idealvekt. Etter en feil treningsprogram og dårlig ernæring vaner kan gjøre det nesten umulig å få den kroppen du ønsker.

Fat Loss er best oppnås med en langsom, systematisk tilnærming

Video: How To “Cycle” Your Cardio & Interval Workouts For Faster Fat Loss

Det finnes ingen mirakel fett tap metoder og slik at du ikke vil finne noen på denne siden, men hva du finner er linker til tilgang til informasjon på sanne vitenskapelige vekttap metoder inkludert styrketrening, kardiovaskulær trening, sunn ernæring, kosttilskudd og mer.

Du kan bli overrasket over sannheten fordi du har sannsynligvis blitt vant til de løgnene om vekttap som er tvangsforet til massene for at store selskaper å tjene penger. Sannheten er gunstig vekttap eller fett tap tar tid, men hvis du setter i gang og følge en systematisk og vitenskap basert fett tap programmet, kan du og vil lykkes.

Forslag til sider på Fat Loss

Fat Loss 101 - Informasjon om hvordan å miste fett

• Øvelser å miste vekt raskt
  Hvis du ønsker å maksimere din tid i gym bør du utføre øvelser som vil stimulere maksimal fett tap sammen med sunn ernæring og supplement rutine (nedenfor).
• Fat Burning Workout Plan
  Lær det grunnleggende for å skape trening og ernæring planer ved deg selv som er utformet for å brenne kroppsfett, bevare muskel og holde deg i best mulig form.
• Fett tap dietter
  Lær de grunnleggende riktige måter å spise mens du prøver å brenne fett, opprettholde muskelmasse og miste vekt.
• Vekttap Supplements
  Pass på at du ikke blir brent prøver å brenne fett og gå ned i vekt med kosttilskudd som du ser i magasiner og TV. Lær de grunnleggende typer vekt og fett tap kosttilskudd og ta en avgjørelse når du kjøper vekttap supplement riktig for dine mål.
• Usunne måter å miste vekt
  Det er fett tap metoder som er bra for kroppen din og andre som skader kroppen din i det lange løp. Lær hvilke metoder kan skade deg og virke mot sin hensikt til vekttap.

Fat Loss 101 - Informasjon om lagrede kroppsfett

• Alt om Body Fat
• Gjennomsnittlig prosent kroppsfett
• Definisjon av prosent kroppsfett
• Body Fat Måling

Fat Loss 101 - Generell informasjon om trening, fitness Personlig trening

• treningsinformasjon
  En full body komplett treningsprogram er best for fett og vekttap mål og den beste informasjonen vil hjelpe deg å nå dem.
• øvelsen videoer
  Husk, øvelser som fungerer store muskelgrupper er best for fett tap, toning og store mengder vekttap.
• Personlig treningsprogram
  Lær om fordelene ved et profesjonelt utformet mål spesifikt treningsprogram og mer.