ettoinfo.men

Hva er muskeltonus

Busting vanlige myter forbundet med muskel Tone

Hva er Muscle Tone?

En øvelse vitenskapsmann ville definere muskeltonus som minuttet muskelkontraksjon som stadig finnes i alle musklene under avslapning.

Muskeltonus er også kjent som restmuskelspenninger eller tonus. Muskeltonus er nevnt oftest i søvn studier som muskel tone endringer i ulike stadier av søvn og har til og med blitt rapportert å slutte under dyp REM-søvn.

Du vil ofte se muskeltonus representert i diagrammer og grafer (over) som kartlegge endringer av muskeltonus under forskjellige stadier av søvn. Muskeltonus øker med kardio og styrketrening, og kan ofte reduseres med fleksibilitet trening.

Video: Strictly Personal: Women`s Army Corps Training - Hygiene, Health and Conduct (1963)

Du kan ha for mye muskler Tone!

Når du spurte "Hva er muskel tone?" har du sannsynligvis ikke tror du kan faktisk har for mye muskler tone, men det er sant.

Stramme muskler oppviser hypertone som er en spastisk tilstand eller tilstand med økt sene reflekser. Muskler som har hypertoni kan skape muskel ubalanser og holdningsproblemer.

Svært lav muskeltonus kalles hypotonicity og er ofte utstilt hos personer med Downs syndrom og en rekke andre forhold.

Hvis du spurte "Hva er muskel tone" du sannsynligvis var ikke ute etter den vitenskapelige definisjonen, men det var verdt å nevne. Fitness industrien har mange begreper som har motstridende vitenskapelige og populære oppfatninger som skaper feilinformasjon, misforståelser og selv fitness myter.


Hva er Muscle Tone? Den populære Definition!

Muskeltonus er nivået av synlighet av muskler som også ofte referert til som definisjon.

Å ha muskel tone betyr at du kan se konturene av musklene under huden din. Alle har muskler, men ikke alle er tonet eller definert som gjør at musklene til å være synlig.

Muscle Tone egentlig refererer til kroppssammensetning

Kroppen er dekket med hud som har et lag av subkutant fett som dekker.

Video: если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма

Hvis du har en høy prosentandel av kroppen fett som dekker kroppen din at du ikke vil vise muskeltonus.



Hvis du har en fettprosent som er høyere enn gjennomsnittet du har å tape noen kroppen fett for å forbedre muskel tone.

Hvis du har en fettprosent som er lavere enn gjennomsnittet eller mager, må du bygge muskler for å øke muskel tone.

Det er ingen hemmeligheter om hvilke øvelser eller dietter forbedre muskel tone bare ren, enkel vitenskapen bak kroppssammensetning. Hvis du brenner mer kalorier enn du forbruker vil du få body mass, hvis du brenner færre kalorier enn du forbruker, vil du miste body mass.

Les om den riktige måten å få muskel tone ved å miste kroppsfett.


Muscle Tone: Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hvilke øvelser ‘Tone` og som‘Bulk "?

Det riktige svaret er alle øvelser tone og bulk. Enten du opp i vekt eller ned i vekt kommer helt an på kostholdet. Du kan utføre øvelsen hvis du prøver å tone forutsatt at du spiser mindre kalorier enn du forbrenner.

Hvordan kan du forbedre lav muskeltonus?

Hvis kroppen fett prosentandelen er høy, kan du forbedre muskel tone ved å miste kroppsfett som krever en vedvarende kaloriunderskudd og vanligvis oppstår på 1-2 pounds per uke.

Hvis du har en lav fettprosent må du kanskje legge litt muskelmasse å vises mer tonet. Utfør styrketrening 3-4 dager per uke og spise et par hundre kalorier ekstra hver dag for å få mer muskeldefinisjon.

Video: что будет если хрустеть пальцами рук или ног? как избавиться от хруста в суставах и вылечить артроз7

Hva er forskjellen mellom Toning og Sculpting?

Toning er hva du gjør for å lær og sculpting er hva du gjør til is, stein eller tre.

Begge er gjort opp ord og har ingen betydelig vitenskapelig betydning. Toning og sculpting er de 2 mest brukte begrepene for å selge gimmick fitness produkter fordi de er basert på en populær trenings myte.

Spot reduksjon er et allment antatt myte i treningsbransjen. Troen på at en øvelse rettet en kroppsdel ​​fett kan magisk redusere fett, eller "smelte fett" er helt feil. Nå vet du at du ikke kan tone eller forme fett vekk, det viktigste du kan gjøre under øvelse programmet er å måle kroppsfett.


Nå som spørsmålet, hva er Muscle Tone har blitt besvart Trening for å øke din definisjon

Her er artikler som ikke sukker frakk sannheten om å miste kroppsfett. For det meste miste kroppsdel ​​og toning opp bare innebærer å miste kroppsfett og opprettholde og / eller bygge nye muskler.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor snorking blir verre med alderen og hva du kan gjøre med detHvorfor snorking blir verre med alderen og hva du kan gjøre med det
Topp 5 øvelser for kvinner å tone hofter og lårTopp 5 øvelser for kvinner å tone hofter og lår
Beste øvelsene for å tone benaBeste øvelsene for å tone bena
Kan styrketrening føre opp i vekt?Kan styrketrening føre opp i vekt?
Hype eller hmm: nicki minaj har to-tone håret igjenHype eller hmm: nicki minaj har to-tone håret igjen
Apo ti-4Apo ti-4
Ayurvedisk bodybuilding tips: når man skal unngå gym og treningAyurvedisk bodybuilding tips: når man skal unngå gym og trening
Muskel bygging tips - få masseMuskel bygging tips - få masse
Gjennomsnittlig prosent kroppsfettGjennomsnittlig prosent kroppsfett
3 Fantastiske fordelene med styrketrening for kvinner3 Fantastiske fordelene med styrketrening for kvinner
» » Hva er muskeltonus
© ettoinfo.men