Har faste før trening føre til mer fett å brenne?

Innholdet

• Video: 3 big mistakes that cancel your weight loss
• Video: lazer team
• Fordeler med å ikke spise før trening:
• 1.improved insulinaktivitet:
• 2.growth hormone:
• 3.effective fett tap:
• 4.removal av giftstoffer:

Trene hver dag er en viktig del av menneskets liv. Uten trening, kan du ikke bli sunne og friske. Og sunt, jeg mener ikke overvektig.

Kroppen vår består av ulike muskler som ikke brukes daglig. For å holde dem tonet og sterk trening er nødvendig. Dette er fordi når du trener du bruker og strekke alle musklene i kroppen din.

Video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS

Det er flere debatter knyttet til trening og fitness som tid for trening og hva slags mat du bør spise etter trening eller om du bør spise eller ikke før trening.

Øvelsen kan gjøres i henhold til din bekvemmelighet som helst på dagen, men det sies at trening om morgenen er mer gunstig enn på noe annet tidspunkt. Så nå oppstår det spørsmålet er at vi bør spise eller ikke før trening og vil fasting forårsaker mer fett å brenne?

Svaret er nei. Du bør ikke spise før du utfører noen form for øvelser i morgen. Men jeg er ikke noe som tyder på en total faste.

Spise før trening vil bare feste metabolismen av matrester som er tilstede i magen og mangel på næringsstoffer vil hjelpe dem til å bli absorbert raskere og dermed tappe viktigste motiv for å trene.

Video: Lazer Team

Men hvis du trener på tom mage, lagret fett i kroppen din bli benyttet for å gi deg energi, noe som til slutt resulterer i en tonet kroppsbygning.

Fordeler med å ikke spise før trening:

1.Improved insulinaktivitet:

Når vi spiser mat, og det er brutt ned, er det ansvaret til insulin for å sende glukose i leveren for å bli lagret som fett reservene i kroppen vår som til slutt resulterer i fett deponering. Når vi spiser for mye blir vi insulinresistens.

Denne motstanden kan forårsake mye skade internt. Derfor er faste nødvendig å snu denne virkning. Dette er grunnen til faste før trening vil ikke bare øke insulinfølsomheten, men også bruke lagret fett i kroppen vår.

2.Growth hormone:

Fasting før trening vil hjelpe skille ut overskudd av veksthormon som vil gi den bedre fettforbrenningen og fremme veksten av nye celler.

3.Effective fett tap:

Som jeg har nevnt før, med ingen mat til overs deg energi kroppen er tvunget til å bruke opp lagret fett for å gi deg energi. Derfor faste før trening kan fremme mye raskere vekttap.

4.Removal av giftstoffer:

En annen god grunn til å faste før trening er fordi du vil svette mye og svetten vil fjerne alle avfallsstoffer inni huden din som også bremse ned fettforbrenningen. Derfor vil raskere resultater for å miste vekt sees.

Du kan tenke at hvordan er det mulig å trene uten noe som helst i magen. Men det er den rette måten min venn, fordi den måten kroppen din blir mer effektiv i den virkelige motiv for å holde deg i form. Uten mat, mosjon kan fokusere på de tingene som den har å miste og ikke de imaginære ting.

Hvis du er for tilbakeholdne med å spise noe så kan du drikke vann eller spise et eple. Du kan også nippe i svart te eller kaffe uten sukker og melk, som koffein vil også gi kroppen din en metabolisme boost. Men husk å ikke forbruke for mye.

Ikke ta noen form for energidrikk som som vil fylle blodet med sukker som ikke er sunt.

Mange bekymrer seg om det faktum at de kan møte noen muskel tap, men det er ikke sant, fordi hvis du fort før trening du vil få muskler vekt på grunn av omfattende toning og bruk av dem. Faktisk er den beste måten å tone muskel er å gjøre knebøy på tom mage.

Så, til slutt, må jeg si ikke spise noe før du går til å utøve. Hvis du har så mye iver i å få opp fra sengen for å kjøre en mil deretter holde den iver i live, og ikke ødelegge det ved å spise. Prøv å sprenge alle myten bobler du hører rundt deg. Du har rikelig mengde energi til å kjøre 5 km. Så brenne alt fettet og være sunn og sterk!