Hvor mye skal en 13 år gammel veie?

Den beste måten å finne ut om din kjære har en sunn vekt er ved å beregne sin idealvekt til deres høyde og alder. Å være både undervekt og overvekt kan føre til helsemessige komplikasjoner. Noen foreldre lurer på hvor mye en 13 år gammel bør veie? Svaret varierer mellom kjønnene. Denne artikkelen vil detalj den ideelle vekten for tenåringer, og gir tips om hvordan å opprettholde en sunn vekt.

Hvor mye bør en 13 år gammel Vei?

Den typiske vekt for 13 år gamle jenter varierer fra 82 til 137 pounds, den gjennomsnittlige vekten er rundt 102 pounds. Den gjennomsnittlige vekten til 13 år gamle gutter er rundt 102 pounds, som kan variere fra 80 til 135 pounds.

For piker i alderen 13, varierer den typiske høyde fra 4rsquo-11frac14-rdquo-til 5rsquo-5frac34-ldquo-, gjennomsnittshøyden være rundt 5rsquo-1frac34-ldquo-. For gutter aged13, varierer høyden fra 4rsquo-11rdquo- å 5rsquo-5frac34-ldquo-, gjennomsnittlig høyde er 5rsquo-1frac34-ldquo-.

Video: OUR DISNEY FILM SHOOT IN FRANCE | We Are The Davises

Alle data er basert på tall fra Centers for Disease Control. Hvis du eller barnet ditt er over eller under vekten, ikke bekymre deg, bare prøve å gjennomføre bedre kosthold, og unngå å hoppe over måltider eller snacking for ofte.

Gjennomsnittlig høyde og vekt for tenåringer og tidlig voksne

Etter å finne ut spørsmålet: hvor mye bør en 13 år gammel veie, vil du naturligvis ønsker å vite gjennomsnittlig høyde og vekt av flere aldre i tenårene. Nedenfor gjengis noen gjennomsnittlig høyde for jenter og gutter i ulike aldre. Bare husk at antallet kan variere fra barn til barn.

tenåringsgutter

• 12-13 År gammel

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 58 til 62 inches for gutter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 85 til 100 pounds.

• 14-15 År gammel

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 63 til 66 inches for gutter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 105 til 125 pounds.

• 16-17 År gammel

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 67 til 70 inches for gutter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 130 til 150 pounds.

• 18-20 År gammel

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 67 til 70 inches for gutter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 150 til 160 pounds.

teenage Girls

• 12-13 År gammel

Video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 60 til 63 inches for jenter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 95 til 105 pounds.

• 14-15 År gammel

Gjennomsnittlig høyde varierer fra 63 til 64 inches for jenter rundt denne alderen i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 85 til 100 pounds.

• 14-17 År gammel

Gjennomsnittshøyden for jenter rundt denne alderen er 64 inches i 50^th percentile- gjennomsnittsvekt i området fra 115 til 120 pounds.

• 18-20 År gammel

Gjennomsnittshøyden for jenter rundt denne alderen er 64 inches i 50^th percentile- gjennomsnittsvekten er fra 125 til 130 pounds.

Hvordan å opprettholde sunn kroppsvekt

Etter å ha lært svaret til: hvor mye bør en 13 år gammel veier, og hvis du er bekymret for ditt barns vekt, her er hva du skal gjøre:

1. Ta Vekst i betraktning

Sunn vekt ikke krever definitivt at barns vekt ligger mellom idealvekt områder. Veksten må også tas i betraktning. Hvis du oppdager at en tenåring er å sette på vekt, bare husk at kroppen er fortsatt økende, og vektøkning er mest sannsynlig på grunn av det faktum at muskler og bein vokser inne i kroppen. Hormonelle nivåer som bidrar til å utvikle og regulere metabolismen også begynne å justere, noe som kan medføre en endring i kroppsvekt.

2. Delta i Sporting Aktiviteter

Idrett bidrar til å fremme og regulere en sunn kroppsvekt. Foruten å holde seg frisk, sportslige aktiviteter er svært hyggelig og lede deg til å gjøre nye og varige vennskap.

En ting å påpeke er at du må finne en sport som du liker og elsker mye, slik at du kan fortsette som aktivitet uten å miste interessen.

3. Kutt ned på junk

Mange av oss liker å spise en sjokolade, en pose chips, eller noen sparken kylling, skylt ned med et kjølig glass cola. Alt er ok i moderate mengder, men for mye av en god ting kan lett bli en dårlig ting, og det ville være lurt å kutte ned på "skrot" som du forbruker. Prøv å erstatte en pose med potetgull for litt frisk frukt eller en flaske med vann i utskifting av cola.

4. slutte å drikke brus

Selv om brus kan smake forfriskende og nærende, det bør unngås på grunn av den enorme mengden av "tømme" kalorier som finnes i en servering av brus. Dette kan føre til vektøkning og ha en negativ innvirkning på helsen.

5. Benytt deg av rekreasjons Tid

Når det gjelder å slappe av, det er mange aktiviteter vi kan gjøre for å blåse av stress og slappe av, samt gjøre noen kroppsbevegelser. En vanlig aktivitet mange deltar i er dataspill. Det er mange spill og spillkonsoller som fremmer fysisk aktivitet under spilling, noe som betyr at du kan trene og være aktiv mens du spiller et spill og ha det gøy.

6. Ta Pace

Mange mennesker prøver å gjøre for mange endringer på kosthold og sunn livsstil på en gang, noe som viser seg å være mislykket på grunn av en altfor presserende start. Hvis du praktiserer mange usunne vaner, for eksempel brus forbruk, mangel på mosjon, etc., kan det være vanskelig å bryte alle de vaner på en gang. Hvis du begynner sakte, og tar sikte på å utrydde en dårlig vane om gangen, kan du finne det lettere å holde seg på den rette vei.

7. Lag din egen lunsj

For tenåringer kan pakke din egen lunsj på skolen hjelpe til med vektkontrollerende prosessen. Selv om det er lettere å få mat fra skolen, en hjemmelaget lunsj gjør at du vet nøyaktig hva du skal spise den dagen og sørge for at du inkluderer en balansert, næringsrik og hyggelig lunsj.

8. få mer søvn

Søvn er viktig på mange måter. Hvis du ikke får nok søvn så kroppen blir i stand til å kontrollere hormoner som regulerer appetitten, noe som igjen kan føre til en uberettiget økt appetitt som vil gjøre at du spiser mer enn du må. Sove mer vil hjelpe deg til å føle deg revitalisert, og gi deg viljestyrke til å motstå "skrot"og holde seg til sunne alternativer.

9. Aldri hoppe over et måltid

Mange feil som hopper over måltider bidra til å miste vekt. Imidlertid vil hoppe over måltider bare føre til økt sult og vil trolig føre til overspising eller konsekvent snacking. Spesielt for ungdom som er under vekst, vil hoppe over måltider sikkert blokkere sunn vekst.

10. Omgi deg med støttende mennesker

Mange mennesker kan hevde å være din venn, men i virkeligheten er de ikke. Hvis du har folk rundt deg som opptrer unsupportively når det gjelder vekt og helse ambisjoner, sier ting langs linjene av "du vil aldri gjøre det"Da bør du slutte å snakke til dem. Hold deg til venner og familie som støtter deg i dine ambisjoner.