Hvordan velge og kjøpe en øvelse ball

Innholdet

• Ikke alle gymnastikkballer er skapt like
• Seeing kvalitet
• Holdbarhet + burst resistance = sikkerhets
• Påvist kvalitet
• Tre sveitsiske ball produkter fra duraball

Øvelse ball kjøpe guide!

Hvis du går inn i noen treningsstudioet eller en fysioterapi kontor, sjansene er du vil finne minst en øvelse ball (også kjent som en stabilitet ball, fysio ball, sveitsisk ball, eller yoga ball) på deres gulv.

Sveitsisk kuler kan benyttes for trening stabilitet, styrketrening, og balansetrening.

Den har en enorm fordel for balanse og core styrke.

Mange fysioterapeuter bruker gymnastikkballer i sine klinikker for å ha pasienter utføre rehabilitering øvelser for å forbedre sin fleksibilitet, stabilitet og styrke.

Ikke alle gymnastikkballer er skapt like

Enten yoursquo-re ved hjelp av en øvelse ball for rehabs eller balanse og core styrke trening, vil du sørge for at du får en høy kvalitet ball.

Som med mange treningsutstyr, er ikke alle ballene skapt like til tross for hva deres etiketter kan tyde på.

Itrsquo-s din beste interesse å holde seg til en anerkjent merkevare som oppfyller kravene til treningsprogrammet ditt, men hvordan vet du egentlig hvilket merke tilbyr kvalitet sveitsiske Baller og som en doesnrsquo-t?

seeing Kvalitet

Heldig for deg, vi, det Fitwirr teamet har brukt og testet mange utøve baller på vårt kontor for å oppsøke den beste kvaliteten gymnastikkballer vi kan anbefale til deg.

Også våre fitness fagfolk har flere tiårs erfaring som bruker stabilitet baller fra forskjellige merker, og de delte sine favoritter med oss.

Tross alt, velge et pålitelig treningsball som er holdbare, trygg og riktig passform er avgjørende for å etablere proaktiv treningsprogram.

Holdbarhet + Burst Resistance = Sikkerhets

Et sentralt kvaliteten vi så etter i en øvelse ball er holdbarhet, i et annet ord, brast-motstand.

Kuler med en anti-burst rating på 500kg eller mer er de beste, spesielt hvis du planlegger å bruke ekstra vekt.

Det ratingen ikke er oppgitt, er det mest sannsynlig faller mellom 100 ~ 200kg, noe som er svært lavt.

Din stabilitet ball må være i stand til å tåle din kroppsvekt pluss noen ekstra vekt.

En annen grunn til at vi ser for anti-burst-teknologi er for din sikkerhet.

Hvis øvelsen ball blir punktert eller annen grunn, motstår anti-burst teknologi kompresjon under belastning, spesielt under trening og gjør at den sakte deflate.

Tenk fare for ballen din sprengning under trening.

Du vil ikke bare falle flatt på gulvet, men står overfor en stor risiko for skader. Vi anbefaler råd mot å ta risiko.

Når du tenker på sveitsiske baller, tenker på bildekk og hvordan de slites av. Jus som de fleste dekk gjør, hyppig og tung bruk og mindre holdbare materialer årsak sveitsiske baller til å miste sin briste motstand mye raskere.

Hvis du planlegger å gjøre en sveitsisk ball del av din daglige treningsprogram, være på utkikk etter holdbarhet og brast motstand teknologi.

Vår Top Pick: duraBall

Best Burst-Resistance Technology

duraBall Pro Plus og duraBall Max har blitt testet for å sikre konsistens.

For sprekkmotstand for en belastning på 500 kg, de testet med statiske belastninger godt i overkant av 4,000kg. Det garanterer ikke (som med alle andre baller) punkteringsfritt, men det er utstyrt med det meste beskyttelse mot eksplosive deflasjon.

DuraBall sveitsiske Balls er designet for å ta ca 30 sekunder for å deflatere hvis uhell punktert.

Påvist Kvalitet

Det kan likevel ikke være 100% punkteringssikre, men kvaliteten programmet har oppnådd eksepsjonelt lavt antall feil baller. Sammenlign med 10-15% avkastning rate på enkelte europeiske og asiatiske baller, har duraBall hadde en hastighet på mindre enn 0,2%.

Tre sveitsiske Ball Produkter fra duraBall

Duraball Pro Plus - Burst-motstand rating på over 500kg. Glatt overflate. Tilgjengelig i 55cm, 65cm og 75cm.

Duraball Max -Burst motstanden 750kg (De sterkeste og tryggeste sveitsiske baller i verden). Sklisikker overflate. Tilgjengelig i 55cm og 65cm.

sensaBall - Forbedre blodsirkulasjonen og lette tilbake spenning med en sveitsisk ball dekket med sensoriske noder. Itrsquo-er et flott alternativ til rygg og kroppsmassasje når rulle over ballen. Den sensaBall kan også brukes som en vanlig stol eller til strekker rutiner.

Den mindre størrelsen gjør en stor fot krakk for slitne og verkende føtter. Tilgjengelig i 55cm og 65cm.

Å velge riktig størrelse øvelsen ball for din høyde:

Kulene har en størrelse i centimeter, og i trinn på 10 cm.

• 5rsquo-0rdquo- og under - 45cm
• 5rsquo-1rdquo- - 5rsquo-7rdquo- - 55cm
• 5rsquo-8rdquo- - 6`1" - 65cm
• 6rsquo-2rdquo- og over - 75cm

Selv om disse er første tiltak av sorteringen opp øvelsen ball, en annen måte å sikre riktig passform er å teste det ut i person.

Når du sitter på ballen, bør føttene være i stand til å berøre og plante flatt på gulvet. Du knærne bør danne en 90 graders vinkel (lårene parallelt med gulvet).