Hvordan gjøre push ups på en øvelse ball

Innholdet

• Hvorfor pushups på en øvelse ball?

• Hvordan gjøre incline pushups på en yoga ball

Pushup er en av de mest komplette kroppen øvelser er det. Dette Incline Exercise Ball Push-up er en avansert versjon av skråning push-up hvor overkroppen er forhøyet ved en øvelse ball. Det er en utmerket trening for hele kroppen som engasjerer nesten alle de store muskelgruppene i kroppen din fra bryst, skuldre, triceps til abs og ben. Mange fitness eksperter har kalt Push-ups det nærmeste du kommer en perfekt kroppsvekt trening. Hvis du noensinne har gjort pushups, ville du enig i tillegg.

Push-ups er også brukt av trenere til å teste sine klienters kjernen og overkroppen styrke. Hvis du kan utføre 10 perfekt pushups, anses du for å være i god kondisjon form.

Når 100 pushups er tatt nasjonen med storm, det er ikke den eneste måten å utfordre pushups. Endre pushup former er også en fin måte å fremme dine pushups og fortsette å utfordre og styrke din kjerne. Det er der denne Incline Pushups på Stabilitet Ball kommer i. Hvis du er i stand til å utføre 10 perfekt pushups på et flatt underlag, fremme deg selv til en mer utfordrende pushup variasjon som denne avanserte Incline pushup.

Hvorfor Pushups på en øvelse ball?

En øvelse ball også kjent som en Yoga ball er en utrolig nyttig og effektiv trenings verktøy når det å gjelder å forbedre kjernen styrke og balanse.

Mens vanlige Incline Pushups hvor hendene er på en benk eller et sikret forhøyet overflate er lettere enn Gulv Pushups, og legger til en øvelse ball til nybegynner frinedly pushup magisk blir det til en avansert trekk som krever sterkere kjerne og kroppen styrke.

øvelse Table