5 Utstyr gratis øvelser for å tone overkroppen
Hvis du ikke har tilgang til et treningsstudio, er det mange måter du kan få din daglige trening i. Begynne med vår liste over fem overkroppen øvelser.
Velg riktig alternativ for klapp push-up avhengig av kondisjon og styrke evnen. Disse kan gjøres på enten tær, knær eller eliminere klappe helt og bare holde det en enkel push-up.
Begynn i en planke posisjon og bruke armene til å senke brystet mot til gulv - en fin dyp push-up vil få gode resultater. Skyv brystet opp igjen som du ville gjort med en vanlig push-up, men med mer kraft, spretter opp fra bakken for en klapp. Land med myke albuer for å forebygge skader og gjøre din neste rep.
Del med venner:
Relaterte nyheter
50 Beste bodyweight øvelser du kan gjøre hvor som helst for å komme i form
Best 100+ push-up varianter å øke overkroppen
10 Beste øvelsene for å løfte brystene naturlig
Beste ball øvelser
Hvordan gjøre push ups på en øvelse ball
Hvordan du gjør en push-up i 3 enkle trinn
Lær hvordan du gjør klapp push ups
10 Amazing øvelser med store resultater
Hvordan komme i gang med pushups
Den beste bodyweight trening plakat for menn: abs, brystet og armene
8 Best push up rutine for nybegynnere
Brystet treningsøkter hjemme for styrke og masse
Få store armer med disse bodyweight triceps øvelser
Push up verdensrekorder quiz (utrolige fakta)
Ingen gym nødvendig trening
Push-up feil nesten alle gjør
10 Enkle skritt for å gjøre kne push ups
Kjerne blast med Tiffiny Hall
10 Gode øvelser for å stramme magemusklene
Typer push-ups
Bygg massive brystet hjemme med disse bodyweight trening
Best 100+ push-up varianter å øke overkroppen
10 Beste øvelsene for å løfte brystene naturlig
Beste ball øvelser
Hvordan gjøre push ups på en øvelse ball
Hvordan du gjør en push-up i 3 enkle trinn
Lær hvordan du gjør klapp push ups
10 Amazing øvelser med store resultater
Hvordan komme i gang med pushups
Den beste bodyweight trening plakat for menn: abs, brystet og armene
8 Best push up rutine for nybegynnere