25 Øvelse ball treningsøkter plakat for en trening for hele kroppen

Innholdet

• Video: calling all cars: escape / fire, fire, fire / murder for insurance
• Video: calling all cars: missing messenger / body, body, who`s got the body / all that glitters
• Video: calling all cars: desperate choices / perfumed cigarette lighter / man overboard
• Denne øvelsen ball trening plakat funksjoner:

25 beste stabilitet ball øvelser plakat til å utvikle kjerne styrke, balanse og fleksibilitet.

Har du sannsynligvis allerede vet fordelene og effektivitet av kroppsvekt øvelser.

Øvelse ball er en fitness utstyr som kan legge utfordringer og effektiviteten til bodyweight trening.

Video: Calling All Cars: Escape / Fire, Fire, Fire / Murder for Insurance

Studier har vist at å utføre den typiske kroppsvekt øvelser som push-ups, planker og crunches på en stabilitet ball kan øke effektiviteten av øvelsen med over 30%.

Og hvis yoursquo-nytt forsøk på å bli kvitt nedre mage fett og elsker handles- den sveitsiske ballen aktiverer nedre abs 38% mer enn de vanlige crunches du gjøre på gulvet.

Snakker om seks-pack abs og lavere abs workout ...

Den ustabile overflaten av stabilitet ball tvinger musklene til å høyne sin beredskap, og kroppen din vil påkalle mer muskler i aksjon for å stabilisere kroppen din og kontrollere at ustabilt underlag, sier Exos, tidligere kjent som kjerneytelse.

Stabilitet ball treningsøktene skape bedre kroppsbevissthet.

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who`s Got the Body / All That Glitters

Arbeide med stabiliteten ball er en av de beste måter å utføre effektive viktige oppgaver enn å gjøre på gulvet.

Utarbeider på en øvelse ball kan føre til en lavere risiko for skade fordi yoursquo-ll være mindre sannsynlighet for å snu eller vri et kne eller ryggen når yoursquo-re slått ut av balanse.

De er perfekte for å utvikle kjernen styrke, fleksibilitet og balanse.

Video: Calling All Cars: Desperate Choices / Perfumed Cigarette Lighter / Man Overboard

Denne øvelsen ball diagram har 25 av beste ball øvelser du kan gjøre for å utvikle kjernen styrke, fleksibilitet og balanse.

Dette er den perfekte visuelle øvelsen ball plakat til bruk for en trening for hele kroppen.

Disse ball øvelser vil målrette og jobbe brystet (bryst) muskler, core (inkludert lavere abs), korsryggen, setemuskler, hamstrings, skuldre og triceps.

Denne øvelsen ball trening plakat funksjoner:

• 25 av de mest effektive ball øvelser du kan gjøre. Flott for core styrke, balanse og fleksibilitet.
• Lett å følge: klart illustrert start / mål kroppsstillinger og målet muskel etiketter som viser nøyaktig hvilke muskler er målrettet under hver øvelse.
• Trening for hele kroppen: Ball øvelser for hele kropps- store og små abs og kjerne trening.
• Bygg din styrke, transformere kroppen din, og forbedre holdningen din
• Nyttig håndbok for hvordan du kan utføre og gjøre enkle kroppen øvelser mer moro og utfordrende.
• Lifetimersquo-s verdt av stabilitet ball utøve opsjoner til å holde deg utfordret hver trening

Head over til Amazon og ta din egen stabilitet ball trening poster å komme i gang med å transformere kroppen din

Donrsquo-t glem å også sjekke ut våre våre andre treningen plakater.

• Manualtrening plakat
• Kroppsvekt trening plakat

Har du lyst til å se mer mosjon plakater? La oss en kommentar nedenfor for å gi oss beskjed.