Topp 5 abs øvelser å flate magen

#1. Stabilitet Ball Plank

Hvis du har en skikkelig lav fettprosent det første skrittet i å skape en flatere mage er å styrke kjernemuskulaturen.

Styrke din kjerne muskler vil stramme opp midtseksjon fordi kjernemuskulaturen trekke inn navlen som skaper den minste midjen mulig.

Planken er den beste stabilisering trening for å jobbe de dype kjernemuskulaturen. Tatt et skritt videre på stabilitet ball vil tillate deg å maksimere trening for å oppnå maksimale magen stramme resultater.

Den beste delen om stabilitet ball planken er at du kan gjøre det hjemme eller på treningsstudio, og det tar kortere tid enn de fleste treningsapparatene som er langt mindre effektive.

For å utføre en skikkelig stabilitet ball planke skal sørge navlen trekkes inn til enhver tid. Korsryggen skal aldri bue og hoftene skal aldri synke mot gulvet. For flere tips å sjekke ut dette blogginnlegget.