Topp 5 grunner til bosu

BOSU Inventor Personlig trener David Weck Talks BOSU!

Topp 5 grunner til å BOSU

# 5: helt unik Training Experience

Den BOSU® ball dome side opp gir en unik “stabil - ustabil” trening overflaten ulik noen annen enhet som gir kroppen din med konstant og stadig skiftende utfordring enten du er nybegynner eller en elite nivå idrettsutøver.

Stående på toppen av BOSU® dome du umiddelbart bli oppmerksom på kroppens subtile (eller ikke så subtile) postural justeringer og refleksive reaksjoner på ubalanse. Den unike “stabil - ustabil” overflaten gjør at du kan trene din personlige synspunkt utfordring og fremgang uten å pådra seg for mye risiko. Trening på toppen av BOSU® ballen forbedrer din mind / body-tilkobling fra føttene og anklene til toppen av hodet. Du lærer raskt å frigjøre unødvendig spenning og bruke makt gjennom kroppen din med finere presisjon og større reaktivitet.

Den “stabil - ustabil” kuppel overflaten kan være engasjert dynamisk som en trampoline, som lærer deg å kontrollere kroppen din fra sentrum samtidig som det gir en utmerket trening med direkte overføring til forbedret ytelse i sport og dagliglivet.

# 4: Confidence

Balanse er grunnlaget som alt annet er bygget.

Bedre balanse, kroppsbeherskelse, bevissthet og evne til å reagere hensiktsmessig med presisjon til stadig skiftende situasjoner bygger en dyp følelse av fysisk trygghet.

Trening med BOSU® ballen utvikler balanse og større fysisk tillit som kan øke tilliten til andre områder av livet og åpne deg opp til nye og spennende opplevelser og muligheter.

 # 3: Kjerne Strength Stabilitet

Sann styrke og stabilitet stråler ut fra sentrum og må være flytende, avslappet, og istand til å gi samtidig som det opprettholder strukturell integritet så vel som å være sterk og kraftig.

Den BOSU® ball bidrar til å utvikle “smart integrert styrke” som ikke er stiv, stiv, eller ukoordinert. Du kan sette opp øvelser for å bygge utrolige kjerne styrke som du kan moderere og kontroll i henhold til kravene fra en gitt stimulus.

Trening med BOSU® ballen forbedrer kroppens forhold til tyngdekraften slik at du kan spare energi og optimalisere din evne til å uttrykke kraft hvor og når du vil.

# 2: Body Transformation med Enhanced Funksjon

Den BOSU® ballen er en utrolig allsidig treningsverktøy for målretting og trene spesifikke kroppsdeler og / eller integrere alle dine muskler til å jobbe sammen som en enhet.

Sekvense øvelser riktig kan du fokusere på og styrke svake områder og deretter integrere alle bitene sammen for bedre resultater raskere.

Du kan bruke BOSU®ball på så mange forskjellige måter (begge dome side opp kuppel side ned) for å skape gode resultater. Ikke bare ser kroppen din bedre, fungerer det bedre også.

# 1: Fun!

Den universelle responsen for noen å tråkke på en BOSU® ball for første gang er alltid et smil. Kroppen umiddelbart begynner å lære noe og læring på ordentlig er gøy.

Barn absolutt elsker BOSU® ballen. Ingen annen trening enheten kan du sprette din vei til bedre balanse og kondisjon som en BOSU® ball.

Balansen Utfordringen er svært reell, og tvinger deg til å engasjere seg i her og nå. Dette er en svært forfriskende pause fra mondene trening og vanlige kjas mas i hverdagen for mange mennesker.

Nå som du vet Topp 5 grunner til BOSU, sjekk ut disse BOSU Relaterte artikler

• Klikk her for å lære mer om BOSU Trainer
• Klikk her for å få tilgang til en rekke øvelser for BOSU
• Sjekk ut dette innlegget for noen flotte treningsøkter med BOSU ball
• Video Innsamling av BOSU ball øvelser
• Lær noen viktige øvelser for å forbedre balansen