Hvordan beregne body mass index (BMI) deg selv?

Hvordan beregne body mass index (BMI) selv med formelen? Body Mass Index (BMI) er en måleenhet som står i kontrast din høyde med vekten din og gir deg et bevis på om du har mer enn nødvendig vekt, mindre vekt eller på et mer sunt forhold til høyden din. For punkter av interesse i å beregne din BMI manuelt, ta etter retningslinjene som er nevnt under.

(A) Vei Mål å beregne Body Mass Index (BMI)

Video: 04 Dean og Kjebakk SPOT17

1.) Vei deg på skalaen som er der på badet. Merk: de nedenfor nevnte ligningen blir vist i pounds.

2.) Mål høyden din i inches utnytte målestokk eller målebånd. Stå mot skillet og bruke en blyant for å lage et avtrykk på det høyeste punktet på plass på hodet, så ta målingen.

(B) Vurderer ditt BMI til å beregne din Body Mass Index (BMI)

3.) Bruk blyant, papir og kalkulator til å utføre følgende BMI databehandling.

Video: Nicholas Christakis: The hidden influence of social networks

4.) Ta høyden din i inches annet nummer. Som det var, multiplisere antall inches av samme antall inches.

5.) Del vekten din i pounds av andre figuren. Som faktisk er kjent som høyden din i inches kvadrat.

6.) Multipliser som svar av endringen faktor på 703 i tilfelle du utnyttet inches og pounds. Hopp meter og kilo som er i tilfelle ha blitt benyttet av deg. Den konklusjon at du vil få er din body mass index.

(C) Resultater å beregne din Body Mass Index (BMI)

7.) Dommer din egen BMI resultatet mot følgende skalaen:

• En BMI på kort av hva 18 metoder du er under vekten.
• En BMI på kort av hva 18.5 viser at du er slank for din høyde.
• En BMI sted rundt 18,6 og 24,9 indikerer at du er på en sunn vekt.
• En BMI et sted rundt 25 og 29.9 tyder på at du har mer vekt for din høyde.
• En BMI på 30 eller mer bemerkelsesverdig indikerer corpulence. I tilfelle at du er tykk, tenk om rådgivning som en spesialist eller blir tynnere.

Andre nyttige tips for å beregne din Body Mass Index (BMI)

• Holde opp et sunn vekt er kanskje det absolutt mest avgjørende skritt du kan ta for å ideelle velvære og lang levetid. Beregne din BMI er en anstendig harde indikator på din nåværende vekt og allmenntilstand.
• Den definer multiplikative faktor er egentlig 703 + (4489/64516), men likevel mindre kontrast (omkring 0,002 i BMI) er helt uten betydning.

Advarsler / forsiktighetsregler

• BMI er et virkelig anstendig indikator for normal person fra alderen 25 til 65. Uansett, det har sine begrensninger. Det tar ikke hensyn til flertallet eller generelle kroppen slag ( "frukt" vs "pære" body sorterer).
• BMI er egentlig bare en regel, og bør ikke brukes hvis man har adgang til en skinfold test eller en BIA (Bio-elektrisk impedans-undersøkelse). Disse forsøk måler den samlede sum av kroppsvekt som ligger fra fett. Denne metoden er mye mer presis og raskt tilgjengelig på generelt rec sentre. Noen hjemme BIA tester er tilgjengelig ved hjelp av skalaer som også måler BIA. Det jeg variabel takt som har en lavere endring ennå er ekstravagant, påtrengende og vanskelig å utføre.
• Late forskning har observert at midje til hip ratio gir en mye bedre indikator enn BMI på om en person har mye fett. For det meste midje til hip ratio bør ikke overgå rundt 0,9 år for menn og 0,8 for kvinner. Høyere forholdstall viser en utvidet fare for hjerneslag, diabetes og hjerteinfarkt.