New NIH kalori behov kalkulator

Takk til National Institutes of Health (NIH), it `s mulig-og helt gratis. Den nye regjeringen kalkulator, kalt Kroppsvekt Planner, bruker science-støttet forskning for å beregne eksakt øvelse diett og antall kalorier som trengs for deg å nå målet ditt kroppsvekt. For å lage din personlige plan, vil du bli bedt om å fylle inn din vekt, kjønn, alder og høyde-standard tiltak brukes til å lage omtrent alle vekttap plan. Men det `s mer: Det spør du også legge inn fysisk aktivitet nivå og gjør at du kan sende inn et mål vekt og en dato som du ønsker å nå den. Det spør også hva slags trening du har tenkt å gjøre, hvor ofte du har tenkt å gjøre det og hva intensitetsnivå du tror du `ll nå i løpet av dine fremtidige treningsøkter. Selv om det kan virke som en rekke spørsmål, gjør at informasjonen kalkulatoren til å justere sine forslag tilsvar-og virkelig, svare dem tar bare fem minutter.

Når skjemaet er ferdig, vil kroppsvekten Planner fortelle deg ditt daglige kaloribehov for å opprettholde din nåværende vekt, for å nå trim ned mål i den angitte tid og å opprettholde din nye, trimmer figur. Det beste er, kan denne statistikken brukes til kosthold-og vekttap matvarer-av valg, gjør noen diett føle mindre utmattende og restriktive.