ettoinfo.men

Kroppsvekt trening nivå 2 - forbrenne fett, gå ned i vekt

Kroppsvekt Workout Level-2 er et steg opp fra nivå 1 og designet for å utfordre kroppen din ved å ta opp treningen intensitet et hakk.

Hvis du er en nybegynner, begynner med vår Beginnerrsquo-Koreas Kroppsvekt Workout Nivå 1 før fremme til dette nivå to.

Etter at du har fullført nivå 1 og er opp for en utfordring, kan du prøve denne avanserte bodyweight trening plan.

utføre det i en krets treningsøkt ved å fullføre alle trekkene med liten eller ingen hvile i mellom. Sikt 3-4 sett.

Video: In Season Uten vekter for hockeyspillere

Itrsquo-er flott å ha et mål i tankene, og føler seg godt til over oppnå det, men det er faktisk ingen god i å gjøre øvelsene riktig.

Gjør du utfører hver øvelse riktig første prioritet. Når du begynner å bryte skjemaet, stoppe og hvile.

Dette Nivå 2 treningen er mer intens i alle aspekter.

Øvelser er mer krevende og krever en høyere grad av balanse, utholdenhet og kraft.

Trenings variabler for denne planen er også tatt opp et hakk. Repetisjoner er opp til 10-15 og sett er opp til 3-4.



Hvis du har lest våre styrketrening trening variable artikler, kan du legge merke til måten vi økt intensitet var motsatt av hvordan vi intensivert denne kroppsvekt trening Nivå 2.

Her har vi økt både trening repetisjoner og sett til ytterligere utfordre kroppen din.

I vekttrening, kan du avanserte øvelser ved å gå lavere i repetisjoner og høyere i sett. Med andre ord, repetisjoner og sett hatt en invers sammenheng.

I bodyweight trening, repetisjon og sett teller beveger seg i samme retning.

Hvorfor? Det er fordi vekten vi bruker forblir den samme i kroppsvekt trening.

Når vekten forblir den samme, øke treningen volum er veien å gå. (I tillegg til å fremme de beveger seg).

Video: Trening- hvordan unngå dørstokkmila

Utfør hver øvelse for 10-15 repetisjoner og full 3-4 sett. Målet for Side Plank er 60 andre hold.

Igjen, itrsquo-s bedre å fullføre 2-3 sett med øvelser med riktig form enn 4 sett med feil form.

Ta hensyn til form og innretting kan gå lang måter når generere resultater.

Gjør denne treningen to til tre dager i uken, med en fridag mellom treningsøktene.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva er det afterburn effekt eller EPOCHva er det afterburn effekt eller EPOC
De beste bodyweight øvelser noensinneDe beste bodyweight øvelser noensinne
Hvordan trene brystet hvis du gjør crossfitHvordan trene brystet hvis du gjør crossfit
Hvordan gjøre nære grep pullupsHvordan gjøre nære grep pullups
Medisin ball treningMedisin ball trening
Pære formet kropp endomorph treningsøkt planPære formet kropp endomorph treningsøkt plan
Trenings reps og sett for å utføreTrenings reps og sett for å utføre
Den beste bodyweight trening plakat for menn: abs, brystet og armeneDen beste bodyweight trening plakat for menn: abs, brystet og armene
Utskriftsvennlig 24 minutters cardio trening - uke 3Utskriftsvennlig 24 minutters cardio trening - uke 3
15 Minute kroppsvekt fett tap trening for kvinner15 Minute kroppsvekt fett tap trening for kvinner
» » Kroppsvekt trening nivå 2 - forbrenne fett, gå ned i vekt
© ettoinfo.men