TRX trening: 5 enkle kroppsvekt øvelser med trx

Innholdet

• Video: crosstraining
• Video: tabata styrke 30 - gruppetime
• Video: intro til markløft og knebøy
• Video: tips til gode styrkeøvelser for å bli en bedre syklist - utfall!
• 5 kroppsvekt trx Øvelser:

Gjenoppfinne og revolusjonere kroppsvekt øvelser med TRX (forkortelse for hele kroppen motstand øvelser).

TRX Suspension Training ble oppfunnet av en tidligere USA Navy SEAL av nødvendighet mens du er på et oppdrag for å få og holde seg i form uten utstyr.

Video: Crosstraining

Denne enkle, men kraftig treningsverktøy har helt forandret måten kroppsvekt øvelser utføres.

Video: Tabata Styrke 30 - Gruppetime

TRX øvelser utføres med TRX bånd (suspensjons band) og to mest tilgjengelige ressurser tyngdekraften og din egen kroppsvekt.

Video: Intro til markløft og knebøy

Sin allsidighet kommer fra dens evne til å enkelt slå noen bodyweight trening til en effektiv trening som hensiktsmessig utfordrer deg uansett hva fitness nivå du er på.

Video: Tips til gode styrkeøvelser for å bli en bedre syklist - utfall!

Justering av øvelsen utfordrende nivå er enkelt og gjøres ved å endre kroppen posisjonering og lengden på stroppene, slik at du fortsatt full kontroll over treningen uten trengsel.

Fordi TRX trening handler om trening bevegelser, ikke muskler, hver øvelsen innebærer å bruke kjerne. Dette betyr bare at uansett hva trening du gjør med TRX, får du dratt abs.

Samtidig som strimlet abs alene er en stor fordel av å bruke TRX, er det bare en av grunnene til at du bør trene med TRX.

Topp 11 grunner til hvorfor du bør få besatt TRX Økter

1. Levere en rask og effektiv trening for hele kroppen
2. Bygg en sterk kjerne. Sammenlign med de fleste gym utstyr hvor halvparten av kroppen er i ro, bruker TRX kjernen i nesten alle øvelser. Dette er en urettferdig fordel av TRX.
3. Forbedre muskulær utholdenhet
4. Forbrenne kalorier og fett
5. Øke muskel tone
6. bygge styrke
7. Forbedre kardiovaskulære systemet
8. Forbedre balanse
9. Flott for alle fitness nivåer
10. Egnet for hjem bruk
11. Ingen annet utstyr som trengs

Enten du er en idrettsutøver eller trening nybegynner, kan du få en effektiv, fett shredding trening med TRX Suspension Trainer. TRX kan settes opp hvor som helst og er lett at du enkelt kan ta det til å gå.

Mens det er hundrevis av øvelser du kan utføre med TRX, plukket vi fem av våre favoritt trekk å utføre med TRX å tone hele kroppen.

5 Kroppsvekt TRX Øvelser:

1. Split Alternating Hopp med TRX stor cardio og styrke. Filler kroppen fett og toner bena, rumpe og mage.
2. L-Raise Split Stance med TRX - Fungerer rygg og kjerne. Du vil ikke bare tone ryggen, men forbedre din holdning til å se høyere og enda mer selvsikker.
3. Triceps Overhead Press Split føtter med TRX - jiggling triceps? Ikke en sjanse med denne TRX triceps øvelse. Det retter seg mot effektivt triceps og omtrent alle andre muskler i overkroppen.
4. Push-up med TRX - Power opp pushup med TRX å få maksimale resultater. Det bygger kjernen styrke og fungerer brystet, triceps og skuldre.
5. Inverterte Row Feet Split med TRX - Mål øvre del av ryggen og lats mens engasjerende kjernen og abs.

TRX utnytter tyngdekraften til å gjøre kroppsvekt øvelser morsomt og utfordrende.

Er du klar til å komme i gang med TRX? Klikk på linken for å få din egen TRX Suspension trening Band.