6 Faktorer å vurdere før han kom til en vekttap program

‘Vekt loss` er regnet som en av de største bekymringene i disse dager. Enten du ønsker å klippe av at lag av fett fra midjen eller drømmer om å komme inn den perfekte timeglassform ved å trimme de fete biter fra ulike deler av kroppen din, er det horder av `raske og raske vekttap ledende løsningene for å gjøre du forvirret. For å gjøre det riktige valget, må du vurdere noen viktige ting. Gå gjennom dem nedenfor:

1. Er du komfortabel med legen din?

Du har kanskje lurt at hvordan din komfort nivå med legen din er relatert til vekttap mål. Vel, er det som om vekttap instruktør er ikke så vennlig, vil vekttap plan aldri være en omfattende en. Personen, som skal veilede deg gjennom de sliter dager med vekttap, bør være nådig og motiverende. Han / hun skal være i stand til å åpne deg opp og øke deg for å nå dine mål. Ellers ville det synes å være den tøffeste reisen av livet for deg.

Video: Dieta BAJA en HIDRATOS COMO CALCULAR NUTRIENTES y RECOMENDACIONES ana contigo

2. Vet du hva du trenger å vite?

Still spørsmål til legen din. Som alle andre helse og fitness mål, vekt tap mål også ha visse fordeler og ulemper. Hvis du ikke har en tale til den sakkyndige før de vurderer en bestemt plan, kan du ende opp med å rote til alt. Derfor, ta kontakt med legen din og samle nok informasjon om de mest egnede oppgavetypene og beste dietten som vil forenkle vekttap aktiviteter.

3. Hva er din Body Mass Index (BMI)?

Å vite din Body Mass Index (BMI) er regnet som en av de største faktorene når det gjelder å miste overflødig vekt. Det er i utgangspunktet en enhet av kroppsfett, som måles ved å ta høyde og vekten av en person i betraktning. Hvis du kjenner din BMI, blir det mye lettere for deg å finne ut om du er overvektig eller ikke. Det er et standard mål akseptert av alle helse og fitness eksperter og dermed, sørg for at du kjenner din egen BMI før du følger en plan.

Video: Red Tea Detox

4. Hva bør være ditt daglige kalori Count?

Calorie teller er en viktig del av vekttap og du må betale nok oppmerksomhet til det før du går på en bestemt diett. Søke hjelp av vekttap instruktør å vite hvilke matvarer bør fjernes fra kostholdet ditt for å balansere ditt daglige kalori telle perfekt. Du kan også bli med på en effektiv wellness program for å fremme resultatene av vekttap innsats.

5. Har du realistisk vekttap mål?

Bli kvitt ekstra vekt er ikke så lett som vi ofte tror. Hvis du fortsatt ikke har satt kortsiktige oppnåelige mål, er sjansen stor for at du vil mislykkes i å vinne kampen. Start med ukentlige eller månedlige mål og gå over til kvartalsvise eller halvårlige seg på å oppnå de forrige. Det vil hjelpe deg å miste vekt jevnt og permanent.

Video: The Ex-Urbanites / Speaking of Cinderella: If the Shoe Fits / Jacob`s Hands

6. Er du klar over dine andre helsemessige problemer?

Fremfor alt bør du vite om alle dine helsemessige bekymringer og informere din vekttap instruktør om dem før du starter et vekttap plan. Det kan være noen øvelser som ikke er egnet for deg. Visse medisiner bør også stoppes mens du går gjennom en vekt management program. Men når legen din er informert om dine eksisterende helseproblemer, han / hun kan tilpasse vekttap plan tilsvarende.

 Les også - Hvordan å miste vekt med Carom frø Her