Ideell kroppsvekt: hva betyr det?

Ideell kroppsvekt: Hva betyr det?

De fleste velger deres ideelle kroppsvekt (IBW) nummer som sin langsiktige vekttap mål. Ideell bodyweights kan bli funnet på Body Mass Index Charts (BMI), som er mye brukt av helsepersonell, tverrfaglig helsepersonell, fitness entusiaster og de som bare ønsker å felle noen pounds. Men hva betyr det IBW nummer bety?

History Lesson

Ideell kroppsvekt diagrammer stammer fra en svært gammel indeks (midten av 1800-tallet gammel) kalt Broca Index. Standard kroppsvekt ble bestemt ved å trekke fra 100 kroppslengde i cm. BMI diagrammet ble senere utviklet fra Broca Index. BMI var og fortsatt bestemmes ved å dele en vekt av høyde. Forskere opprinnelig brukt disse listene for å studere og sammenligne helsen til befolkningen med hensyn til deres vekt.

Muttere og bolter

Et mønster ble lagt merke til mellom bestemte vektområder og dødsfall. Lav kroppsvekt så ut til å korrelere med tuberkulose og lungebetennelse som var de viktigste årsakene til dødsfall på den tiden. Husk, dette oppsto på midten av 1800-tallet. Medisinske fagfolk konkluderte med at personer med høyere vekt ville rettferdig bedre i forhold til de vanlige sykdommer. Dette var viktig informasjon å ha for å muligens forbedre livskvaliteten. Det var spesielt viktig for de som er i bransjen for å opprettholde en persons liv. Dette er grunnen til Metropolitan Life Insurance Company og andre, skapte høyde og vekt tabeller. I dag er disse tabellene fortsatt brukes til å identifisere sunn vekt enkeltpersoner og personer med vekter som er “usunn” A.K.A. korrelert til høyere dødelighet. Den ideelle kropps weightranges har utviklet seg over tid på grunn av nye vitenskapen om dårlige helsemessige forhold assosiert med høyere kroppsvekt. I hovedsak ble en persons kroppsvekt brukes av leger og forsikringsselskaper for å måle ens helse / insurability.

BMI er ikke for alle

Det er noen ulemper med å bruke BMI diagrammet i dag. Det er viktig å merke seg at de vanlige bordene var basert på voksne i alderen 29 og 59. Så det bør ikke gjelde for barn. En annen liten skrift merke seg er at en tomme bør legges til høyden din, fordi diagrammet tok hensyn til personer iført en tommers høyhælte sko på den tiden. Ja. Alvor. Endelig er det lean body mass vers fettmasse ikke regnskapsført når du bruker enten diagram.

Jeg vil anbefale at man ikke bruker BMI diagrammet hvis de er:

• Voksen ikke stillesittende person (Athlete / Bodybuilder / fitness entusiast ...):

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Disse personene har mer muskler på kroppen enn fett, og fordi muskel volum veier mer enn fett, er BMI diagrammet ikke kommer til å være nøyaktig måle. Siden BMI bestemmes av vekt og høyde, vil mer muskler på legemet medføre et individ til å ha en høy BMI. Fettprosent er et mye bedre verktøy å bruke i dette tilfellet. (Lær Hvorfor Your Body Fat Prosentvis har ingenting å gjøre med din BMI)

• eldre:

Video: Calling All Cars: Escape / Fire, Fire, Fire / Murder for Insurance

Medisinsk fagpersonell oppmuntre til en litt høyere BMI for eldre å bidra til å bekjempe osteoporose. Teorien er at en litt mer kroppsvekt utfordrer beinstrukturen, noe som gjør det sterkere. De eldre er også oppfordrer til å styrke toget for samme grunn.

• barn:

Video: Dieta BAJA en HIDRATOS COMO CALCULAR NUTRIENTES y RECOMENDACIONES ana contigo

BMI diagrammet er ikke beregnet for barn. Kanskje dette er begynnelsen på en annen evolusjonær periode av BMI diagrammet for å møte de økte risikoen ved barndommen fedme.

Bunnlinjen

Så hva da betyr IBW mener? Generelt for stillesittende voksne personer, betyr det at hvis du er på en sunn vekt rekkevidde på kartet, er du mindre sannsynlig at lider av død sammenlignet med noen lettere eller tyngre enn deg.

referanser:

1. Czerniawski, M. (2007). Fra gjennomsnittet til Ideal: Utviklingen av høyde og vekt tabell i USA 1836-1943. Social Science History Association. DOI-10,1215 / 01455532-2006-023
2. Annals of Pharmacotherapy. (2000). Opprinnelsen til den “ideelle” kroppsvekt ligninger. https://theannals.com/content/34/9/1066.full.pdf
3. amerikanske National Library of Medicine. (2013). Body Mass Index. https://nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007196.htm
4. Wikipedia.com. Broca Index. https://wikipedia.qwika.com/de2en/Broca-Index

Se også:

• Ny på Fat Loss? Klikk her for en Essential Les om Body Fat
• Lær Hvorfor en kvinnes kropp fett% er høyere enn hos menn
• Lær Hvilken metode er best for Bestemme fettprosent
• Body Fat Prosentvis Definert: Essential og oppbevaring Fat Sammen