ettoinfo.men

Effekter av søvnmangel: hvordan mangel på søvn kan sabotere din ser ut?

Effekter av søvnmangel: Hvordan mangel på søvn kan sabotere din ser ut? 

Mangel på søvn gjør deg mer enn bare litt trøtt neste dag, kan det også ha en markert effekt på hvordan du ser ut. Ikke tro oss? Så ta en titt på disse ti måter som en mangel på sunn søvn kan sabotere din ser ut:

1. Det vil øke vekten din

Mangel på søvn vil påvirke kroppens evne til å administrere din vekt. Studier har vist at hvis du ikke får nok søvn om natten, så du er over 20% mer sannsynlig å bli overvektige.

2. Huden din vil se kjedelig

Matt hud er en av ubehagelige effektene av søvnmangel. Hvis du ikke får nok søvn, det vil definitivt ha en stor innvirkning på huden din. Over en periode, vil mangel på søvn føre til at blodårene til å bli usunn og som vil føre til ikke nok blod å komme til huden din. Enn si skadelig effekt at det vil ha på din risiko for å utvikle hjertesykdom.

3. Det vil fremskynde aldringstegn

Effekter av søvnmangel har også akselerert aldring. Ikke får nok søvn vil øke inflasjonen i huden, noe som igjen vil fremskynde aldringsprosessen. Huden din vil være mer utsatt for rynker og ujevnheter og andre hudsykdommer som rosacea, er mer sannsynlig å skje.

4. Du vil ikke være så tilbøyelig til å smile

Et lyst smil er muligens noen jente beste aktivum. Hvis du er lei, vil du være langt mindre sannsynlig å overvelde folk med den vakre smil. La oss innse det-som ønsker å smile når de føler seg mer som å gå tilbake til sengs ?!

5. Du vil få mørke ringer under øynene

Selvfølgelig gjør effektene av søvnmangel stopper ikke der, og en av dem er mørke ringer under øynene. Du kan skjule dem, du kan også bruke agurk for å fjerne dem, men det ville være langt bedre om du aldri fikk dem! En av de viktigste årsakene til mørke ringer under øynene er en enkel mangel på søvn. Få noen anstendig shuteye, og du trenger ikke å lete etter botemidler for mørke ringer under øynene.



6. Du vil ikke føle deg som trener ...

Dette er en slags rundkjøring måte at mangel på søvn vil påvirke ditt utseende, men det er sant likevel. Hvis du ikke får nok søvn, er det ingen måte at du vil ha energi til å trene. Dette er nødt til å ha en effekt på din fitness nivåer og, til slutt, hvordan du ser ut.

7. Enkelt: jo mer søvn du får, jo mer attraktiv du ser

En studie fra 2010, publisert i British Medical Journal, viser at folk så betydelig mer attraktiv etter en god åtte timer søvn. Søvnmangel rett og slett ikke gjøre at du ser bra!

8. søvn reduserer rynker

Effekter av søvnmangel har også økt rynker. Når vi sover, svetter vi mer, og dette faktisk reduserer rynker i huden. Den fuktighet på huden, over natten, jevner ut linjer i huden og gjør dem mindre synlige. Anbefalingen fra eksperter er at alle skal få, minst, syv timer søvn hver natt.

9. Ikke får nok søvn fører deg til å spise alle de gale tingene

Det er ikke bare appetitten at mangel på søvn fører-det gjør også du krever alle feil typer mat. Når du er sliten, vil kroppen din begynne å fortelle du trenger mer energi, og det betyr mer fett og sukker, som du egentlig ikke trenger.

10. Du vil være en elendig så og så!

Og den største effekten av at mangel på søvn vil ha på deg er at du ikke vil være den lykkeligste kaninen i verden! Du kan ta alle makeup og spa-behandlinger som du liker, men en ting som gjør deg virkelig vakker, er lys våken, sprudlende personlighet. Så ikke miste den gjennom en mangel på søvn!

Kjenner du noen andre effekter av søvnmangel?

Forbli glad!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor er babyen våkner opp for tidlig?Hvorfor er babyen våkner opp for tidlig?
10 Grunner til hvorfor god søvn er viktig10 Grunner til hvorfor god søvn er viktig
10 Tips om hvordan du ser vakker og frisk når du er kort på søvn10 Tips om hvordan du ser vakker og frisk når du er kort på søvn
Hvor mange timer søvn trenger du virkelig trenger?Hvor mange timer søvn trenger du virkelig trenger?
Hvor mye dyp søvn trenger du?Hvor mye dyp søvn trenger du?
Hvordan du får hodepine av mangel på søvnHvordan du får hodepine av mangel på søvn
20 Enkle ayurveda sove tips om hvordan å sove bedre20 Enkle ayurveda sove tips om hvordan å sove bedre
Kan du fange opp på søvn?Kan du fange opp på søvn?
Hva skjer hvis du ikke soveHva skjer hvis du ikke sove
Hva skjer med hjernen og kroppen hvis du ikke får nok søvn?Hva skjer med hjernen og kroppen hvis du ikke får nok søvn?
» » Effekter av søvnmangel: hvordan mangel på søvn kan sabotere din ser ut?
© ettoinfo.men