7 Feil som hindrer vekttap

I dag bringer vi til din oppmerksomhet noen virkelig viktige (og noen ganger umerkelige) vaner som kan føre til overspising og hindre vekttap.

1) Har du vurdere det høflig å spise alt på tallerkenen din?

Video: How to escape education`s death valley | Sir Ken Robinson

Når du går til dine venner sted, selvfølgelig de ønsker å gi deg den beste og mate deg før ikke har noen plass igjen i magen. Ja, gjestfrihet er en god kvalitet, men noen ganger trenger du å si nei til den store delen, kan du bare høflig og spøkefullt si at du tar vare på din figur. Fordi, hvis du gjør det til en vane å spise store mengder mat bare for å være høflig, kan du få mange kilo uten grunn.

2) Spiser du det travelt?

Har du ofte spiser rett på din arbeidsplass uten å ta en skikkelig pause og selv uten å stoppe arbeidet?
Det beste er å gå ut å spise til et sted spesielt laget for dette formålet (café, restaurant ...), fordi hvis du spiser mens du gjør andre ting - du kan knapt merke og nyte maten, samt mengden av det du spiste.

3) Har du spise når du er i dårlig humør?

Denne vanen er svært vanlig, spesielt for jenter. Jeg hadde også denne typen holdning før, tenkte jeg at sjokolade, iskrem og søtsaker kan, på en måte, øke humøret mitt og gjør meg bedre, men dette kan bare føre til overspising, tung mage og angrer. Hvis du er i dårlig humør - satt på en stor gledesfylt sang og dans, eller begynne å male igjen, men aldri se for trøst i kjøleskapet.

4) søte drikker.

Mange drikker et glass cola, brus eller annen søt drikke mens de spiser. En glass av soda, for eksempel, inneholder fra 4 til 7 te- skjeer sukker. Har du noen gang drikke en kopp kaffe med 7 skjeer av sukker? Nei.
Hva med et glass juice? (Fra en flaske, ikke ferskpresset). Det morsomme er at fruktjuice inneholder nøyaktig samme mengde sukker som brus.
Det er derfor jeg vil anbefale å drikke bare rent vann hver dag, og hvis du ønsker en fruktjuice, spise en frisk frukt i stedet.

5) Å spise foran TV.

Video: Preparering av trilobitter

Hvis du spiser mens du ser på TV, er du ikke egentlig tenker om mat i det hele tatt, det er derfor kroppen ikke sende deg signal om at du er full, slik at du kan spise mye mer som du kan legge merke til.

6) Iført løse klær.

Hvis din garderobe er fylt med miste kjoler, med ingen form, så er det lett å la gå din figur, gjemt under lag med formløse klær. Denne typen klær kan virkelig skjule alt og gjøre deg glemme dine mål om å være passe.
For å få slankere form, prøv å bruke elegant og søt undertøy og tynne klær som vil understreke din figur. På denne måten vil du merke når du begynte å over spise og vil holde deg i en god balanse.

7) Hvis du spiser en gang om dagen ...

Dette vil ikke hjelpe deg til å holde seg i form.
Noen mennesker, når de ikke føler seg sulten om morgenen - prøv å hoppe over frokost og holde seg i en sultende modus i lang tid i løpet av dagen, tenker at denne måten de vil gå ned i vekt, noe som er en absolutt feil. På denne måten organismen vil være under stress, og vil absorbere hver kalori som du noensinne vil spise. Dette er hvorfor så mange folk sier: Her er paradoks, for å gå ned i vekt - du trenger å spise ‘Jeg spiser ikke og jeg opp i vekt.’.
Kroppen trenger energi siden morgenen og for å bo i en stor og sunn form, er det bedre å spise mindre porsjoner, men oftere. Jeg, personlig, spiser ca 6 ganger om dagen, men mine deler er mindre enn gjennomsnittet, slik at kroppen min får alt den trenger og mitt stoffskifte er også bra.

Jeg håper du fant noe interessant i dette emnet, vennligst la meg dine tanker i kommentarfeltet avsnitt.
Hvordan holder du deg i form?

Hold deg vakker!