7 Vekttap myter avkreftet!

Du trenger ikke å gi opp din favoritt mat å gå ned i vekt, sier trener Theresa Jenn Lopetrone.

Etter å ha vært overvektig, Theresa Jenn Lopetrone (bildet) empathises med kvinner som føler den eneste veien til å være god nok er slavisk følgende foreskrevet - ofte ekstreme og straffende - formler.

"Vår bransje har gått langt i feil retning, men nå er det på tide å re-lære og redefinere hva som gjør kvinner sunne og friske, og det kommer ned til hvordan vi føler / utfører og hvor balansert og lykkelig vårt sinn er," sier hun.

Vi fanget opp med Lopetrone for et lynkurs i å opprettholde balanse og kroppen. Her er 7 diett myter hun avkreftet:

1. Du må gi opp alkohol
Du ikke har til å gi opp vin eller din fav cocktail for å nå målene dine, men du trenger å huske på at alkohol må inntas i moderate mengder, akkurat som andre godbiter. Hvis alkohol isn `konsumert i moderate mengder, vil du kjøre opp store kalorier og ender opp ute unødvendige munchies. Med å ha flere drinker enn du trenger du kjører risikoen for overspising, reoler opp ekstra kalorier, og ikke føler ditt beste neste dag, noe som vil mer enn sannsynlig føre til å unnskylde deg selv fra gym.

Det samme gjelder for søtsaker. Jeg finner stor glede i mindfully spise sjokolade og kake. Jeg don`t spise dem hver dag, men det `s ingen grunn til at du kan ikke ha en servering i helgen hvis du` ve vært konsekvent med å spise ren og aktiv hele uken lang. Nøkkelen er å planlegge hva behandler du ønsker og hvilken dag du vil spise din behandler. Hvis andre fristelsen kommer sammen `s lettere å skru den ned fordi du allerede har en plan for når du vil nyte dessert. Også tror jeg det `viktig å spise godbiter som dette mindfully og virkelig være til stede med hva du spiser slik at du kan nyte det og være fornøyde.

Del med venner:

Relaterte nyheter