Kan dette nye forsknings endelig forklare hvorfor bare noen av oss knytte akne til mat?

Jeg har alltid tenkt diett-akne forbindelse er det mest kontroversielle temaet alt når det gjelder behandling av akne.

Så mye anekdotiske bevis på hver side, slik mange feilaktig eller mangelfulle vitenskapelige studier.

Selv min egen personlige erfaring - kosthold spiller en stor rolle for kvisene mine, og ketogen diett var og er den beste måten jeg har funnet å spise for akne og livet i general.But det hjelper ikke alle, og i disse dager jeg følger det like mye for den positive effekten av mine energinivå og kroppen min som jeg gjør for huden min.

Takk til min supplement regime jeg har råd, hvis jeg vil, å spise som pizzabit eller scoop av iskrem og ikke være altfor bekymret for å bryte ut.

Men hvis jeg var å spise en hel kake for eksempel eller en full dusin sjokolade éclairs i en sittende (NB jeg har faktisk gjort dette før) jeg kan få en plass eller to, og jeg vil nok sovne i timen. Så jeg har en tendens til å feste ganske nær til kosthold som fikk meg 90% klar i første sted.En par år siden, ville jeg ha vært dekket fra topp til rumpa i sint akne i en uke.

Imidlertid har kjæresten min utmerket hud. Jeg mener flawless.If hun skulle spise en hel boks full av donuts (jeg har også gjort dette, prøver ikke hjemme) at hun ikke ville få en eneste bitte lite pimple.She kan dytte vekten opp et par pounds, men det ville komme fort nok, og hun hadde sikkert føle ganske syk, men ingen akne.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Mens de fleste av oss akne lider ville trolig bryte ut i områder vi ikke engang vet vi hatt hvis vi gjorde det samme.

Er det lett å se, derfor, hvorfor det er slik forvirring over hvorfor noen mennesker får kviser som sterkt korrelerer med hva de spiser, og hvorfor andre kan spise akkurat det samme maten, men får ingen av symptomene.

Men nå vitenskapen er å gi noen svar, og potensielt (For de av oss som akne er knyttet til maten vi spiser) en løsning ...

... kan vi egentlig spise hva vi vil uten frykt for acne represalier?

Ny forskning på gut mikrobiologi

Jeg foretrekker å ha vært i live i 1960, før iPhone og selvportretts pinner og hele Kardashian familien, men ikke noen gang anklage meg for ikke å være nyskapende - denne forskningen er bokstavelig talt blir utført akkurat nå av et team av israelske forskere .

De leter etter årsaken bak vanlig observasjon at noen mennesker kan spise hva de vil, uten akne, eller få vekt, eller diabetes eller hva, og hvorfor andre lider når de spiser visse matvarer.

Forskerne i Tel Aviv (ledet av Dr Eran Segal og Dr Eran Elinav) overvåker 1.000 mennesker i minste detalj for å se hvordan kroppen reagerer på maten de spiser. Og som mange av oss opplever akne som en reaksjon på vårt kosthold, kan dette holder nøkkelen til vellykket og varig treatment.The ordet "kur" er massivt for mye og dårlig forstått når det gjelder akne, men dette virkelig kan være det.

Tar karbohydrater som et eksempel, når vi spiser karbohydrater blodsukkeret begynner å stige.

Hastigheten av denne økningen utløser så insulin - jo større og raskere økning i blod sukker, desto større er volumet av insulin produsert. Insulin regulerer opptaket av sukker fra blodet av muskel- og fettceller, som holder blod sukker innenfor et normalt område.

Insulin er også en av de mest inflammatoriske hormonene er det for akne lider. Den har en rekke brann effekter på huden, inkludert økt talgproduksjon, øker hudens cellevekst og omsetning, og forstørrelses de allerede skadelige effektene av androgener som testosteron og DHT (mer om alt dette her), som fører til kviser.

Men hvorfor noen av oss får kviser etter en sukker-binge og noen gjør det ikke?

Ifølge de foreløpige resultatene av forskningen, ligger svaret i vår gut.

Spesielt er sammensetningen av mikrober som finnes i tarmene.

Video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering

Du skjønner, det er faktisk flere bakterieceller i kroppen enn menneskeceller. Og det er mange av bakterier, virus, sopp og gjærceller som lever i tynntarmen.

De er der for å bidra til å bryte ned og fordøye maten du spiser, og noen av dem kan også produsere nyttige ting som vitaminer, samt et stort utvalg av andre forbindelser som absorberes av kroppen og påvirke ting som immunsystemet ditt, din nevrotransmittere og stoffskiftet.

Antall, type og arter av mikrober som finnes i tarmen er direkte berørt av maten du spiser, så vel som genetikk, om du noen gang har tatt antibiotika eller muntlige soppmidler, tidligere sykdommer du kan ha hatt, ditt miljø, genetikk - omtrent alt kan ha en effekt på tarm suppe.

Nå sier teorien at hvis du tar to personer som har lignende aldre, bodyweights og livsstil, og legg dem på en identisk diett, bør de reagere (i form av blodsukker og insulin) i svært lignende måter.

Imidlertid er forskningen svært raskt motbevise denne teorien.

Som et eksempel, en person spiser visstnok sunn snacks som druer og selv sushi kan reagere med enorme toppene i blod sukker og insulin, mens for den andre, nøyaktig samme mat knapt føre til en økning i det hele tatt.

Det synes derfor - på individnivå minst - at det ikke er slike ting som høy eller lav GI mat. Vi reagerer svært forskjellig på maten vi spiser, så forteller en person til å permittere donuts og spise tunfisk i stedet kan faktisk være verre for blodsukkeret og akne enn bare spise donuts i første omgang.

Den sunne valg kan faktisk være ganske usunn.

Spennende forskning for oss akne pasienter, ikke sant ?!

Og også utrolig forvirrende, men minst er det en start.

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Så hva kan vi gjøre med det?

Vel, er forskningen i øyeblikket med fokus på lav.

Det er riktig, forskerne overvåke tusenvis av avføringsprøver (hvor registrerer jeg meg?) For å vurdere forskjellene i tarmen mikrobiologi av sine undersåtter.

Ved å sammenligne disse mikrobene med blodsukker svar, er et team av forskere i ferd med å bygge opp et bilde av hvorfor våre svar på mat er så enkelt - det er fordi forbindelsene våre egne gut mikrober produserer avhenge av antall arter etc.

Så du og din perfekt hud venn kunne spise akkurat det samme cookie-deig iskrem, men - fordi du tilfeldigvis være svært kort på en særlig nyttig stamme av bakterier, blod sukker toppene dramatisk mens hans knapt går opp i det hele tatt.

Livet er urettferdig, er det ikke.

Men det er ting du kan gjøre for å forbedre din gut mikrobiologi, som kan alvorlig begynne å hjelpe hvordan huden din reagerer på maten du spiser.

Selv om det betydde at du kunne nyte en skyldfølelse-fri dessert en gang i uken, det ville være en ganske god forbedring, ville det ikke?

Probiotika er en av de beste måtene å øke andelen av gode bakterier i tarmen din.

Ikke gå for off-the-supermarked-sokkel masseprodusert yoghurt ting, though. Sprute ut og få deg noen skikkelig probiotika. Jeg har hørt gode rapporter fra acne fora som dette fra Dr Tobias (som tar sikte på å øke immunforsvar) er god, da den inneholder en mye bredere spekter av arter for maksimalt utbytte.

Jo bredere mangfoldet av arter som finnes i avføringen, jo sunnere du blir ansett å være og mer stabile blodsukkeret blir, redusere risikoen for å bryte ut etter en sukkerholdig snacks.

Jeg skal sørge for å holde øye på denne forskningen som den utfolder seg.