Kontroll akne med akne gratis diett plan

Bud farvel til akne alltid nå ved å følge en klok kosthold. Dette effektiv diett plan består av tradisjonelle slanke tro og støtte fra medisinske teorier. Det vil hjelpe deg med å vinne over denne skremmende oppgave. Sammen med et godt sett diett diagram og kosttilskudd på plass, vil akne gratis huden bli en realitet.

Acne utgangspunktet påvirker det ytre laget av huden som kalles epidermis. Det er utløst av over produksjonen av sebum, som faktisk er et naturlig smøremiddel. Problemet oppstår når sebum bindes med keratin og blokkerer porene og således gir opphav til betennelse.

Les også - Akne behandling med fiskeolje og sink

Planlegg måltid:

Frokost:

Frokost er dagens viktigste måltid på dagen, og hvis du ønsker å få glødende hud enn du bedre don`t hoppe over frokost. Frokost bidrar til å holde huden sunn som det er dette måltidet som absorberes i kroppen helt. For å sikre din akne ødeleggelse oppdraget er fullført, må du kontrollere at frokosten består av et komplett måltid med alle viktige næringsstoffer. La det består i stor grad av proteiner, som protein må bli fortært til frokost, og dette vil sikre at du unngår en glykemisk respons fra måltidet. Du kan ta med egg, bønner, grønnsaker, nøtter etc også.

Lunsj:

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Inkluderer laks på lunsj tid, som det er svært høy i protein og også essensielle fettsyrer. Foruten at den inneholder DMAE, som er ansvarlig for å øke hudens helse, toning samt sin utstråling. Ta med mye grønt bladgrønnsaker, bønner, kylling salat eller fisk osv

snacks:

For snacks kan du spise paranøtter, kalkunbryst, cherrytomater, mandler, salat med yoghurt. Du kan selv velge linfrø salat med cottage cheese, gresskarfrø og eple. Salat bestående av yoghurt, granateple og gresskarkjerner er også et flott alternativ.

Middag:

Middag bør ikke være tung som som vil påvirke fordøyelsen. Du kan ha fruktene av forskjellige kombinasjoner, stekt kyllingbryst eller grillet fisk. Salat av romanosalat, avocado og tomat er også stor.
Det er visse matvarer som du må ta i ditt daglige kosthold som vil hjelpe deg med å eliminere akne og de er som følger:

A. Spinat:

Grønne bladgrønnsaker som diskuteres er rart mat for skavank gratis hud. Spinat i særdeleshet er meget bra for huden som det er en utmerket kilde til jern og sink.

B. Sink:

Sink er veldig bra å jobbe mot akne, og det kan bli funnet i egg samt sopp.

C. Gulrot:

Gulrøtter er stor kilde til vitamin og det er viktig for en sunn hud kosthold. Den inneholder biotin, vitamin K, C. en del av at den har B6, kalium og tiamin, noe som er meget viktig for å opprettholde huden og holde den sunn.

D. Solsikkefrø:

Strø korn med solsikkefrø som de er rik kilde til vitamin E. Vitamin E er en kraftig antioksidant og annet enn at det er meget nyttig i behandling av arr og urenheter.

E. korn og muttere:

Ta med masse korn og nøtter i kostholdet på daglig basis. De gir kroppen magnesium som er veldig viktig for huden. Det vil hjelpe deg sparke starte sunn hud regime i starten av dagen og pakke en imponerende energi slag for å ta deg gjennom dagen.

F. Olive og sesamolje:

Begge disse oljene tilfeldigvis være en utmerket kilde til fettsyrer som gir næring til huden og holder acne i sjakk.

Les også - Kan nattlysolje stoppe acne?

G. Green te:

Hold nipper grønn te hele dagen-dette gir kroppen mye antioksidant som er svært viktig for å oppnå akne gratis huden.

Les også - Grønn te for god helse, hud og hår

Mat som skal unngås: Personer med akne bør avid visse matvarer for å forebygge kviser og de er junk food, raffinert mat, sukker, fet mat, fritert snacks, kaker, kake etc. Disse vil lett bidra til akne dannelse.