Vitamin d for akne utsatt hud - avdekke sannheten

På skolen var vi alle lært at kilden til vitamin D var solskinn. I den alderen, vi var ute ganske mye, slikke sol og få en mye vitamin D. Den er produsert av kroppen selv når den utsettes for sollys. Men nå, siden vi tilbringer nesten hele dagen innendørs, gå ut før det er varmt og komme hjem etter solnedgang, trenger vi ikke får nok sol og vår kropp blir mangelfull i vitamin D.

Sjekk din vitamin D-nivåer:

Hvis du har et tilfelle av alvorlig akne, så det anbefales å få vitamin D-nivåer sjekket siden mangelen på det kan føre til akne. Dette er fordi det å ha et sunt nivå av vitamin D i kroppen hjelper til i å kontrollere cellereplikasjon, som også holder porene innsnevret.

Vitamin D-kontroller pore forstørrelse:

Ved vitamin D er lavere i kroppen, så talgkjertel blir større. Deretter begynner de produserer mye talg. Sebum når overflaten av huden og blir et knutepunkt for spredning av akne bakterier.

For å kunne regulere produksjonen av talg, er det viktig at legemet ikke er mangelfull av vitamin D.

Vitamin D er Anti-inflammatorisk:

Dessuten har vitamin D anti-inflammatoriske egenskaper. Når kroppen har til å reagere på inflammasjon, blir det tatt vare på av vitamin D. Den regulerer celler som reagerer på en betennelse i kroppen. På denne måten kan vitamin D være nyttig i å kontrollere betennelse forårsaket av akne. Det reduserer også rødhet forårsaket av akne.

Vitamin D er også anti-mikrobiell:

Vitamin D også styrer responsen til immunsystemet mot infeksjoner forårsaket av bakterier. Det er således nyttig for å motvirke angrep fra bakterier, slik som Staphylococcus epidermis og P. acnes. P acnes er kjent for å forårsake kviser på huden. Ved bekjempelse mot disse bakterier, kan vitamin D bidra til å forebygge akne.

Vitamin D lindrer stress:

Vitamin D fungerer også som en antioksidant. Dette ivaretar hudceller fra å bli kjedelig. Vitamin D er også sies å være en stressavlastning. Mindre belastning automatisk betyr færre kviser.

Så hvordan får du din dose av vitamin D?

Først av alt, få så mye godt sollys som mulig. En tidlig morgen gå tre-fire ganger i uken er den beste måten å få det. Sollyset hjelper syntetisere vitamin D i kroppen.

Hvis du har mørkere tonet hud, ville det bli vanskelig for den å absorbere vitamin D. også, hvis du bor i deler som ikke får tilstrekkelig sollys, så kroppen din er nødt til å få mangelfull av vitamin D.

Så for å gjøre opp for det, kan du forbruker vitamin D-tilskudd og få din dose av vitamin D. tålelig oppover inntak av vitamin D for enhver person av alder 9-71 er 4000 IU / dag.

Så på tide du får deg testet for vitamin D-nivåer og at du tar det første skrittet mot flott hud!

 Les også - Kan glykolsyre skreller behandle akne arr? Her
Neem for akne og kvise behandlinger Her