Vitaminer for acne - naturlig akne behandling

Hvis du er en acne lidende, er sjansen stor for at du har prøvd alt det er under solen for å kurere dette pinlig og ofte smertefull tilstand. Når du søker etter naturlig akne behandling løsninger, er det viktig å innlemme visse vitaminer for akne i form av kosttilskudd samt naturlig tilgjengelige kilder, siden mange ganger, disse manglene kanskje den viktigste grunnen bak ansikts eller kroppen akne.

Video: BLIV BUMSEFRI MED MIG // UGE 8 - SIDSTE UGE

Her skal vi diskutere noen av de viktigste vitaminer for akne som kan gjøres en del av ens daglige naturlig akne behandling. Som alltid: det er svært viktig å vurdere anbefalingene fra en medisinsk ekspert om disse, hovedsakelig for å unngå overdosering som kan føre til uønskede bivirkninger.

Vitaminer for akne

vitamin A- Den første i listen over vitaminer for akne er vitamin A. Ikke bare kan dette tas oralt, er den også tilgjengelig som en aktuell akne behandling. I fakta-retin A, som kan betraktes som en ‘vridd form av vitamin A-molekyler som ble utviklet i nesten 50 år siden som en effektiv akne middel. Det fungerer i utgangspunktet ved å hjelpe hud skur av sin døde celler som fører til akne dannelse. Bortsett fra acne, er Retin A anbefales også for flere andre hudsykdommer, inkludert rynker, pigmentering og også som en keratolytic å eksfoliere huden. Oral vitamin A tilskudd bør ikke overstige dosen foreskrevet av hudlege (vanligvis 900 mg for menn og 700 mg for voksne kvinner) siden, i stor amounts- det kan føre til hodepine, tretthet og andre bivirkninger. Vitamin A kan trygt tas i form av en multi-vitamin eller gjennom naturlig mat som gulrotjuice, spinat, grønnkål og innmat som lever etc.

Vitamin B-kompleks- Ofte oversett, mangel av familien av B-vitaminer kan også føre til akne og andre hud og hår forhold. Vitamin B6 er et av de viktigste i denne familien av vitaminer som det hjelper på regulering og metabolisme av hormoner. Dette kan bidra til å forhindre samt behandle akne. Vitamin B6 er et vannløselig vitamin-sin daglige inntak anbefales å være mellom 1 og 2 mg per dag for voksne. Naturlige kilder til B-vitaminer for akne som kan gjøres som en del av en naturlig akne behandling omfatter forbruk av hele korn, kjøtt, grønnsaker og nøtter.

vitamin E- Vitamin E er en naturlig antioksidant som kan bidra til å fjerne giftstoffer fra huden, og dermed forebygge akne. Dette vitamin er også nødvendig for helbredelse av hud og vev reparasjon. Hudleger anbefaler ofte dette vitaminet for å dempe celleskader for anti aging fordeler. Anbefalt inntak for voksne omfatter 400 internasjonale enheter en gang om dagen.

Video: Hvorfor får man bumser? 7 skønhedstricks som du bør undgå!

andre mineraler- I tillegg til disse vitaminer for akne som kan være en del av ens daglige naturlige akne behandling, må man også inkludere spormineraler som sink, krom og selen i kosten. Krom minsker hudinfeksjoner, sink bidrar til å lette hudens helbredende evne til å redusere akne arrdannelse og også hjelpemidler for å akne forebygging ved å regulere aktiviteten av olje glands, mens selen arbeider synergistisk for å beskytte nivåene av andre antioksidanter i kroppen for å redusere eksisterende akne og forhindre nye seg. Anbefalte doser er: Sink (30-50mg daglig) Krom (150mcg daglig) og selen (50mcg daglig). Sink finnes rikelig i østers, nøtter, sjømat, havregryn og frø. Selen kan fås fra laks, korn og nøtter, mens krom er naturlig tilstede i hele korn, kjøtt, kjøtt, kylling, ølgjær og egg etc.

For å konkludere

Som vist ovenfor, vitaminer for acne er en viktig del av den naturlige akne behandlingsregime. Dessverre, er vårt daglige kosthold overraskende lav i de fleste av disse anbefalte vitaminer og mineraler og sporstoffer. Derfor kan kosttilskudd med vitaminer for akne være ens beste alternativet når det gjelder naturlig akne behandling og forebygging.