De fleste vanlige akne-behandling vitaminer og kosttilskudd

Acne synes å være den største mareritt for folk som er opptatt av sitt utseende. Bor på en balansert diett og følge en sunn livsstil kan bidra til å håndtere dette problemet til en viss grad. Men noen ganger, bare ingenting fungerer, og vi sitter igjen lurer på hva den virkelige løsningen er. Vel, det er ingen slike ‘magiske remedy` som kan hjelpe deg å bli kvitt akne over natten. Men, avhengig av noen av de vanligste samt beste akne behandling vitaminer og kosttilskudd kan være av reell hjelp til tider. Her er de viden kjente vitaminer og kosttilskudd som kan hjelpe deg inn i klare sonen:

1. Vitamin A

Derivatene av antioksidanten vitamin A har lenge vært kjent som effektive akne midler. Du finner dem i markedet i den aktive alkohol form av vitamin kalt retinoid, retinol eller Retin-A. Forbruket av 900 mikrogram vitamin A daglig kan begrense olje sekret i huden og holde porene unclogged.

2. vitamin B5

Video: How Do Lower Blood Pressure Naturally

Vitamin B5 eller pantotensyre har alvorlige konsekvenser for akne og tar det konsekvent for et par måneder kan hjelpe deg å få en støvfrie klar hud. Men du må velge ‘megadoses` av vitamin dvs. minst 10 gram per dag, for å få de beste resultatene.

3. Vitamin B6

Regelmessig inntak av vitamin B6 eller pyridoksin kan også bidra til å forhindre akne dannelse. Ifølge forskere, mangel på dette vitaminet er veldig mye vanligere hos kvinner som har alkoholvaner og får alderen. Det avverger også kviser før start av menstruasjonssykluser hos kvinner.

Les også - viktige vitaminer og mineraler for stor hud Her

4. Vitamin E

Video: Naturlige behandlingsmetoder for senebetennelse

Antioksidantegenskaper av vitamin E er svært nyttig i å holde huden sunn samt å redusere kviser. Inntak av bare 15 milligram av vitamin per dag kan sette en stopper for alle slags frie radikaler skader forårsaket til huden vår, og dermed holde acne i sjakk.

5. Sink

Inkludert sink tilskudd i kosten kan være svært effektive i behandling av pesky akne og dens arr. Dette mineralet er kjent for å støtte vårt immunsystem, raskere sårtilheling, og fremme celledeling. Alle disse til slutt føre til mindre kviser og en sunn hud. Du må prøve å ta minst ni til 11 milligram sink per dag.

6. Selen

En annen mikronæringsstoffer som spiller en nøkkelrolle i herding akne er selen. Rundt 45 til 48 mikrogram selen er nødvendig hver dag av oss for å redusere betennelse forårsaket på grunn av akne.

Les også - essensielle vitaminer Kosttilskudd for tynt hår Her

7. fiskeolje / omega-3 fettsyrer

Video: How to Clean Your Panama Jack Greased Leather Boots

Video: How to Clean Your Panama Jack Velour & Nubuck Boots

Fiskeolje er rik på omega-3-fettsyrer, som anses som en av de mest betydningsfulle næringsstoffer for å kurere akne. Være anti-inflammatorisk av natur, kan disse fettsyrene hemmer aktiviteten av to kjemiske forbindelser som kalles PGE2 og LTB4, som gir oss akne og alvorlig betennelse. Anbefalt daglig inntak av omega-3 fettsyrer er 1800 til 2000 milligram.

8. Gjæret tran

Sist men ikke minst-gi gjæret tran en prøve. Den inneholder et stort antall av acne-helbredende næringsstoffer, slik som vitamin A, vitamin E, omega-3 fettsyrer, etc, som styrker immunsystemet og akselererer helingsprosessen. Som et resultat, får du kvitt akne raskere.

Håper informasjonen hjelper deg å ta riktig beslutning om akne-behandling vitaminer og kosttilskudd.