Egg: og kviser ...? Hva du skal spise til frokost

Biff og egg kosthold - men holder eggene, takk ...

Den råeste diett for amatører bodybuilder som håper å lage kroppen av en gresk Gud er biff og egg diet.You spise, i hovedsak, biff og egg til hvert måltid, med noen grønnsaker på en side plate hvis det er det du er inn i.

Video: Nytt hår, lunsj date, fest & åpner pakker // VLOGG - Isabelle Eriksen

Biff fordi, vel, det er steak.And egg fordi - har du ikke sett Rocky ?! Protein, sunt fett, massevis av mineraler, vitaminer - alt i en hendig eggeskall carry-saken.

Biff og eggs.Steak og egg, biff og egg, biff og egg.

Egentlig steak.Here er bare hvorfor.

Så, min frokost for ca 8 år på rad var en fire-egg omelett med enten brød, (britisk) bacon, pølser, bønner eller en kombinasjon av de nevnte deilig frokost ingredients.For noen deprimerende, triste uker jeg selv prøvd spinat. spinat omelett gjort meg mer feminin enn å ta en sit-down tisse, så jeg foreslår at du holde seg borte fra den.

Det viser seg at egg er en svært vanlig matallergi i mange men.The høye nivåer av protein og fett i egg øke i noe som kalles systemisk inflammasjon, som er nivået av generelle, underliggende inflammatoriske respons kroppen din opplevelser på en dag-til-dag basis.

Betennelse, når den er tilstede, er en av de underliggende årsakene til akne i din skin.So hvis kroppen din er å håndtere din egg-vanen ved å øke betennelse (i hovedsak for å beskytte seg mot proteiner i egg, som den anser "fremmed"), huden din kunne lide.

Det er også en tankegang som hensikt at egg (spesielt de billige, ekle egg fra fabrikken gårder) er et produkt av hva kyllingen selv spiser. Fabrikken gårder tendens til å pumpe høner fulle av antibiotika, hormoner og ulike kjemikalier, og hvis disse ender opp i eggene det kommer til å være mindre enn sunn.

Kan jeg fortsatt spise rå egg?

Juryen er fortsatt ute på dette - men det er en uhyggelig virksomhet, slurping på rå egg, så hvorfor bother.The inflammatorisk respons og fordøyelsesproblemer (og akne problemer) du erfaring fra egg hvis du tilfeldigvis være allergisk / intolerant vil fortsatt forekomme med rå egg (proteinene er de samme etter alt).

Den eneste lindre faktor kan være at matlaging egg proteiner gjør denaturering dem og kan forstyrre kroppens fordøyelse av dem, så spiser dem rå kan være nok til at tarmen til å behandle them.You`re velkommen til å prøve, men være svært forsiktig med å pådra salmonella.

Hvis dette ikke har satt deg av, spise rå egg er ikke noe mer enn gulping ned uendrede kylling embryoer.

Hva kan jeg spise i stedet, Chris?

Jeg hører deg - hvis du ikke kan ha din morgen halvt dusin egg, hva kan du spise?

Det er masse annet du kan spise til frokost - myse og havregryn er en stor muskel-building kombinasjon, som er vanlig kjøtt som biff eller kylling, når du kommer forbi weirdness.I do not mind folk som sparer venstre; overs fra natt before.Despite det høres ut som en lat, halv assed slobbish måte å oppføre seg, anser jeg det effektivt videre planlegging. Holde av frukt, skjønt, og hvis du kan, holde det så ketogen som mulig.

Eller gjøre som Chris does.I gjort beslutningen om å prøve en egg-fri diett og ansiktet mitt takket meg (jeg startet dette i underkant av to år siden). Konfrontert med min beslutning - å stoppe å spise kun frokost stift jeg noensinne stakk til, og mylderet av dårlig erstatning, jeg gjorde hva enhver rasjonell mann ville gjøre.

Jeg nektet dem alle, og ga opp frokost.

Intermittent fasting gjør meg føles som en kriger, og jeg får et tonn mer ting gjort i morgen enn før.Jeg føle seg mindre svak og når klokken 12 ruller rundt (og min åtte timers spising vinduet begynner) Jeg fest som en løve .Det er nok på dette for en hel post slik at jeg vil komme til å skrive dette opp snart.

Resultatene for min hud? Nifs, selv om min ansikts akne sunket litt, min back-akne nesten forsvant entirely.I sier nesten - jeg fortsatt hadde den merkelige smertefull cyste og mindre enn en håndfull white - men forbedringene i resten av min livsstil var, om noe, enda bedre.

Ergo i alt dette, er å holde av eggene for en to uker til en måned og se om huden din takk deg.