18 Deilige low-carb frokost oppskrifter
Mange sunne eaters sliter med frokost.
Innholdet
Noen er travle i morgen, andre rett og slett ikke føler deg sulten på begynnelsen av dagen.
Mange føler også så mett på en lav-carb diett som behovet for en morgen måltid forsvinner.
Hvis dette gjelder deg, så kanskje du bør bare hoppe over frokost og vent til du naturligvis ønsker å spise.
Men ... for de som føler seg og utføre bedre med frokost, er det avgjørende til å starte dagen med noe protein rik og sunn.
Å ha en bearbeidet kornblanding (som de fleste) er den absolutt verste du kan spise på starten av dagen.
Her er 18 oppskrifter på sunne lav-carb frokost som også skje for å være deilig.
1. Egg og grønnsaker, stekt i kokosolje
ingredienser:
- Kokosolje
- Gulrøtter
- Blomkål
- Brokkoli
- Grønne bønner
- egg
- Spinat
- krydder
Vis oppskrift
2. Skillet-bakt egg med spinat, yoghurt, og Chili Oil
ingredienser:
- gresk yogurt
- Hvitløk
- Smør
- Oliven olje
- Leek
- scallion
- Spinat
- Sitronsaft
- egg
- Chilipulver
Vis oppskrift
3. Cowboy frokost Skillet
ingredienser:
- frokost pølse
- søtpoteter
- egg
- avokado
- cilantro
- hot saus
- Raw ost (valgfritt)
- Salt
- Pepper
Vis oppskrift
4. bacon og egg på en annen måte
ingredienser:
- Full-fett kremost
- tørket timian
- egg
- Bacon
Vis oppskrift
5. Flourless Egg og cottage cheese velsmakende frokost Muffins
ingredienser:
- egg
- Grønn løk
- hamp frø
- Mandel måltid
- Cottage cheese
- Parmesan ost
- Bakepulver
- Linfrø måltid
- gjær flak
- Salt
- Spike krydder
Vis oppskrift
6. kremost Pannekaker
ingredienser:
- Kremost
- egg
- Stevia
- Kanel
Vis oppskrift
7. spinat, sopp og feta crustless quiche
ingredienser:
- sopp
- Hvitløk
- Frozen spinat
- egg
- Melk
- Fetaost
- revet parmesan
- mozzarella
- Salt
- Pepper
Vis oppskrift
8. Paleo Pølse Egg “McMuffin”
ingredienser:
- ghee
- Svinekjøtt frokost pølse
- egg
- Salt
- Svart pepper
- guacamole
Vis oppskrift
9. Coconut Chia Pudding
ingredienser:
- chiafrø
- Full fett kokosmelk
- Honning
Vis oppskrift
10. bacon og egg
ingredienser:
- Bacon
- egg
Vis oppskrift
11. Bacon, Egg, avokado og tomat salat
ingredienser:
- Bacon
- egg
- avokado
- tomater
Vis oppskrift
12. Røkt laks Egg Stuffed Avocado
Video: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi
ingredienser:
- avokado
- Røkt laks
- egg
- Salt
- Svart pepper
- chiliflak
- fersk dill
Vis oppskrift
13. Apple med Almond Butter
ingredienser:
- eple
- mandel smør
Vis oppskrift
14. pølse og egg til Go
ingredienser:
- Pølse
- egg
- Grønn løk
- Salt
Vis oppskrift
15. Bacon pannekaker
ingredienser:
- Bacon
- Eggehviter
- Coconut mel
- gelatin
- Usaltet smør
- Gressløk
Vis oppskrift
16. Low Carb, No Egg frokost Bake
ingredienser:
- Grønn og rød paprika
- Oliven olje
- Spike krydder
- Svart pepper
- Tyrkia frokost pølse
- mozzarella
Vis oppskrift
17. Spinat, geitost og Chorizo omelett
ingredienser:
- Chorizo pølse
- Smør
- egg
- Vann
- Geitost
- Spinat
- avokado
- salsa
Vis oppskrift
18. Low Carb Vafler
ingredienser:
- Eggehviter
- Helt egg
- Coconut mel
- Melk
- Bakepulver
- Stevia
Vis oppskrift
Hvor befinner Mer
Hver og en av disse frokoster er rik på proteiner og sunt fett, og bør holde deg følelsen fornøyd og energisk i timevis.
Et annet alternativ er å bare lage mat mer enn du trenger til middag, og deretter varme den opp og spise til frokost neste morgen.
Video: How to Clean Your Panama Jack Nappa Boots
Jeg har også samlet en haug med andre oppskrifter her ... inkludert snacks, middager, sauser og desserter: 101 Sunn Low-carb oppskrifter som smaker Utrolig.
- 5 Viktige ting du ikke visste - hvorfor er frokost viktig?
- Hvor mange karbohydrater bør du spise på en lav-carb diett?
- Peanøttsmør toast eller kornblanding: som frokost er sunnere?
- Sunn mat til frokost
- 12 Beste sunn frokost mat å øke stoffskiftet i morgen
- Energi øker spise plan
- Second frokost bedre enn ingen i det hele tatt, sier vitenskap
- Frokost flak Vs. frokost barer
- 4 Enkle, raske og sunne frokost måltider du kan tilberede hjemme
- Sunn mat til frokost: 20 ideer til en sunnere frokost
- Den 3 mat jennifer aniston alltid spiser til frokost
- Beste sunn frokost ideer
- Gå ned i vekt raskt med morgen frokost naturlig
- 8 Fantastisk og deilig yoghurt smoothie oppskrifter å krydre din frokost
- Lær å lage sunn frokost smørbrød på kort tid
- 4 Grunner til hvorfor er frokost viktig for deg?
- 8 Amazing, deilig og sunn frokost smoothie oppskrifter
- Er å hoppe over frokosten dårlig for deg? Den overraskende sannheten
- 10 Fantastiske mat å ha til frokost
- 3 Måter å dempe cravings
- Myten om vitaminer