Best & verst frokost smørbrød

En frokost sandwich burde være en no-brainer: Studier viser at fyre opp med en sunn kombinasjon av proteiner og hele korn kan kjedelig sult og forebygge vektøkning. Så neste gang du får lyst til å vikle hendene rundt en bærbar frokost godbit, hold deg til disse spiser dette, ikke at! -Anbefalt mengde Alternativene på din favoritt restauranter.

McDonalds

De gule blokker av skum finner vi ofte i frokost smørbrød som Steak Egg Cheese Bagel på McDonalds er ikke ekte egg i det hele tatt, men denne skumle tingen kalt ìegg blanding, som har en ingrediens listen som leser som en hairspray flaske og ofte inneholder propylenglykol, et løsemiddel også funnet i (frostvæske). Den gode nyheten er at du ofte kan bestille en ekte egg, bare ved å spørre! På McDonalds, be om en "runde egg" med ordre- sann egg kø for Denny servere er "sprukket på grillen." Kodeordet på IHOP? Skallet egg. Du må prøve lykken på andre virksomheter, men det er verdt et skudd.

PS! Bestille en flat brød eller en engelsk muffin i stedet for en rull eller en bagel kan kutte kalorier på den bærbare glede med opptil 50 prosent!

egg McMuffin

biff Egg Cheese Bagel

Undergrunnsbanen

Hvis du ønsker å kutte ned på mettet fett og legge litt ekstra næring til morgenen ‘wich, deretter hoppe over osten i Egg Ost og haug på grønnsaker, i stedet. `Ll legge smak, farge og crunch, pluss masse vitaminer og mineraler. Og selv om du kanskje tror at eggehvite i biff, eggehvite og ost høres ut som sunn pick, tro om igjen. Denne menyen er enda verre for deg enn restaurantens egg sandwich med bacon (ja, egentlig). Fettinnholdet doesn`t skiller det hele tatt fra vårt beste valg, men denne sandwich er langt høyere i alt annet-totale kalorier, natrium og karbohydrater. Nei takk.

Egg Ost

Biff, Egg Hvit Ost

Panera

"Hvete brød," "multi-korn," "fullkorn" brød-de alle tilbyr løftet om hele korn godhet, men ofte virkeligheten er så mye mindre enn det som er annonsert. Det beste alternativet er å holde seg til brød beskrevet som "sammalt hvete" eller "fullkorn." "Hel" blir stikkordet.

Frokost Strøm Sandwich på hele korn

Pølse, egg, Ost på Ciabatta

Sonic

Video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 2

`S ingen overraskelse, men forminsket versjon av denne chain`s klassisk frokost burrito er langt den beste pick, hovedsakelig på grunn av sin mer fornuftig porsjonsstørrelsen. Hvis du tror dette mini morgen burrito vil la deg følelsen sulten, så i stedet for å gripe sidene eller statister på drive-thru, tenke på å kaste et stykke frisk frukt i vesken som du hodet ut døren-noe `s bærbare og lett å spise på farten, som et eple eller banan, er et valg som `s like lett når du` re presset for tiden, men mye bedre for deg. Grab litt vann med frokosten også. De kan ha en størrelse ned på den delen, men mindre burrito er fortsatt tung på natrium.

Jr. Frokost Burrito

ultimate Kjøtt Cheese Frokost Burrito

Jack in the Box

Det `s ikke mye` s god som skjer på denne fastfood-chain`s frokostmeny, men frokost Jack er det én ting du kan bestille herfra uten kanskje å hate deg selv etterpå. Denne grunnleggende sandwich doesn`t har mye ernæringsmessig verdi, ikke en vegetarisk i sikte-men det har færre kalorier og mindre fett og sodium enn nesten alt annet på A.M. menyen, spesielt Grande pølse frokost Burrito.

frokost Jack

Grande Sausage Frokost Burrito

Dunkin` Donuts

Å bytte en buttery croissant for en engelsk muffin som "carrier" (Som betegnes av Dunkin smultringer), kan være den idiot-sikkert kalori-saver her. Men bearbeidet kjøtt, også kan legge betydelig natrium og fett til bestillingen. Kjøtt som bacon og pølse blir som regel fremstilt med en kreftfremkallende ingrediens er kjent som natriumnitritt. Det er en farge fixer som gir kjøttet sin lyse farge slik at den ser frisk, og når forbrukes i høye doser har vært knyttet til kreft. En studie fra University of Hawaii fant at bearbeidet kjøtt øker risikoen for kreft i bukspyttkjertelen med 67 prosent. Når du kan, gå skinke!

Skinke, egg, Ost på engelsk Muffin

Pølse, egg, ost Croissant

Wendys

Dette swap kan virke litt uventet, men kylling er ikke alltid bedre kjøtt. Spesielt på en fast-food joint som Wendy`s, er kylling ofte stekt, noe som betyr mange ekstra kalorier, natrium og fett. `Re bedre å gå meatless, eller plukke et menyelement med en unfried protein, som denne frokost burrito som pølse er en ingrediens som brukes med måte å legge til noen smak, men isn` den viktigste komponenten.

Pølse og Egg Burrito

Honey Butter Chicken Biscuit

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!