Lær å lage sunn frokost smørbrød på kort tid

Hvis du er i sunn mat og ønsker å gå ned i vekt, vet du det viktigste måltidet av dagen er frokost for sikker. Det er det måltidet som aktiverer kroppen vår og gir energi til hele morgenen.

Men hvis du som meg, som vanligvis tilbringer sin morgen i en halv sov tilstand, forberede en sunn frokost er smertefullt. Hvem liker matlaging i 20 minutter, før du kommer til å fungere? Meg, ikke i det hele tatt.

Så, jeg har smørbrød! De er enkle å sette sammen, velsmakende og mobil. Hvis du har alt i kjøleskapet forberedt, tar det ikke mer enn 5 minutter å bygge en "konge, super-duper sunn sandwich."

Hvordan du gjør dem? Hva slags ingredienser er den beste?

Følgende Infographic fra clevelandclinic.org vil vise deg.

Let`s oppsummering hva du trenger for en fantastisk Morning Sandwich

• En porsjon proteinkilde. Jeg foretrekker egg eller magert kjøtt.
• En del av grønnsaker for å gi den et friskt utseende og få dose av vitaminer, mineraler og fiber. Jeg setter min stemme på tomater og pepper.
• Et lag av grovbrød eller tortilla. Jeg pleide å ha brød, men disse dagene jeg gjøre mine tortillas. De smaker bedre og kan lagres i noen dager.
• Og en del av pålegg for å gjøre frokost sandwich fullført. Vær forsiktig med typiske påfyll du kan kjøpe i butikkene, skjønt. De vanligvis holder tonnevis av kalorier og andre uønskede ingredienser. Jeg gjør alltid mitt pålegg fra naturlige ingredienser.

Hvis du har noe sunt venstre fra den siste middagen, kan du bruke det også. For eksempel, salat eller kjøttet. Hvorfor vil du kaste disse godbitene unna, hvis du kan bruke dem?

Det er alt du må! Og din morgen starter sunt!

Neste gang du vil gå glipp av frokost eller vil ha noe useriøs, husk hvor enkelt det er å lage en sunn og kjempegod sandwich!

Ikke glem å sjekke ut vår sunne oppskrifter kategori for enda mer deilige og sunne oppskrifter!

Likte du denne infographic? Ikke glem å dele med dine venner!