Second frokost bedre enn ingen i det hele tatt, sier vitenskap

Frokost er som det gylne barn av alle måltider-folk alltid fantasere om det og beundre frokost for sine bidrag til å føle deg vel for resten av dagen. Vi har hatt det inngrodd i våre liv at det bør spises hver dag for å være sunn. ("Det er det viktigste måltidet på dagen." Hvor mange ganger har du hørt det?) Nå, en studie bekrefter at å spise en andre frokost kan være enda mer fordelaktig for vekttap!

Her er hvordan det hele gikk ned: En ny studie publisert i tidsskriftet Pediatric Obesity av bly forskere ved Yale og University of Connecticut og de viste at barn som hopper over frokosten er mer sannsynlig å være overvektig eller obese enn kiddos som hadde to frokoster. De kom til dette funnet ved å følge 600 elever mellom femte og syvende klasse i tre år og sporing sin vekt som de spiste ikke frokost i det hele tatt, en frokost hjemme, eller en hjemme og en annen på skolen hver morgen.

Så fint som to frokoster lyder, det betyr ikke at å få en andre bestilling av vafler på IHOP eller indulging i en annen alt bagel med kremost. Frokost bør bestå av sunn, god-for-deg mat som frukt og helkorn fylt med fiber og protein. Å spise en frokost som en av dem 25 Night havre som Boost Your Metabolism i The Morning er verdig til at imaginære gull start fordi det bidrar til å forbrenne kalorier i løpet av dagen og holder energien oppe.

Likevel er tonnevis av mennesker fortsatt velger å hoppe over det viktigste måltidet av dagen! Det er vanligvis hoppet over for en av to grunner: kaoset i morgen fører deg til å forlate hjemmet uten et skikkelig måltid og tomhendt, eller det er en enkel måte å kutte ned på kalorier i håp om å slippe pounds. Men hopper over dette måltidet kan helt kaste av kroppens rytme av å spise, noe som gjør blodsukkernivået gå ut av klask og redusere energi. Du vil bli mer sulten, mindre energi senere, og mer sannsynlig å overspise mindre sunn mat senere. Få ditt første måltid av dagen i-eller i det minste sørge for at barnet ditt gjør!