4 Grunner til hvorfor er frokost viktig for deg?

Innholdet

• Video: times i plagiarized
• Hvorfor er frokost viktig - å si ja til det første måltidet!
• Hva er en sunn frokost og hvordan det hjelper!
• 4 fordelene ved å spise frokost:
• 1. instant energy
• 2. ingen flere hodepine / dehydrering
• Video: 6 gode grunner til å spise bananer hver dag
• 3. øke metabolismen
• Video: the third industrial revolution: a radical new sharing economy
• 4. loose vekt

Du er hva du spiser. Bokstavelig talt, så de næringsstoffene du får fra mat gjør deg til den personen du er. Mat spiller en viktig rolle både fysisk og mentalt. Spise sunn mat som gjør deg en frisk person. Som ordtaket sier - "Spis frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en fattigmann". Likevel lurer vi på hvorfor er frokost viktig? Gjennom årene ideen om å spise mer rekke ganger, men i mindre mengder har fått aksept blant helsebevisste mennesker. Poenget er at du må spise riktig og i tide.

Video: Times I Plagiarized

Hvorfor er frokost viktig - å si ja til det første måltidet!

Frokost betyr å bryte fasten og gi kroppen din mye behov for ernæring. Siden magen er vanligvis tomme etter 8 timers søvn, en næringsrik frokost hjelper å kick-starte dagen med masse energi og godt humør. Sult er en følelse av ubehag forårsaket av mangel mat signaliserer sin tid for neste måltid, derfor bør behandles med omhu. Å vite betydningen av frokost kan vi sikkert reflektere og begynne å spise bedre. En sunn morgen måltid bidrar til å unngå en dårlig start på dagen som det øker humøret å nærme dagen med fullt temperament. En annen grunn til at er frokost viktig er at vi har hele dagen foran som er fylt med så mange oppgaver og ting vi må gjøre, det være seg å arbeide, studere eller spille.

Hva er en sunn frokost og hvordan det hjelper!

Vi lokker å spise sunn frokost måltider, men sjelden vet folk hva som utgjør en. Et sunt frokost består av balanserte næringsstoffer, mineraler og glukose som kreves av sinnet og muskler til å fungere skikkelig og dermed holde hodepine og humørsvingninger i sjakk.

4 fordelene ved å spise frokost:

1. Instant Energy

Don`t vente til lunsj for å spise godt, starter med en god frokost for et utbrudd av energi. Fullfør dine daglige gjøremål som en kriger. Velg mellom en rekke alternativer som havre, cornflakes, tørr frukt, juice og veggie smørbrød.

2. Ingen flere hodepine / dehydrering

Video: 6 gode grunner til å spise bananer hver dag

Å slå sommervarmen bør du inntak riktige mengder av mineraler, salt- og vanninntaket. Riktig mengde salt kan forhindre hodepine, svakhet og svimmelhet forårsaket av solen. Ta med sitrusfrukter, vann og fruktjuice i morgen måltid for å holde kroppen din godt hydrert. Sunn frokost oppskrifter som passer været utenfor vil hjelpe deg holde deg i form.

3. øke metabolismen

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Å hoppe over frokosten doesn`t hjelpe deg løs vekt, it `i stedet det motsatte. Når du hopper over frokost etter en lang natt søvn, sender du et negativt signal til hjernen, noe som tyder på mat er mangelvare og dermed lagre mer fett for senere bruk. Men å spise etter lang søvn får spark starter stoffskiftet igjen og hjelpe deg å forbrenne kalorier.

4. Loose vekt

Å spise et godt balansert frokost med karbohydrater, sunt fett (omega-3), proteinene og masse fiber holder fordøyelsessystemet intakt og opplært til å brenne flere kalorier og hjelpe løs vekt.