Skadelige effekter eller konsekvenser av å hoppe over frokosten

Frokost er dagens viktigste måltid du har i dag. Du må ha hørt det fra dine besteforeldre og foreldre. Men mange av vi hoppe over frokost enten fordi vi er i en hast, eller fordi vi ønsker å kutte ned kaloriene vi tar i, og ønsker å bli slank. Det er sant at du kan bli slank, men det er bare midlertidig. Nå la oss se hvorfor hoppe over frokosten er virkelig dårlig for deg.

Negative bivirkninger av å ikke spise frokost:

Påvirker kognitiv funksjon:

Spiser frokost Dally kan føre til bedre kognitiv funksjon. En studie ble utført på en gruppe tenåringer mellom 12 til 15 år. De ble utsatt for to forsøk. I en studie fikk de lov til å spise frokost daglig, og det andre forsøket ble de bedt om ikke å spise frokost. Når visuelt søk testen ble utført på dem, de viste mer nøyaktighet når de hadde frokost. Når de hoppet over frokost, det hemmet resultatene. .Dette betyr at frokost kan gi et løft til kognitiv funksjon.

Stor effekt på hjertet:

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Studier publisert av JAMA tilstand at menn som hopper over frokosten er på ca 27% mer på en risiko for å få hjerteinfarkt enn menn som har en sunn frokost. Dr. Leah Cahill, som har utført denne forskningen, sier at faren ikke noe å bekymre seg for. Men, sier hun at det å ha en sunn frokost kan redusere risikoen for hjerteinfarkt.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

De som unngår frokost er også sies å være mer utsatt for hypertensjon. Dette kan igjen føre til tilstopping av arterier. Som et resultat, er de mer på en risiko for å utvikle kroniske kardiovaskulære problemer, inkludert slag.

Forårsaker hårtap:

Et måltid med lavt protein kan føre til at håret faller ved å påvirke nivåene av keratin. Frokost er et viktig måltid av en dag, og spiller en viktig rolle i å øke veksten av hårsekkene. På denne måten vil du ha sterk og sunt hår med null håret falle ved å ha sunn og proteinrik frokost daglig.

Øker risiko for type-2 diabetes:

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

En studie ble gjort Harvard University School of Public Health på hvordan matvaner og helse ble korrelert. Resultatet viste at de som hoppet over frokosten var mer på en risiko for å få type 2 diabetes enn de som spiste frokost daglig. Arbeidende kvinner, som ofte hopper over frokosten, har 54% større sjanse for å lide av type 2 diabetes.

Økt risiko for kreft:

Å hoppe over frokosten kan gjøre deg overspise i løpet av dagen. Dette kan føre til økende vekt og økt risiko for fedme. Folk som er overvektige eller overvektige er mer en risiko for å utvikle kreft enn de som har normal vekt. Så hoppe over frokost kan indirekte føre til utvikling av kreft.

Gjør din bakrus verre:

Til tider kan du ha en overdose av alkohol. Da er du sikkert til å lide av bakrus neste morgen. Du kan bli kvitt det ved å ha en nærende frokost. Ta vare å ha en frokost rik på jern, folat og diverse andre mineraler og vitaminer. Dette vil gi kroppen din med de næringsstoffene som ble tapt fra kroppen din. Det vil også bidra til å gi et løft til energinivået. Å hoppe over frokosten på den annen side, kan gjøre bakrus verre ved å senke sukker nivåer i kroppen. Dette kan føre til hodepine og kvalme. Så sørg for at du har en god frokost for å bli kvitt bakrus.

Kan forårsake migrene:

Når du hopper over måltider, det er en stor senking av blodsukkeret i kroppen. Som et resultat, er hormoner som ble frigitt for å kompensere for de lave glukosenivåer. Dette kan føre til en økning i blodtrykket, noe som gir opphav til migrene og hodepine. Dette er høyere når du hopper over frokost, da det er den første måltid du har i dag etter nesten ca 12 timer faste. Så sørg for at du har frokost hvis du ønsker å holde seg borte fra hodepine og migrene.

Å hoppe over frokosten fører til vektøkning:

Hvis du er i et vekttap programmet og hoppe over frokost å tro at du kan gå ned i vekt, så du kan være galt. Ifølge studier gjort, ble det vist at folk som unngår frokost stå på en større sjanse for å få vekt enn de som har sine morgen måltider daglig. Så i stedet for å bli slank, kan du få ekstra pounds ved å hoppe over frokosten. Grunnen til det er at manglende frokost øker din craving for sukkerholdig og fet mat. I tillegg kan suget etter mat være så mye at du spiser alt som kommer foran deg hele dagen. Jo mer du er sulten, mer vil være mengden mat du spiser. Dette kan ofte gjøre at du tar i mer kalorier enn det som er anbefalt for deg. Stadig hoppe over frokosten kan derfor føre til vektøkning snarere enn vekttap.

Betydelig nedgang i humør og energinivå:

Studier har vist at å unngå frokost kan påvirke ditt humør og energinivå på en negativ måte. Her 144 friske mennesker ble delt i tre grupper. Den ene gruppen fikk sunt å moderat frokost, ble den andre gruppen fikk bare kaffe og den tredje gruppen ble ikke gitt noen frokost. De ble deretter observert i et par timer. Det ble vist at gruppen som ikke har noen frokost viste fattigste minne ferdigheter og høyeste trøtthet nivåer. Ikke mye forskjell ble observert i de to andre gruppene. Dette viser at å hoppe over frokosten kan negativt påvirke hukommelsen og reduserer energinivået.

Bremser ned stoffskiftet:

Du må ha en sunn frokost på stoffskiftet fungerer riktig. Det er det første måltidet på dagen kroppen din er å ha etter en pause på ca 12 timer. Viser studier at de som har frokost daglig har et høyere nivå av hvilemetabolisme.

Etter å ha lest denne artikkelen, vil du sikkert ikke hoppe over frokosten. Hvis du har en vane å hoppe over frokosten, er det på tide at du bli kvitt denne vanen og holde seg frisk og energisk.