Hvordan spise hva du vil uten å tenke på det

Snike i en kort intervall trening en time før graving å at tallerken frites er alt som trengs, ifølge nylig publisert forskning. University of Exeter forskere hadde en anelse denne taktikken kan fungere, slik at de hadde en gruppe av fag hoppe på en sykkel og fullføre et minutt av høy intensitet sykling fulgt av 75 sekunder med aktiv hvile for totalt 8 minutter. En time senere, de gir dem høy fett milkshake. Som det viser seg, konsernets denne arterier ble mindre påvirket av fett som kan avverge tilstander som hjerneslag og hjertesykdom på sikt enn de deltakerne som fullførte 25 minutter med moderat intensitet sykling før nipper på samme godbit . Ja, du leste riktig: Kortere trening = større utbetaling!

Så neste gang du `re venter på pizzabud å dukke opp, hvorfor ikke snike i en rask åtte minutters HIIT økten? Selv om en bit nå og da vant `t drepe deg, svette før graving kan bare beskytte deg mot hjerteinfarkt eller slag senere nedover veien. Høres ut som en god grunn til å få flytte hvis du spør oss.

Hvis du vil ha noe egentlig bærende, pare fet kost med en av de 8 Fet mat som gjør deg Skinny.

Miste opptil 14 pounds i en uke å spise frokost!

De nye bok Zero Belly Frokost får du ser og føler stor på et blunk flat, takket være hundrevis av deilig og næringsrik frokost hemmeligheter-og mer enn 100 fristende oppskrifter du kan tilberede i løpet av minutter! Kjøpe Zero Belly Frokost i dag!