Den enkleste måten å stoppe mat cravings noensinne!

Alle vet at når en craving for kinesisk takeaway eller godteri streik, kan det være nesten umulig å overvinne. Men ifølge en ny studie, kan løsningen på denne universelle problemet være så enkelt som snøring opp joggesko. Nylig publisert forskning publisert i tidsskriftet Medisin og Science in Sport og Mosjon avdekket at små pakker med utfordrende øvelse, bedre kjent som HIIT (høy intensitet intervalltrening), kan nix craving-drevet sult som ofte oppstår etter en hjerne-numbing dag på kontoret.

Video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1

For studien, forskerne samlet 38 friske mannlige og kvinnelige studenter, behandlet dem til en pizza lunsj, og sporet hvor mange kalorier hver person spiste. På en annen dag, deltakerne alle fullførte en 20-minutters lesing og matematikk forståelse oppdrag. Etterpå, en gruppe hvilte i 15 minutter mens den andre gruppen fikk en tredemølle basert HIIT trening. Gruppene deretter samlet for å nyte noen pizza mens forskerne spores sitt forbruk. Interessant nok, den gruppen som deltok i trening forbrukes 100 kalorier mindre enn gruppen som hvilte.

Video: Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County

I SLEKT: Hva cravings sier om deg-og hvordan å knuse dem

Video: 209th Knowledge Seekers Workshop - Feb 1, 2018

"Mental arbeid benytter brain`s energiressurser, og hjernen signaliserer da at det er behov for ekstra energi," forklarer studie forsker William Neumeier, Ph.D. "Hvis mat er tilgjengelig, vil hjernen bruke den til å fylle opp energi." Selv om forskere aren` t helt sikker på hvordan, det `tydelig at en kort, utfordrende trening kan motvirke dette overveldende ønske om å overspise.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!