3 Måter å dempe cravings

Don`t presse vekttap viljestyrke til sine grenser når det kommer til kosthold (Lagre den for en ab-toning trening). Bruk disse smarte og enkle måter å stoppe diett sabotasje av om ettermiddagen cravings.

1) Legg protein til din brekkie

Mens du spiser frokost har vist seg å redusere sult i løpet av dagen, viser forskning en proteinrik frokost er mer effektiv som den reduserer hjernen signaler som styrer mat motivasjon og belønning drevne spisevaner. Forskerne fant at ved å inkludere protein-rik mat til frokost, vi `re mer sannsynlig å være fornøyd for lengre og mindre utsatt for snacking i løpet av dagen.