Sunn mat på McDonalds

Det er sant at du bør unngå fast food så mye du kan, men enkelte mennesker bare ikke kan motstå det på grunn av pris eller bekvemmelighet. Hvis du er i fast food, er sjansene du er også forelsket i McDonalds og hva de tilbyr. Mens McDonalds er absolutt fast food konge, er det ganske vanskelig å finne sunn mat der, spesielt når du ikke ønsker å bruke mye penger. Heldigvis, det er ikke umulig. La oss finne ut noen av de beste alternativene.

Sunn mat på McDonalds

Det er sant at du vil ha en hard tid å finne noen sunn mat til McDonalds, men du kan fortsatt finne noen alternativer som kanskje ikke er så ille. Her er hva du kan prøve og fortsatt få noen ernæring.

1. grillet Chicken Sandwich

Du må forstå at grillet kylling er alltid bedre enn stekt, og hvitt kjøtt er et bedre alternativ enn rødt kjøtt. Derfor er en grillet kylling sandwich en relativt sunnere alternativ. Det har fortsatt 6 g fett og 360 kalorier, men det gir deg 32g protein.

2. Premium McWrap Søt Chili Chicken

Den har en chili saus med grillet kylling, og gir deg 31g protein. Bare husk at du vil fortsatt være å få 10g fett og 400 kalorier. Du kan alltid velge denne vikle for lunsj måltid. Til gjøre det enda bedre, kan du koble den med en side salat, eple skiver, eller en Go-Gurt.

3. Dobbeltcheese

Sats på en dobbel cheeseburger hvis du virkelig ikke kan motstå fristelsen av å prøve en burger. Det er et sunnere alternativ fordi den inneholder protein fylt doble karbonader. Den har 430 kalorier med ca 21g fett. For å gjøre ting enda bedre, prøv en enkel cheeseburger, som det gir deg kun 11g fett og 290 kalorier.

4. grillet Ranch Snack Wrap

Snack wraps er alltid bedre enn en Big Mac, men en grillet Ranch Snack Wrap er enda sunnere. Interessant er det mye sunnere alternativ selv når sausen er inkludert i miksen.

5. Southwest Salad

Du kan bestille dette salat Hvis du er ute etter noen sunn mat på McDonalds. Ikke bare er det sunt, det er ganske deilig også. Interessant, vil du liker det du får selv uten dressing. Når du velger den dressing, ender du bare opp med å legge 100 flere kalorier med 6 g fett.

6. Filet-O-Fish

Det er nok et greit utvalg på McDonalds, spesielt sammenlignet med mange andre typer sandwich-tilbud. Du må fremdeles huske på at det gir deg 18g fett og 380 kalorier. Den inneholder også ble 640 mg natrium.

Flere tips til spise sunt på McDonalds

Du har allerede en liste med deg for å nyte litt sunn mat på McDonalds, men du kan også prøve noen andre tips unngå å håndtere de negative effektene som vanligvis forbindes med fast food. Her er noen forslag:

1. frokost

Hvis du er ute etter noe sunt til frokost, kan du finne det fristende å sette pengene dine på frukt og Maple havremel. Det inkluderer frukt og havregryn, og begge tilbyr noen helsemessige fordeler. Men det er ikke hva det kan se ut, da den inneholder 32g sukker, som er mer enn en Snicker bar. Eggehviten Delight McMuffin er et bedre valg, da det kun inneholder 250 calories og 7g fett, men også gir deg 18g proteiner og andre næringsstoffer.

2. Pick-Me-Ups

Video: McDonalds - Ta-med-mat

Video: I Review McDonald`s Bacon Smokehouse Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

Du kan tenke at snack wraps ikke kan skade deg, som de er ganske lite. Men du må være veldig forsiktig hit på grunn av type snack pakke du velger saker mye. Du vil komme til å velge mellom tre forskjellige dressinger (chipotle BBQ, honning sennep og ranch), og man kan også bestemme om du vil at kyllingen sprø eller grillet. Du vil være bedre å gå for chipotle BBQ grillet, som de har færre kalorier i forhold til ranch og sprø kylling.

3. lunsj og middag

Video: Film- McDonalds

Du kan tenke at salater er alltid sunt, og du kan få massevis av dem til middag. Det er en feil faktisk fordi noen av salater er noe annet enn grønne, fet feller, spesielt når de inkluderer kremet dressing, sprøstekt kylling, bacon og ost. Det er bedre å gjøre noen endringer.

Kan bestille Premium Bacon Ranch salat, men ber om mindre bacon og ost med en lav-fett dressing på siden. Det er enda bedre å komme med grillet kylling bare. En Premium South salat med grillet kylling er et annet interessant valg, men sørg for å begrense mengden av ost du bestiller. En Premium McWrap søt chili kylling er et perfekt valg for alle som ikke er interessert i en salat. Fra McDonalds standard, er det sikkert ikke så ille med bare 360 ​​kalorier og masse protein.

4. sider

Når du søker etter noe sunn mat på McDonalds, må du være svært forsiktig med sider. Det er alltid bedre å unngå frites. Du vil være bedre å bestille en pose med skrelt eple skiver i stedet for pommes frites fordi det gir deg masse vitamin C. Du kan også bestille en side salat, men sørg for å velge en lav-fett dressing. En Frukt `N yoghurt Parfait er et annet populært alternativ, men du må huske på at det ikke har mange kalorier, men det er svært høy (23g) i sukker.

5. Drikke

Video: LEG AND BOOTY WORKOUT | Hvordan Spise Sunt + Handler Mat!

Etter at all innsatsen, ikke ødelegge det hele ved å bestille en usunn drikke. Kjøpe en av sine massive drikker er aldri en god idé, og du ender opp med å gjøre ting verre når du fyller din drink med sykelig søt brus. Det beste alternativet er å be om en kopp vann bare - eller at du kan gå med en svart kaffe, hvis du virkelig trenger noe annet enn vann.