15 Sunn sen kveld fast food

Hvis hvert måltid du spiser kommer fra en fast food-restaurant, er sjansen stor for at du setter din helse i stor fare. De fleste rask mat er notorisk fet og overlasset med ost. Men de er så innbydende at du gjør en kontinuerlig kamp med deg selv til å motstå dem. Likevel kan du ikke nekte deg selv en og annen godbit av kjøttfulle nachos eller en cheeseburger. For å hjelpe deg med å velge menyvalg som vil mate din craving mens du holder deg frisk og i form, foreslår vi at du prøver disse fastfood alternativer neste gang du er ute sent på kvelden.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Har Late Night Eating gjøre deg opp i vekt?

Svaret på dette spørsmålet er fremdeles en ernæringsmessig myte. Det er vanlig å tro at det spiller ingen rolle hvordan du får dine daglige kalorier. Det er netto kalorier inntatt som fører til vektøkning. Hver gang du spiser litt mer enn du burde, som noen sen kveld frites, en liten burger og søt shake, det vipper skalaen bare litt. Dette legger ikke opp over lang sikt. Og så, er problemet ikke om å spise om natten. Det handler mer om hva du spiser. Hemmeligheten er da å se etter sunne seg kan du nyte.

Sunn Late Night Fast Food

1. grillet kyllingbryst (KFC)

Mange elementer på oberst menyen ikke har et godt omdømme i helse sirkler. Men grillet tilbud omfatter god mat som ikke vil rote din helse mål. En grillet kyllingbryst inneholder 40 gram protein og kun 220 kalorier.

2. Ultimate Chicken Grill (Wendy)

Du kan nyte gode smaker kylling og fortsatt holde seg innenfor ditt daglige kaloriinntaket. Ultimate kylling grill (minus honning sennep) på Wendys gir 34 gram protein, 350 kalorier og 7 gram fett.

3. Fresco Burrito Supreme (taco Bell)

Prøv Fresco Burrito Supreme med kylling. Denne gode smaker tilbud av Taco Bell pakket med 17 gram protein, 340 kalorier og 8 gram fett. Bare kort for det er at den har 1.020 mg natrium-.

4. Premium kylling Caesar Salad (McDonalds)

Glem Big Mac for nå. Premium Chicken Caesar Salad ved McDonalds er supersunt 22 gram protein, 130 kalorier og 1,5 gram fett. Men la ut ost og dressing.

5. grillet kylling Wrap (Sonic)

Neste gang du kjører inn i en Sonic, velger en sunnere, mettende måltid. Sonic grillet kylling wrap inneholder 28 gram protein, 390 kalorier og 14 gram fett. Legg merke til 1420 g natrium, though.

6. Dobbelt Hamburger (Burger King)

Den doble hamburger på Burger King er dobbelt greit. Den inneholder 16 gram protein og bare 330 kalorier.

7. Grillet Pacific laks (Long John Silver)

Du vet tydeligvis at det å spise fisken er sunt, men hvis du ønsker en sunn sen kveld hurtigmat, bare ignorere vanlig fisk og chips. Gå i stedet for grillet stillehavslaks på Long John Silver. Hver porsjon inneholder 24 gram protein og 150 kalorier.

8. Ovn Stekt kylling salat (t)

Video: Lazer Team

Selvfølgelig de fleste av elementene på T-banen pakke mer fett rundt midjen din. Men når du velger ovnen stekt kylling salat, og la ut dressing, er alt du får 15 gram protein og 120 kalorier.

9. grillet kylling Sandwich (Fatburger)

Ikke slå bort på grunn av fettet i navnet. Fatburger grillet kylling sandwich er fullpakket med 33 gram protein og 430 kalorier.

10. Hamburger (Original Tommy)

Går til Tommy? Prøv vanlig burger i stedet for de vanlige chili burgere. Den vanlig burger inneholder 460 calories og 22 gram fett. 990 mg sodium er fortsatt rimelig forutsatt at du ikke toppe det med chili.

11. Grillet kylling strimler (Jack in the Box)

Hvis du er i nærheten Jack in the Box, de har noen stor sen kveld hurtigmat. Fra fire grillet kylling strimler, får du bare 43 gram protein, 250 kalorier og 7 gram fett.

12. Char grillet kylling salat (Chick-Fil-A)

Planlegger å besøke Chick-fil-a for sen kveld godbit? Den gode nyheten er at deres røye med grillet kylling hage salat inneholder 23 gram proteiner og 180 kalorier hvis du tar den uten dressing.

13. skinke og ost smelte (Arby)

Hvis du foretrekker Arby, velge enkle skinke og ost smelte. , Og ikke bry deg om den ser ut, skinke og ost smelter er ganske sunt på 18 gram protein, 300 kalorier og 9 gram fett.

14. taco Al Carbon med kylling (Del Taco)

Lyst til å spise litt mer og likevel holde seg innenfor grensene dine? Tenk på Taco al karbon med kylling på Del Taco. En inneholder bare 150 kalorier og 4 gram fett.

15. Protein Stil Hamburger (I-N-Out)

Protein stil hamburger er en flott sunt alternativ på In-N-Out. Bite gjennom salat å nå saftig biff inneholder 8 gram fett og 240 kalorier.

Sunnere Late Night Snacks du kanskje Enjoy

1. Tyrkia

Tyrkia er stor som en sunn sen kveld hurtigmat. Denne høy kvalitet, lav-fett kjøtt rikt på tryptofan som hjelper deg å falle i søvn enklere. Spise to eller tre skiver og du får bare ca 100 kalorier.

2. String Cheese

String ost kan behandles, men den inneholder protein og fett som holder deg full. Den inneholder også søvninduserende tryptofan aminosyre, som er ideelt for sen kveld. , Og for alt dette, bare inneholder 80 kalorier.

3. korn

Alle som har lyst Count Chocula er ikke bra for deg. I stedet går for en bolle med hel-korn frokostblanding. Enten du velger havregryn, kli eller corn flakes, får du mange helsemessige fordelene av komplekse karbohydrater, inkludert lettelser fordøyelsen. Og en hel bolle inneholder kun 200 kalorier.

4. gresk yoghurt

Gresk yoghurt er super sunt. Den inneholder den avslappende aminosyre, tryptofan og protein. Yoghurt har også en beroligende effekt på magefølelsen slik at du får opp mer uthvilt og klar for neste dag. Gresk yoghurt har 100-150 kalorier.

5. Apple med Peanut Butter

Hva med et eple og noen peanøtter eller mandel smør? Du vil nyte det knase av eple, dra nytte av den store av fiber og protein i peanøtter eller mandel smør vil fylle opp magen.

6. Banana

Hvis du er ute etter en sunn sen kveld hurtigmat som du ikke trenger å rydde etter, er en banan det perfekte valget. En banan er fullpakket med fordøyelsen-hjelpe fiber og relaxant tryptofan. Og det kommer bare med 100 kalorier.

Klikk her for å lære mer om sunn sen kveld snacks.