Hver fastfood fransk yngel rangerte!

Og selv om de virke uskyldig nok (regjeringen anser dem en grønnsak, tross alt), sannheten er, mange varianter er langt verre enn burgere og nuggets de `re sammen med. For å hjelpe deg å unngå å bli super-sized, vi `undersøkt alle de nation`s mest populære hurtigmat frites og rangert dem basert på deres ernæringsmessige profiler. På denne måten kan grave i uten skyld og fortsette gå ned i vekt.

HVORDAN VI rangert dem

Etter å ha gransket de ernæringsmessige profiler av hver yngel, vi bestilte dem av kalorier, fett og natrium per gram. Siden et medium ved ARBY`S kan være større eller mindre enn et medium på Burger King, for eksempel, var dette den beste måten å avdekke sannheten om hvert sprø tallerken. Men det var en advarsel: Alt som ble fylt med trans fett-en kunstig fett `s vist seg å redusere minne og øke risikoen for hjertesykdom, vektøkning og slag automatisk fikk demerits, til tross for alle andre forsonende ernærings kvaliteter.

Les videre for å finne den verste fransk yngel i Amerika, og det aller beste, også! Og for å miste vekt raskt, holde fast-food noshing til et minimum og lese disse 50 Best Spis dette, ikke at! Tips noensinne!

FØRSTE ... VERSTE

# 9 Verste Fast-Food fransk Fry

Sonic Natural-Cut Fries

Ernæring (Medium, 119 gram): 380 kalorier, 18 g fett, 3,5 g mettet fett, 0 g trans fett, 390 mg natrium, 50 g karbohydrater, 5 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3.19 kalorier, 0,15 g fett, 3,2 mg natrium-

Sonic`s sprø russet-potet frites falle i midten av flokken i form av natrium og er litt høy i kalorier, tjene dem tittelen på niende verste Fast-Food fransk Fry in America. For å sikre at du holder deg på rett og-smal på fast-food joint, holde seg borte fra Verste Burger på Sonic-spesielt fordi `re indulging i frites.

# 8 Verste Fast-Food fransk Fry

KFC Krydret potetbåter

Ernæring (Individuell størrelse, 108 gram) 290 kalorier, 15 g fett, 2,5 g mettet fett, 810 natrium, 35 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fett, natrium- per gram: 2,7 kalorier, 0,13 g fett, 7,5 mg natrium-

Selv om kalorier per gram aren `t ute av kontroll her, er natriumtelle en helt annen historie. Hvert gram pakker i 7,5 milligram salt ting, som kan være den farligste aspektet ved denne retten for midjen. I virkeligheten har en ny studie koblet fedme og natrium inntak så tett at kutte ned på salt kan være den absolutt beste måten å felle magefett, fort!

# 7 Verste Fast-Food fransk Fry

Chick-Fil-en vaffel Potato Fries

Ernæring (Medium, 125 g): 400 kalorier 21 g fett, 3 g mettet fett, 0 g trans fett, 180 mg natrium, 48 g karbohydrater, 4 g fiber, g 0 sukker, 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,17 g fett 1,44 mg natrium

Det kan bare være min fantasi, men vaffel frites bare synes å smake bedre, don`t de? Chick-Fil-A får store poeng for å ha minst mulig salt i sine frites enn noen annen restaurant på denne listen, men det høye kalori teller holder denne retten på Not That! side av ligningen.

# 6 Verste Fast-Food fransk Fry

Long John Silver Natural Cut Fries

Ernæring (Individuell størrelse, 105 gram): 350 kalorier, 17 g fett, 5 g mettet fett, 0 g trans fett, 500 mg natrium, 44 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3,3 kalorier, 0.16 g fett, 4,8 mg natrium-

Ikke bare er disse frites høy i kalorier og natrium, bærer de halv day`s mettet fett. Hva `s mer, er disse gulmalt frites (jepp, de` re fylt med mat fargestoffer) stekt i palmeolje, et fett som fremmer flab-forårsaker betennelse. Uansett hvordan du ruller terningen, disse taters er en klar no-go.

# 5 Verste Fast-Food fransk Fry

Jack In The Box French Fries

Ernæring (Medium, 137 gram): 430 kalorier, 20 g fett, 2 g mettet fett, 0 g trans fett, 780 mg natrium, 58 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3,13 kalorier, 0,15 g fett, 5,6 mg natrium-

Jack hevder hans frites er "lettsaltet", men vi er uenig. Disse kalori høy-natrium frites har nok salt til å pigge blodtrykket og er en klar Not That!

# 4 Verste Fast-Food fransk Fry

Jack In The Box Krydret Curly Fries

Ernæring (Medium, 130 g): 428 kalorier, 25 g fett, 2 g mettet fett, 0 g trans fett, 937 mg natrium, 46 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,19 g fett, 7,2 mg natrium-

Hvis du ikke ville spise sju og en halv skiver bacon i en sittende, bør du revurdere å legge disse til din bestilling. Fordi `s fettet tilsvarende` re får når du grave i disse krøllete pommes frites.

# 3 Verste Fast-Food fransk Fry

Five Guys Fries (Five Guys Cajun stil)

Ernæring (En størrelse, 411 gram): 953 kalorier, 41 g fett, 7 g mettet fett, 1 g trans fett, 962 mg natrium, 131 karbohydrater, 15 g fiber, 4 g sukker, 15 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,3 kalorier, 0,10 g fett 2,34 mg natrium

Fra burgere til pommes frites, alt på Five Guys ser ut til å være overfylte med transfett. Men `s ikke alt: Både deres cajun og fem gutter stil frites tjene opp en hel day`s igjen av fett (den tradisjonelle typen) -yikes! Hold deg unna hvis du ønsker å opprettholde din stram mage, og sørg for å legge disse 9 Best Flat-Belly Foods til kosthold, også.

# 2 Verste Fast-Food fransk Fry

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Ernæring (Regular, 85 gram): 260 kalorier, 14 g fett, 5 g mettet fett, 1 g trans fett, 570 mg natrium, 30 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 3 g proteiner

Kalorier, fett, natrium per gram: 3 cal, 0,16 g fett, 6,7 mg natrium-

Popeyes` spesiell yngel krydder kan være velsmakende, men i disse taters vil skape kaos på midjen og ditt hjerte helse, takket være deres trans fett innhold og skyhøye nivåer av salt. (Denne retten bærer mer enn en tredjedel av anbefalt daglig inntak!) Og snakker om din ticker, sørg `re også spise disse 7 Best Foods å redusere risikoen for hjertesykdommer.

# 1 Verste Fast-Food fransk Fry

ARBY`S Curly Fries

Ernæring (Medium, 170 gram): 550 kalorier, 29 g fett, 4 g mettet fett, 1 g trans fett, 1,250 mg natrium, 65 g karbohydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3,2 kalorier, 0,17 g fett, 7,35 mg natrium

ARBY`S sier deres frites er "krøllete og stekt til perfeksjon", men `s ikke en god nok grunn til å nyte. Som mange av de andre "Not That" frites på vår liste, `re ekstremt høy i fett, takket være deres fritert behandling. Men disse trans-fett-laced poteter pakke flere kalorier per gram enn alle de andre. En bedre innsats på kjeden: de to-delte potet kaker. Bestillings dem over dette nærings uhyrlighet vil øks trans fett fra tallerkenen din og spare deg over 300 kalorier og 820 milligram salt.

For flere smarte plukker på fast-food restaurant, sjekk ut disse 5 sunne måltider fra ARBY`S!

OG NÅ ... det beste!

# 9 Best Fast-Food fransk Fry

I-n-Out Burger

Ernæring (En størrelse, 125 gram) 395: kalorier, 18 g fett, 5 g mettet fett, g 0 trans fett, 245 mg natrium, 54 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 7 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3.16 kalorier, 0,14 g fett, 1,96 mg natrium

Selv om det er pommes frites ute lavere i kalorier, disse tjene poeng for deres lavere enn gjennomsnittet natrium teller. Bestille noen å gå og koble dem med en av disse 29 beste noensinne Proteiner for Weight Loss.

# 8 Best Fast-Food fransk Fry

McDonald`s verdensberømte Fries

Ernæring (Medium, 111 gram): 340 kalorier, g fett 16, 2,5 g mettet fett, 0 g trans fett, 190 mg natrium, 44 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 3 kalorier, 0,14 g fett, 1,7 g natrium-

Når det gjelder å velge på siderett på McDonald`s, vår spiser dette, ikke at! ernæringsfysiologer naturlig anbefale epleskiver eller mandariner. Men hvis du vil ha en side av pommes frites, gå for det gang på en stund! De har færre kalorier per gram enn en rimelig andel av konkurransen og er relativt lav i natrium. Bare sørg for å spise dem med en av Ronald McDonald`s Beste burgere og sandwicher-og don`t legge noen ekstra salt!

# 7 Best Fast-Food fransk Fry

Carl Jr Natural Cut Fries

Ernæring (Medium, 147 g gram): 430 kalorier, 21 g fett, 4 g mettet fett, 0 g trans fett, 860 mg natrium, 55 g karbohydrater, hvorav 5 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,14, 5,8 mg natrium-

Gram for gram, disse er lavere i kalorier, fett og natrium enn de fleste andre fast-food pommes frites, men bestiller en liten fremdeles er den smarteste veien å gå hvis vekttap Hvis målet ditt.

# 6 Best Fast-Food fransk Fry

Hardee`s Natural Cut pommes frites

Ernæring (Medium, 168 gram): 490 kalorier, 24 g fett, 4,5 g mettet fett, 970 mg natrium, 63 g karbohydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,14 g fett, 5,77 mg natrium

Den Hardee`s menyen er en språklig labyrint der ord som "lite" er lagt til 580-kalori burgere, og en dobbel cheeseburger vil koste deg færre kalorier enn en enkelt-patty versjon. Den gode nyheten er at deres frites er ganske grei-, og hvis du holder deg med barn store versjonen, vil du bare ta i 230 kalorier og 240 milligram natrium. Det blir ikke mye bedre enn det.

# 5 Best Fast-Food fransk Fry

Wendy`s Natural-Cut Fries

Ernæring (Medium, 142 gram): 420 kalorier, 19. g fett, 3,5 g mettet fett, 0 g trans fett, 420 mg natrium, 56 g karbohydrater, g 5 fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,9 kalorier, 0,13 g fett, 2,9 mg natrium-

Selv you`d bli hardt pressede å finne en fransk yngel `s lite kalorier eller fett, disse fare bedre enn de fleste, tjene dem til en av de øverste plassene på listen vår. Og neste gang du `re servering på den berømte redhead`s kjeden, sørg for å feste med en av disse 9 Diet-ekspert Godkjente bestillinger på Wendy`s.

# 4 Best Fast-Food fransk Fry

Dairy Queen Fries

Ernæring (Regular, 113,4 gram): 290 kalorier, 13 g fett, 2 g mettet fett, 0 g trans fett, 590 natrium, 39 g karbohydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 3 g proteiner

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,56 kalorier, 0,11 g fett, 5,2 mg natrium-

Disse kan bære en tredjedel av day`s salt, men de `re faktisk ganske lite kalorier for pommes pommes frites. Og sammenlignet med de frosne kaloribomber Dairy Queen er å tjene opp, er dette en ganske diett-vennlig hakke.

# 3 Best Fast-Food fransk Fry

AW Fries

Ernæring (Medium, 113 gram): 310 kalorier, 13. g fett, 3 g satte fett, 0 g trans fett, 460 mg natrium, 45 grams karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 3 g proteiner

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,7 kalorier, 0,11 g fett 4,07 g natrium

AW lover som deres frites er en burger`s beste venn og vi `re helt ombord med den uttalelsen. Selv om disse poteter er høyere i kalorier enn DQ variasjon, `re svært lav i salt for noe som kommer gjennom en drive-thru vinduet. It `en fast-food vinner i våre øyne.

Spis dette! Tips

Jada, kan måltidet smaker bedre sammen med en cola, men hvis du ønsker å holde seg frisk og trim, holde seg borte. Drikker bare en servering av pop om dagen kan øke risikoen for dødelig hjertesykdom med hele 35 prosent. Her kan du se De 7 Amazing ting som skjer med kroppen din når du gir opp Soda!

# 2 Best Fast-Food fransk Fry

Burger King French Fries

Ernæring (Medium, 153 gram): 410 kalorier, 18 g fett, 3 g mettet fett, 0 g trans fett, 570 mg natrium, 58 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 4 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,6 kalorier, 0,12 g fett, 3,7 mg natrium-

Kongen holder sine saltbøsser i sjakk når han kokker opp disse tykk-kutt frites, tjene dem nummer to spot på vår liste.

Og # 1 BEST FAST-FOOD fransk yngel IS ...

Jack In The Box potetbåter

Ernæring (Medium, 144 g): 369 kalorier, 18 g fett, 2 g mettet fett, 0 g trans fett, 424 mg natrium, 44 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker og 5 g protein

Kalorier, fett, natrium per gram: 2,5 kalorier, 0,12 g fett, 2,9 mg natrium-

Ja, det `s sant: Jack in the Box serverer opp de aller beste pommes frites for midjen! Denne sprø dish`s ultra-lav kalori, fett og natrium teller er straight-up imponerende, tjener det # 1 spot på vår liste!

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!