8 Best fastfood-smørbrød til vekttap

Vel, it`s hit eller savner, egentlig. Mens noen ubåter bærer nok fett, kalorier og sodium å gjøre deg synke, en god del av dem er smarte plukker som kan hjelpe deg gå ned i vekt. Trikset er å identifisere smørbrød venn fra fiende-og `s der vi kommer inn. Spis dette, ikke at! skannet gjennom alle ernæringsdata fra nation`s topp-hurtigmat ledd for å finne de beste smørbrød til midjen. På denne måten, er alt du trenger å gjøre er å lene seg tilbake, nyte måltidet og se pounds smelte bort.

Alle våre deilige funn kommer i under 360 kalorier og har mindre enn 15 gram fett og 970 milligram natrium-som vil lene deg ut og også holde oppblåsthet og høyt blodtrykk i sjakk. Les videre for å finne ut nøyaktig hva du skal bestille og hvorfor.

ARBY`S Roastbiff Classic

360 kalorier, 14 g fett, 5 g satte fett, 970 mg natrium, 35 g karbohydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 23 g protein

Kommer inn på bare 360 ​​kalorier, er ARBY`S Roastbiff Classic en av de beste smell for nærings pengene. Sammenlignet med chain`s andre menyelementene, it `relativt lavt i kalorier og fett. Den leverer også 23 gram protein, et næringsstoff som hjelpemidler muskelvekst og holder stoffskiftet nynner. For å øke smaken uten å legge mange kalorier, be om litt salat, tomat og løk mellom boller.

Tim Hortons BLT

350 kalorier, 12 g fett, 3,5 g satte fett, 840 mg natrium, 45 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 15 g protein

Kommer inn på bare 350 kalorier, beviser Tim Hortons `s mulig å spise en bacon-fylt smørbrød selv når du` re på en diett. Sandwich ikke bare leverer det litt salt smak og tilfredsstillende crunch du begjærer, men gir også 25 prosent av day`s jern et essensielt næringsstoff (det hjelper transport oksygen gjennom kroppen) at mange kvinner don`t få nok av.

Burger King Tendergrill Chicken Sandwich uten Mayo

320 kalorier, 5 g fett, 1 g satte fett, 750 mg natrium, 38 g karbohydrater, 6 g sukker, 31 g protein

Med over 7000 steder landsomfattende, har Burger King en av de enkleste å finne smørbrød på vår liste-vurdere det din go-to sikkert kort for lange bilturer. I teorien kan ikke du gå galt med en hvit kjøtt kyllingfilet med grønnsaker, burger joint utstryk 11 gram igjen av fett i form av mayo på bun. Øks spredning å kutte fett og 90 overflødige kalorier fra måltidet. Legg til litt ketchup eller sennep hvis bun virker litt tørr.

Cosi Lighter Side Tandoori Chicken Sandwich

349 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satte fett, 828 mg natrium, 50 g karbohydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 29 g protein

Optisk for Cosi`s forenklet ned ta på sin Øst-flavored Tandoori Chicken Sandwich vil spare deg 151 kalorier og 19 gram arterie-tilstopping, midje-utvidelse fett. Hvordan gjør de det? Ved å bytte ut full-fett vinaigrette for en fettfri variasjon. Mens vi vanligvis foreslå topping greener og boller med standard dressinger (fettet hjelper kroppen absorbere veggies` næringsstoffer), her, it `rett og slett ikke verdt kalorier.

Chick-Fil-A Grillet kylling Sandwich

320 kalorier, 5 g fett, 1,5 g satte fett, 800 mg natrium, 40 g karbohydrater, 3 g fiber 7 g sukker, 30 g protein

Ved å velge dette protein-pakket, low-cal smørbrød over chain`s kylling salat rekke sparer du 180 kalorier og 15 gram fett-ha massevis av plass for en sunn dessert hvis du `re fortsatt sulten. Vi anbefaler å flytte en 50-kalori frukt cup for å fylle opp magen og legg til litt immun-boosting vitamin C til måltidet.

Quiznos Small Honey Bourbon kylling grillet Flatbread

290 kalorier, 6 g fett, 1 g satte fett, 880 mg natrium, 45 g karbohydrater, 4 g fiber, 14 g sukker, 17 g protein

Fylt med kylling, grønnsaker, tomater, løk og to forskjellige salte sauser, Det er vanskelig å tro denne sandwich kommer inn under 300-kalori mark. Faktisk bærer både smak og næring i tankene, er dette en av de beste smørbrød du kan få fra Quiznos. Noen av de chain`s andre menyvalg bære over tre ganger kalorier, fett og natrium!

Subway 6" 9-Grain Hvete Tyrkia bryst og skinke med honning sennep, No Cheese

238 kalorier, 4 g fett, 1 g mettet fett, 850 mg natrium, 53 g karbohydrater, 5 g fiber, 13 g sukker, 18 g protein

Skiver kalkunbryst, Black Forest skinke, tomat og rødløk kommer sammen mellom ferskt hvetebrød for å gi deg en 238-kalori sub `re sikker på å nyte. Hold ost for å holde overskytende natrium i sjakk og hundrevis av kalorier av tallerkenen din.

Arby Jr Tyrkia og OST Sandwich

220 kalorier, 6 g fett, 2,5 g mettet fett, 670 mg natrium, 23 g karbohydrater, 1 g fiber, 4 g sukker, 17 g protein

Vises på både kids` og adults` menyen, dette steke kalkun og cheddar sandwich er en smart hakke uansett hvordan du skjære den. Foruten å være den laveste cal sandwich på vår liste, bærer det også den minst mengde natrium-en sjelden kombinasjon i fast-food verden.

FOR hundrevis mer vekttap IDEAS, klikk her for vår nye bok Spis dette, ikke at! 1,247 Awesome Slimming Swaps. Bestill nå for å få en gratis gave!

Bilde: Chick-fil-A