De 15 unhealthiest junk mat i Amerika

“Junk food” henviser til bearbeidet mat som har liten næringsverdi. Faktisk kan noen inneholder rett og slett skadelige ingredienser.

Dessverre er disse matvarene er vanligvis smakfulle, billig og allment tilgjengelig.

Imidlertid antyder forskning at hyppig junk matkonsum kan føre til mat-avhengighet, overspising og fedme (1, 2).

Her er 15 av de unhealthiest junk matvarer i Amerika.

1. Pop Tarts

Kelloggs Pop Tarts har eksistert siden 1960-tallet. Disse kaker har en søt fylling og ofte er glassert med et ytre belegg av glasuren i tillegg.

Pop Tarts kan være en fristende frokost valget når du har dårlig tid. Du kan lagre dem i romtemperatur og raskt forberede dem i en brødrister.

Men til tross for deres bekvemmelighet, inneholder Pop Tarts svært behandlet ingredienser, inkludert soyaolje og raffinert mel.

Plus, de er lastet med tre typer sukker: raffinert hvit sukker, mais sirup og høy fruktose mais sirup.

Alle av disse består av store mengder av fruktose, en enkel sukker som er blitt koblet til en økt risiko for flere sykdommer, inklusive diabetes og hjertesykdom (3).

Ernæring informasjon om Pop Tarts etiketten refererer til mengden i en kringle. Imidlertid inneholder hver pakke to kaker, så dette er en mer realistisk servering størrelse.

To mattslipt Strawberry Pop Tarts inneholde 400 kalorier, 76 g karbohydrater, mindre enn 2 gram fiber og bare 4 gram protein (4).

Denne high-sukker, lav-protein junk food er en forferdelig valg å starte dagen.

Sammendrag: Pop Tarts er høy i sukker og inneholder raffinert mel og usunne oljer. De gir meget lite protein eller fiber.

2. Arby Curly Fries

Video: Checking out the worlds cheapest Supercars at Copart Auto Auction. lamborghini samcrac

Pommes frites er en av de mest populære fastfood elementer rundt.

Til tross for sin popularitet, disse frityrstekte poteter er veldig usunn.

Studier har knyttet frityrstekte matvarer til betennelse, hjertesykdom og svekket arterie funksjon, blant annet helseproblemer (5, 6, 7, 8).

Hva mer, frites er ekstremt høy i kalorier og raskt fordøye karbohydrater.

Arby Curly Fries er en perfekt eksempel. En stor ordre inneholder 650 kalorier, 35 g fett og 77 g karbohydrater, bare 7 av disse er fiber (9).

Sammendrag: Arby Curly Fries er en dyp-stekt siderett som inneholder 650 kalorier, 77 gram karbohydrater og 35 gram fett.

3. Popeyes Chicken Tenders

Popeyes er en fast food-restaurant kjede som spesialiserer seg på stekt kylling. En av de nyere meny tilbud er et element som heter Handcrafted anbud.

En tre-delt servering av Milde Håndlaget Chicken Tenders inneholder 340 kalorier og 26 gram karbohydrater (10).

Selv om kalorier i en servering av anbud virke som et beskjedent tall i forhold til andre fast food forretter, kan dette tallet øke dramatisk etter å ha lagt dipping saus, en side og en brus.

I tillegg til å være en annen dypfryst mat, disse anbud inneholde delvis hydrogenerte oljer, mer vanlig kjent som transfettsyrer.

Kunstige eller industrielle trans fett er skapt ved å tilsette hydrogen til vegetabilske oljer, for å gjøre dem mer stabil.

Trans fett har vært innblandet i inflammasjon, hjertesykdom og fedme, blant annet økt magefett lagring (11, 12, 13, 14).

Transfett er blitt forbudt i Europa og har blitt fjernet fra de fleste amerikanske restauranter og gatekjøkken etablissementer i påvente av et forbud som vil bli håndhevet starten i 2018.

Men på dette tidspunktet, håndlagde Anbud inneholde fortsatt ett gram transfett per porsjon.

Sammendrag: Popeyes Håndlaget Anbud er battered og fritert. De inneholder også trans fett, som er inflammatorisk og kan øke risikoen for hjertesykdom og fedme.

4. Cinnabon Caramel Pecanbon

Cinnabon er kjent for fristende aroma og gooey sødme av deres signatur kanelboller.

Klassiske Cinnabon kanel ruller er store og tett, rik på fett og karbohydrater og inneholder 880 kalorier hver (15).

Video: Why Meat is the Best Worst Thing in the World