Junk food liste

Vi krever for og elsker junk mat men vi sjelden tenker om sine dårlig effekt på kroppen. Det er velkjent at vår helse gjenspeiler hva vi spiser. Usunn livsstil og feil kosthold har betydelig steg antall mennesker som lider av diabetes, fedme og hjerte plager. Vi er oss selv å klandre for det som vi ofte liker rask, enkel og budsjett vennlig måltider på fast food ledd. Men vi klarer å forstå hvordan dette kan påvirke vår helse. Så, her vil vi diskutere junk food listen og hvordan det skader kroppen vår.

Junk food liste

Hamburgere, pizza og pommes frites

Å ha en vanlig del av hver av disse retter vil gi deg omtrent 300 kalorier. Hvis vi beregne kaloriinntaket som er 2000 kalorier, kan føler vi 300 kalori er ikke vesentlig. Det vi glemmer er at disse matvarene er lastet med trans-fett. Nå er disse transfett har dårlige kolesterolet, noe som fører til fedme og hjerte plager. Trans-fett er et strengt nei når det kommer til forbruk. Den har ingen helsemessige fordeler og bare hauger opp i kroppen vår. Deigen og boller som brukes i pizza og hamburgere blir behandlet, og er usunn. Også oljen som brukes i frityrgryter for pommes frites er ekstremt usunt som det er brukt flere ganger.

Junk food liste

kullsyre~~POS=TRUNC drikker

Kullsyreholdige drikker inneholder bare sukker, som er helt usunn. Det er en viktig årsak til diabetes i USA. Sukker til stede i det kan ødelegge tennene. Også blir det overskytende sukker i kroppen omdannes til fett av leveren. Disse drikker er vanedannende på grunn av tilstedeværelsen av koffein. Så gjør det et poeng å slutte å drikke disse drikker og bytte til sunne drikker som juice.

Junk food liste

Junk Food List - hvitt brød

Vi forbruker ganske ofte smørbrød, undergrunnsbaner, McDonald`s hamburgere, pizza som er laget av hvitt brød. Nå er disse brød behandlet brød og har ingen vesentlig næringsverdi. De er høy i karbohydrater og bare øke sukker. Unngå hvitt brød når det er mulig og bytte til multi-korn brød.

Pakket fruktjuicer

Video: Junk Food | DIE DREISTEN DREI - DIE COMEDY WG

Ta alle merker, og du vil finne at ekte fruktjuice er ikke på langt reell. Disse pakket fruktjuicer inneholde maksimalt 15% av fruktkjøtt. De utgjør hovedsakelig tilsetningsstoffer og sukker. Disse kan føre til type-2 diabetes. Hold deg til naturlig juice som de er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Junk food liste

donuts

Vi alle elsker donuts. De er velsmakende og mettende. Men de består av pisket krem, deig laget av hvitt brød og masse sukker. En 100 gram av smultring inneholder omtrent 500 kalorier og 25% av fettinnholdet i den er trans-fett. Dette kan føre til alvorlige hjertesykdommer og fedme.

pakket cookies

Cookies er fortært av nesten alle. Men hva er å bli lagt merke til er at de ikke bør brukes hver dag. Disse cookies lastet med fett og sukker. En enkelt cookie kan gi deg 10 gram sukker. Å spise en hel pakke kan være skadelig for kroppen vår.

Junk food liste

Potetgull

Disse brikkene er lastet med mettet fett som kan skade våre arterier. Disse fører til dårlige kolesterolet og kan blokkere blodårene. 100 gram brikker kan gi 550 kalorier og 35 gram av fett. Hold deg unna denne maten som det kan ødelegge kroppen og føre til fedme.

Junk food liste

Junk Food List - Sjokolade

Alt med måte er god og i overkant kan det føre til alvorlige helseproblemer. Ja, sjokolade er bra for helsen, men i visse beløp. Mørk sjokolade i begrenset mengde er bra for hjerte og andre former for sjokolade bare forårsake skade på kroppen vår.

Junk food liste

pannekaker

De er lastet med behandlet mel, sukker og trans-fett. Tenk på en annen frokost alternativ neste gang.

Junk food liste

mikrobølgeovn popcorns

Video: Q&A IS IT OK TO EAT AT NIGHT? JUNK FOOD GUILT & HOW MUCH FAT SHOULD I EAT? RECOVERY MEALS?

Popcorns er sunt, men ikke de pakket seg. Disse er lastet med smør mye fett og natrium. Det er bedre å lage din egen popcorn.

Junk food liste

Frossen yogurt

Video: Top 10 American Fast Food Chains

Frozen yoghurt er fettfattig yoghurt. Men det er høy i sukker og hvis de spises i store mengder, kan det føre til diabetes.

Bearbeidet frosset kjøtt

Dette er usunn og bør gis en glipp. For å holde dem friske, er disse kjøtt overbelastet med store mengder olje. Det er alltid bedre å spise frisk og sunn.

Junk food liste

Junk Food List - Iskrem

Video: VAINCRE LA BOULIMIE » Ma Liste D`Aliments INTERDITS...

Iskrem inneholder vegetabilsk fett og bare noen få merker foretrekker å bruke melkefett. Disse fettsyrene er ingenting, men trans-fett som kan føre til fedme. Også sukker i iskrem er svært høye. Gå for gode merker og fordøye det innimellom.