13 Grunner til hvorfor hurtigmat er dårlig for deg

Kroppen din trenger mat for å overleve. Men ikke alle matvarer er bra, for eksempel fast food. Det er ofte høy i kalori men tilbyr lite næring. Det er også alltid sterkt bearbeidet og har tilsatt sukker, for mye natrium og en masse av mettet fett. Alle disse kan påvirke helsen på en negativ måte.

Hvorfor Fast Food er dårlig for deg

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Hurtigmat er dårlig for helsen, fordi det kan føre til følgende problemer.

1. høyere risiko for hjertesykdommer

Dårlig fett (transfett og mettet fett) i fast food øker triglyserider og LDL kolesterol i blodet, som fører til plakk i arteriene. Dette kan føre til hjertesykdommer. Fast food fører også plutselig høyt blodsukker pigg og arterie betennelse, noe som gjør det lettere for plakk å holde seg til innsiden av blodårene. Når blodårene blir blokkert, kan hjerteinfarkt resultatet.

2. Redusert hjernefunksjon

Forskning på dyr har vist at fast food fører til en reduksjon i evnen til hukommelse og lære nye ferdigheter. De dårlige fettstoffer i junk food, som transfett, kan erstatte de gode fettstoffer i hjernen, forstyrrer signalmekanisme. Forbruker en stor mengde fettstoffer og sukkerholdig fast mat kan også øke risikoen for demens.

3. Type 2 diabetes

Ved å spise junk food, oppretter du en plutselig økning i blodsukkeret på grunn av den behandlet natur junk food. Dette sjokk for stoffskiftet negativt påvirker din bodyrsquo-evne til å utnytte insulin, noe som kan føre til type 2 diabetes.

4. Potensielle nyreproblemer

Saltinnholdet er en annen grunn til at hurtigmat er dårlig for deg. En diett høy i salt kan forstyrre balansen av natrium og kalium, som kan føre til en stor spenning på nyrene. De forskjellige tilsetningsmidler og andre stoffer kan også føre til redusert nyre funksjon.

5. Mulig leverskader

Noen studier har vist at hurtigmat er nesten like skadelig for leveren din som alkohol. Å spise fast food for fire uker kan påvirke leverenzymer. I tillegg kan transfett fra junk food sette i leveren, noe som kan føre til leverproblemer.

6. Fordøyelsesproblemer

Hurtigmat har nesten ingen fiber. Dette betyr en høyere risiko for forstoppelse og hemoroider. Junk foodrsquo-r høyt fettinnhold kan øke mage syreproduksjon, stimulerende indre foring av magen. Spicy ingrediensene i fast food kan også irritere magen, forårsaker en brennende, smertefull følelse.

7. økt kreftrisiko

Mange studier knytte en diett lav på fiber med kreft i fordøyelsessystemet. Og en av de definerende aspekter av fast food er at det inneholder nesten ingen fiber. Sukker og fettinnhold øke risikoen for tykktarmskreft. Stekte typer fast food kan forårsake prostatakreft hos menn.

8. svekket immunsystem

Riktige næringsstoffer for å bygge opp immunforsvaret. Ved å spise for mye hurtigmat, kroppen doesnrsquo-t har de riktige vitaminer og mineraler for å etablere de riktige forsvar. Du kan bli utsatt for influensa, infeksjoner og andre sykdommer. Dette er en av de største grunnene til at fast food er dårlig for deg.

9. depresjon, spesielt i barn

Video: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera

Med sine hormoner er ute av klask, er tenåringer allerede går gjennom atferdsendringer og humørsvingninger. Forbruker fast food kan gjøre de emosjonelle problemer verre og også føre til depresjon, fordi maten mangler de næringsstoffene som trengs for å hormonell balanse. Det er studert at sjansen for å ha depresjon øker med 58% blant tenåringer som ofte spiser fast food.

10. Svakhet og tretthet

Video: I React to Mean Comments

Ironisk nok, selv om hurtigmat er vanligvis svært høy i kalorier, gjør det ofte du føler deg svak og trett. Denne tilsynelatende motsetningen skyldes det faktum at fast food er lav i viktige næringsstoffer som vitaminer og mineraler. Det canrsquo-t gi deg konstant energi. Langsiktig forbruk kan føre til kronisk tretthet.

11. Skin, tann og beinproblemer

Studier har knyttet fast food forbruk med akne og eksem. Den forverrede akne problemer arenrsquo-t overraskende gitt hvor mye olje og fett er vanligvis inkludert i fast food.

Tannproblemer skyldes raffinert sukker og karbohydrater, som er utmerket for bakterievekst i munnen. I tillegg er en annen grunn til at hurtigmat er dårlig for deg er at inntak av for mye natrium (hurtigmat er svært høy i natrium) øker sjansene for lider av osteoporose.

12. avhengighet

Hurtigmat kan være avhengighetsskapende. Visse ingredienser, som mononatriumglutamat, aktiverer celler i den menneskelige hjerne som er koblet til nytelse. Å søke mer glede, vil du spise mer fet mat, slik at du avhengige av det. Det viser seg at sigaretter, alkohol og narkotika arenrsquo-t de eneste vanedannende laster.

13. utrygt å spise

Video: Overpopulation – The Human Explosion Explained

Fast food restauranter vil ofte ofre renslighet for å spare tid og penger. Whatrsquo-s verre, er mange typer fast food bare rett laget på gater og mangel sanitære matlagingsforhold. Så folk som ofte spiser fast food er sannsynlig å bli infisert med bakterier, virus og parasitter.