Hvordan 3 dager av junk food vrak gut

Video: How Smoking 30 PACKS of Cigarettes Wrecks Your Lungs ● You Must See This !

Når det gjelder å opprettholde en produktiv vekttap rutine, kan kosttilskudd bedragere faktisk vinne. `S fordi tillater deg selv en ukentlig jukse måltid kan ikke bare avverge cravings, men det kan også lindre stress produsert ved slanking samt øke stoffskiftet ved å øke nivåene av leptin, satiety hormon ansvarlig for å sende appetitt-undertrykke meldinger til kroppen. Men hvis bærende vane blir til en bedrager helg, antyder en ny studie kan være skadelig for helsen din like mye som å ha en vanlig diett av junk food.

Ledet av Dr. Margaret Morris fra Australias University of New South Wales, denne studien undersøkte effekten av "yo-yo" kosten på tarmen bakterieflora hos rotter. Forstyrre sammensetningen av den humane tarmen-som består av opp til 100000000000000 mikrobielle celler som påvirker ernæring, metabolisme og immunfunksjon gjennom gjentatte endringer i diett har blitt assosiert med fedme. Studien sammenlignet bakterieflora mellom grupper av rotter ble gitt enten kontinuerlig tilgang til en sunn diett, kontinuerlig tilgang til høy-fett, energirik junk mat, eller syklet adgang mellom de to dietter (friske i fire dager og søppelpost for tre), for å avdekke hvordan kostholdet kan påvirke gut helse og fedme.

Etter 16 uker, rotter på syklet diett var 18 prosent tyngre enn de på sunt kosthold. Forskerne fant også microbiota av syklet rotter var nesten umulig å skille fra rotter fôret junk food diett. Spesifikt forbruk av junk mat reduserte de gunstige mikrobielle arter som kan metaboliseres omega-3 fettsyrer og flavonoider (antioksidanter som hjelper i vekttap, samt gi beskyttelse fra nevrodegenerative sykdommer). Også verdt å merke, syklet rotter viste store svingninger i matinntaket når de byttet mellom hver diett. I forhold til rotter med kontinuerlige sunn diett, syklet prisene over forbrukes opptil 30 prosent mer energi under splurges og under-forbrukes nesten 50 prosent mindre energi når spise sunt.

Video: Lazer Team

Hva betyr alt dette? Binging på junk food, selv om det `s bare tre dager i uken-vil ikke bare føre til vektøkning og spiser mer usunn kalorier, men det kan også skifte din gut microbiota mot samme mønster som har vært forbundet med fedme. Dr. Morris forklart, "Selv om disse funnene er ennå å bli replikert i mennesker, kan de som er strenge med kostholdet sitt i løpet av uken være å angre alt sitt gode arbeid ved å trykke på junk food over helgen." Så sørg for å holde jukse måltider som cheat måltider, og for å hjelpe deg å gjøre det, sjekk ut vår 20 jukse måltid Tips for vekttap suksess!

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

25 matvarer som gjør deg mer sulten

7 Amazing Ting Bananer gjøre for kroppen din

Hele Chick-Fil-A Meny-Vurdert!

MELT opptil 10 pounds i en uke!

Video: SCP-455 Cargo Ship | Euclid class | Cognitohazard / vehicle / spacetime / aquatic scp

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!