Chick-fil-a menyelementer ernæringsfysiologer rekkefølge

Det `s ingen grunn til å bøye helt ut av kurs med kostholdet ditt bare for å nyte litt godt stekt fugl, skjønt. Hold deg til disse nutritionists` tips og triks, og et måltid i fjærfe-sentriske fast-food joint kan være så waistline-vennlig som det er deilig.

Grillet kylling hage salat

"På Chick-fil-A, jeg alltid holde seg til de enkleste matvarer tilgjengelig og hoppe over stekt alternativer-Ja, det inkluderer kylling og pommes frites-samt kremet sider som coleslaw og potetsalat. `Ll enten få grillet kylling sandwich uten mayo (som kommer med salat og tomat på hele korn bun) og ta av toppen bun, eller den enkle grillet kylling hage salat. Jeg får alltid dressing på siden og bruker kun om en to spiseskjeer. En annen morsom element jeg bestille når jeg er egentlig ikke sulten, men i en snack-y stemningen er grillet kylling! De aren `t stekt, så de` re et bedre alternativ for midjen, og jeg kommer til å nyte å spise som et barn igjen, akkurat uten alle fristelser og overflødige kalorier!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Grillet Market salat og Ice Cream

"Hvis jeg skulle spise lunsj på Chick-fil-A, vil jeg bestille grillet markedet salat med fettfritt honning sennep dressing (redusert fett bær balsamico eller lys italiensk ville være gode valg også), en liten iskrem og usøtet te. Hvis du er i humør for den klassiske Chick-fil-A kylling, en annen flott alternativ være å gå for de 8 stykke nuggets, en side salat med en frisk salatdressing fra ovenfor (balsamic vil gi minst mulig natrium), en kopp frukt og usøtet te. Begge alternativene fokusere på menyelementer som inneholder minst mulig mettet fett og raffinerte karbohydrater. Disse måltidene tilbyr en anstendig mengde fiber, og protein-to næringsstoffer som hjelper deg å føle deg mett og opprettholde energinivået utover ettermiddagen!" - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD Pressetalsmann for Academy of Nutrition and Dietetics

Vafler Fries og fruktsalat

"Jeg må innrømme at jeg ikke liker kylling, så jeg ville bestille en liten vaffel frites (dekadent, jeg vet, men tilfredsstillende) og en stor fruktsalat. Men for de som vil ha kjøtt, vil jeg foreslå grillet kylling Sandwich, som gir tre gram fiber og 30 gram protein for bare 320 kalorier. Jeg vil også foreslå frukt til dessert, fordi du aldri kan gå galt med det." - Keri Gans, RDN, forfatter av The Small Change Diet

Grillet kylling Sandwich

"Den siste gangen jeg trengte en rask og deilig lunsj på Chick-fil-A, jeg bestilte en grillet kylling Sandwich. Jeg følte meg bra om det med salat, tomat og multi korn bun, men jeg dro BBQ saus av det for å unngå alt sukker den inneholder. Sandwich-klokker inn på en respektabel 320 kalorier, en mettende 30 gram protein, og fem gram fett ". - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

"Du kan finne sunne alternativer, selv på de fleste fast-food ledd nå, inkludert Chick-fil-A. Når pløyer menyen for lavere kaloriinnhold alternativer, se etter elementer som er grillet og fokus på blant annet farger på tallerkenen din fra frukter eller grønnsaker. For en klassisk slik at vant `overdriv på kalorier, vil jeg foreslå den grillet kylling sandwich eller grillet Nuggets. For å få næringsrike frukt eller grønnsaker i måltidet, kan du koble disse elementene med en frukt cup, solid bolle med kyllingsuppe, eller en grønn salat." - Sarah Koszyk, MA, RDN, grunnlegger av familien. Mat. Fiesta.

Grillet kylling nuggets

Et annet alternativ jeg vil gå for ville være en ordre av grillet Nuggets barna måltid, som klokker inn på en beskjeden 100 kalorier, men klarer å pakke på 17 gram protein og bare 400 mg natrium. `D bestille også en grønn salat med lys italiensk dressing, en frukt kopp og en melk. Til sammen har dette måltidet en lignende mengde kalorier som sandwich, men med litt mer variasjon!" - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

Grillet Market Salad

"Hvis jeg skulle spise på Chick-fil-A, ville jeg gå for den svært fargerike Chick-Fil-A grillet Market salat med Zesty Apple Cider Vinaigrette på siden. Denne salaten funksjoner mørkt grønne greener, som er gode kilder til hjerte-beskyttende folat og immunsystem-støttende vitamin A. bær i salaten inneholder også sykdoms bekjempelse av antioksidanter som bidrar til vern av kroniske sykdommer, som kreft, hjertesykdommer og Alzheimers. Hver servering av salat har også en god mengde protein, fiber og fett som vil bidra til å holde deg fornøyd." - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!

Bilde: Rob Wilson / Shutterstock.com