10 Amazing fordelene av juicing

10 Fordeler med juicing

Da jeg var en liten jente, hadde jeg ikke akkurat spise mye frukt og grønnsaker. Jeg innrømmer det, jeg var veldig mye sukkertøy, brus spretter og hamburgere Kinda gal. Jada, mamma målbevisst lagt greener til min middag plate ganske mye svært dag, men jeg hardnakket fast til mitt våpen.

Spinat? Det var ikke for meg.

Dessverre, jeg gikk glipp av så mange mikronæringsstoffer da jeg var liten. Jeg var ikke så veldig sunt, og jeg følte meg trøtt hele tiden. I dag har jeg snudd trenden og ting ansiktet mitt med kraftige antioksidanter hver eneste dag i uken.

Jeg vet fortsatt ikke spise hel frukt eller grønnsaker, skjønt. Jeg bare ikke som hele frukter og grønnsaker. Så hva er min hemmelighet? Juicing!

Juicing er en utrolig måte å bo sunt uten å spise frukt eller grønnsaker helhet. Hvis du tenker på å investere i en juicer, her er 10 grunner til at det gjør mye fornuftig, så her er 10 fantastiske fordelene med juicing.

Det er en fab måte å hamstre på frukt og grønt

USDA forteller oss at vi bør satse på fem porsjoner hver dag. Men hvor mange av oss faktisk klarer det hver dag? Svært få, tenker jeg.

Video: Juicing kurs i Bergen

Klemme i fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag er ikke lett. Men hvis du ønsker å redusere risikoen for kreft, hjertesykdom og diabetes, er det viktig at du finner someway møte målet satt av USDA.

Video: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria

Juicing kan hjelpe. Du kan blande så mange frukt og grønnsaker på en gang som du vil, og du kan drikke fra glass i løpet av dagen.

Fresh er en utmerket kilde til enzymer

Hva er enzymer? Enzymer er awesome proteiner som hjelper deg å bedre fordøye maten, som samtidig som å sørge for at du får så mye næring som mulig fra hver eneste bit.

Frisk frukt og grønnsaker er din beste kilde til enzymer. Selv om den eksakte mengden av enzymer vil variere fra råvarer til å produsere, avhengig av hva du velger vil laste deg opp med en betydelig mengde enzymer som holder kroppen din tikker.

Juicing gjør deg mer våken

En annen av fantastiske fordelene med juicing er at det kan gjøre deg mer våken. Helt hadde en av de dagene der du bare ikke kan synes å få hodet i gear?

Noen gang hatt massevis dager hvor du ikke kan synes å få hodet i gir?

Mental utmattelse er fryktelig, spesielt hvis du har mye arbeid å gjøre. Juicing forbedrer mental yteevne ved å øke blodsirkulasjonen. Jo mer blod trekk, får raskere oksygen til hjernen. Og jo mer oksygen du har, jo mer våken du er.

Juicing gir deg energi

En annen av store fordelene med juicing er at det gir deg energi. Mange av oss trenger litt av et energikick i morgen. Følelsen lethargic som vi går inn på kontoret i morgen, vi umiddelbart kursen mot automaten og ta oss en kopp kaffe. Det gjør som regel susen.

Men for en bedre og sunnere energi kick, er juicing det beste alternativet. Frukt på tom mage er i utgangspunktet energi på trykk, og når frisk frukt i juice form kommer inn i blodet raskere, noe som gir deg en umiddelbar boost.

Juicing er flott for ikke-veg Lovers

Hvis du er som meg, har du sannsynligvis ikke liker å spise frukt og grønnsaker. Kanskje du spiser en banan en gang i uken eller inkludere noen gulrøtter med søndag lunsj. Det er ikke nok, og du vet det.

Kjøpe en juicer betyr at du ikke lenger trenger å spise hel frukt eller grønnsaker, men kan i stedet få viktige næringsstoffer fra velsmakende, fersk juice.

Juicing kan hjelpe deg å miste vekt

Fordeler med juicing inkluderer også vekttap.

Blande sammen en fantastisk mengde sunn frukt og grønnsaker som er fylt med næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter er en flott måte å holde deg mett lenger, og dermed hindrer deg fra å nå for snacks skapet når stikk av sult treffer midt på ettermiddagen.

Juicing også forbedrer fordøyelsen og bedrer stoffskiftet.

Juicing kan øke immunsystem

Du stole på din immunsystem til å holde deg fungerer. Et sunt immunforsvar betyr at du kan fullføre alle dine arbeids husarbeid, traff gym, og se vennene dine uten å måtte avbryte eller ringe inn syk.

Et svekket immunsystem, men gjør deg enormt sårbare for alle typer infeksjoner, inkludert forkjølelse.

Fordi frukt og grønnsaker er fylt med antioksidanter, er juicing en veldig enkel måte å se etter ditt immunsystem.

Juicing er en god måte å Detoxing

Detoxing er en av de mektigste fordelene med juicing. Når du har spist for mye junk food, vil kroppen din fortelle deg. Du vil begynne å føle seg konstant sliten og blottet for energi. Bein vil verke, hodet vil banke, du vil føle deg oppblåst og huden din vil bli flekkete.

I utgangspunktet, for mye junk food laster kroppen med så mange giftstoffer som den eneste måten å forbedre situasjonen er ved detoxing.

Juicing er en fin måte å skylle ut alle de ekle giftstoffer som er iført ned systemet. Den renser blodet, tykktarm og fordøyelseskanalen og gjør at du føler deg 100% bedre.

Juicing Hydrater Du

Naturligvis, juicing hydrater deg. Men det gjør mange andre drikker. Men juicing er den sunneste måten å få riktig hydrert.

Ta kaffe, for eksempel. Mange av oss drikker minst 4 kopper kaffe hver dag, men kaffe er vanndrivende som kan føre til vektøkning, og det kan også gjøre deg dehydrert og føle deg nervøs og engstelig.

Fordi fersk juice er fylt med alle slags nyttige næringsstoffer, samt mye vann, det holder deg riktig hydrert.

Juicing gjør at du ser bra!

Video: Before You Go Camping...

Og til slutt, er en av fantastiske fordelene med juicing at det kan gjøre at du ser mer vakker og glødende. Juicing bidrar til å opprettholde insides, men det holder også du ser frisk ut på utsiden, også. Tross alt, på jakt etter din immunsystem er bare en del av historien - du har må holde utkikk utrolig også, ikke sant?

Det er ingenting bedre enn frisk frukt og grønnsaker for å holde huden glatt og rynkefri. Juicing kan rydde opp hudsykdommer som akne og tørr hud, og det kan forsinke aldringsprosessen, holde deg ung og levende så lenge som mulig.

Kjenner du andre fordeler av juicing?

Hold deg glad og frisk!