Etter å ha lært spinat juice fordelene her vil du alltid drikke det

Innholdet

Hvordan kjøpe spinat til pressing
Fordeler med spinat juice
Video: claves para adelgazar parte 2 ana contigo
Velsmakende næringsrik spinat juice oppskrifter
Video: 667 be a torchbearer for god, multi-subtitles

Spinat er en elsket grønn i Middelhavsområdet siden midten alder. Hvis vi sjekker den ernæringsmessige verdien av det, inneholder spinat flest mineraler og vitaminer i forhold til andre grønnsaker. Derfor bør det være i kostholdet ditt.

Du kan kjøpe fersk spinat blader hele tiden av året, og det er mange måter du kan bruke den. Det kan kokes eller brukes til salater, men som du vil se at du kan gjøre ultra-næringsrik juice også.

I denne artikkelen vil du lære spinat juice fordeler og hvordan du bruker den til å lage perfekte drinker.

Hvordan kjøpe spinat til pressing

Når du handler for spinat, bør bladene være mørk grønn, og stammen bør ikke være gulaktig. Bladene skal være frisk og anbud, og skal ikke skades. Fersk spinat har den beste staten og høyest næringsverdi.

Hvis du ønsker å lagre det, ikke vaske det fordi det forkorter sin friskhet. Bare sette bladene i en plastpose eller boks og satt i kjøleskap. De kommer til å være frisk for et par dager.

Før juicing spinat rengjøres grundig. Ikke kutt alle stilkene bare litt, fordi de holder mye vitaminer. Selvfølgelig, ikke bruk de gulaktige og skadede blader for juice.

Nå vet du hvordan du skal forberede spinat, og du kan finne mange spinat juicing oppskrifter nedenfor. Men før, sjekk ut hvorfor det er så gunstig å konsumere denne drinken.

Visste du? På grunn av Pave, spinat forbruk i USA økes med 33%!

Fordeler med spinat Juice

Spinat kan kalles en superfood som det er ekstremt høy i vitaminer, mineraler og proteiner. Det er særlig høy i vitamin A og C.

Fordelen med juicing er at vitaminer ikke går unna som de gjør hvis du varmer bladene.

Den inneholder en rekke andre antioksidanter, slik som sink, vitamin E, mangan, kobber og selen. Vitamin B1 og B2 som er ansvarlig for energi.
Kalium og fosfor for helsen til bein.
Omega-3 fettsyrer som støtter immunforsvaret.
Vi bør ikke glemmer sin høye kostfiber innhold som støtter fordøyelsen systemet og selv bidrar miste vekt.
Som det ble sagt tidligere, er det en utmerket kilde til protein som er nødvendig for musklene.
Spinat inneholder phytonutrient som finnes i frukt og grønnsaker. Dette er gunstig kjemikalier som gir levende farger av planter og beskytte dem fra skadelige effektene av miljøet.
Som spinat juice er høy i antioksidanter som vitamin E og C, hjelper det å redusere mengden av frie radikaler på kroppen din. Derfor, er det et naturlig forebygge kreft.
Dens magnesium og kalium innholdet regulerer blodtrykket.
Det er høy i vitamin A (in form av betakaroten) og lutein, hjelper det å holde øynene friske.
Å ha rå spinat juice er ikke bare gunstig, siden den er rik på essensielle næringsstoffer, men fordi det er lavt i kalorier. Derfor er den en perfekt drink for vekttap.

Nå vet du spinat juice helsemessige fordeler, så det er på tide å lære å lage deilige drinker hjemme. Sjekk ut oppskriftene nedenfor. Har du ikke en god juicer ennå? Få en her!