12 Beste fordelene med spinat juice (palak ka ras) for hud, hår og helse

Innholdet

• Spinat juice - helsemessige fordeler:
• Spinat juice - huden fordeler
• Spinat juice - hår fordeler

Jo, Popeye var helt riktig! Spinat er faktisk bra for helsen din. Som tilhører samme familie som rødbeter og grønnkål, spinat ikke bare smaker godt, men også gir kroppen viktige næringsstoffer. Hva mer er, fungerer det som en magisk herding element for utallige helseproblemer.

Rå eller ubehandlede spinat er lastet med karotenene, aminosyrer, jern, jod, kalium og magnesium, vitamin A, C, K, E og B-kompleks. Mineralene som finnes i denne grønnsaken er alkalisk i naturen og bidrar til å balansere pH-nivået i kroppen din. I et spørsmål om faktum, får du den samme mengde protein fra en mengde spinat som du ville få fra en liten bit av kjøtt. En av de ideelle former for forbruk av rå spinat er spinat juice og det har utallige helsemessige fordeler.

Fordeler med spinat juice (Palak Ka Ras)

Spinat Juice - helsemessige fordeler:

Spinat er en grønn bladrike grønnsaker som er full av vitaminer og næringsstoffer som kalium, magnesium, mangan, karoten og folsyre. Mengden av jern i denne grønnsaken er nesten dobbelt så mye som finnes i andre grønnsaker som gulrot eller kål. Når du koker denne grønnsaken, mister du mye av næringsstoffene i denne prosessen. Så, er det alltid lurt å fordøye det rå, minst en gang i dag. Ved å drikke et glass spinat juice hver dag, vil du ha nytte på følgende måter:

1. Den høye næringsstoffer innhold nivå i spinat bidrar i etableringen av røde blodlegemer (1) og er en fremragende blod byggmester. Så, du har aldri blitt utsatt for anemi.

2. På grunn av den høye alkalitet av spinat, får fullstendig lindring av revmatoid artritt (2).

3. Spinat sletter ut vev i kroppen (3) og hjelper opprettholde alkaliteten nivå av blod.

4. Lastet med vitamin C, bidrar spinat juice kurere blødende tannkjøtt (4).

5. På grunn av den høye folsyre og antioksidanter som finnes i denne grønnsaken, hjelper det å redusere kroppens homocyteine ​​nivå og senker farene ved aterosklerose (5).

6. Takket være tilstedeværelsen av klorofyll, flavonoider og fortynningssonen som finnes i spinat, hjelper det å bekjempe dannelsen av kreftceller (6).

7. Kamper synsproblemer (7) som nattblindhet og grå stær med tilstedeværelsen av vitamin A (8) og caretonoids i det.

8. Da spinat er rikt på fiber (9), bidrar det bekjempe mageproblemer som kolitt, magesår, dårlig fordøyelse og forstoppelse.

9. kamper osteoporose siden Vitamin K finnes i spinat hjelper anker kalsium i skjelettet (10), sikre sunne og sterke bein.

10. Motvirker høyt blodtrykk (11).

11. Ekstremt gunstig for gravide kvinner, siden det gir de essensielle næringsstoffene som trengs av fosteret. Dessuten vil det også øke mengden og kvaliteten på melk produsert i mors kropp (12).

Nå som du har kjent fordelene, er det ganske utrolig å tenke på hvor rå spinat har så mange kosttilskudd fordeler. Men disse fordelene ikke bare begrenset til kroppen din alene- det har flere hud og hår fordeler også.

Spinat Juice - huden fordeler

12. Din perfekte hudpleie:

Ettersom tiden går, begynner huden å miste sin glans, glans og mykhet. Over tid, begynner det å utvikle rynker og mørke flekker også. I stedet for å prøve disse anti-aldring kremer, hud tonics, masker og salver, prøv et glass spinat juice hver dag. Høy i antioksidanter, spinat bidrar til å holde huden smidig og godt hydrert. På den måten vil du være i stand til å bekjempe de skadelige effektene av tid på huden din, og at også uten bruk av kjemikalier. Vitaminer og antioksidanter finnes i spinat spille en avgjørende rolle i å fremme sunn og glødende hud (13).

[Les: Gresskarfrø Fordeler ]

Spinat juice - Hår fordeler

13. Sterk og problemfritt hår:

Håret er en viktig del av det samlede karakter og personality.If har du en tynt hår linje eller en kløende hodebunn, kan det bli en årsak til sosial forlegenhet for deg. I stedet for å bruke kjemiske-baserte hårvann midler og sjampoer, bør du vurdere å konsumere et glass spinat juice daglig. Siden spinat er lastet med vitamin B-komplekset, det hjelper stimulere hårvekst og beholder sin glans i tillegg (14).

[Les: Bivirkninger av svart te ]

Er du overrasket av spinat juice fordeler? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.