10 Hjem rettsmidler for forstoppelse som fungerer

10 Hjem rettsmidler for forstoppelse som fungerer

Når du får forstoppelse, er det egentlig ikke noe å le av. Det kan være smertefullt, irriterende og noen ganger også ødeleggende. Forstoppelse kan være forårsaket av en rekke ting, blant annet stress, ikke drikker nok vann eller mangel på fysisk aktivitet og de fleste mennesker vil lide av det på et tidspunkt. Hvis du finner ut at du er forstoppet, styrtende til stoffet butikken for en sterk avføringsmiddel er kanskje ikke den beste løsningen, fordi kroppen din kan bli avhengige av dem. I stedet prøve noe mer naturlig som en av våre ti hjem rettsmidler for forstoppelse som virkelig fungerer.

1. guavas

Guavas kan være en stor hjelp når man er constipated- de inneholder uløselig fiber i frøene og løselig fiber i massen. Guavas også hjelpe til med en prosess som er kjent som peristaltikken, som er bølgelignende sammentrekninger som beveger mat gjennom fordøyelsessystemet.

2. Kaffe kan hjelpe

Overraskende, kan bare en kopp kaffe får deg i bevegelse i morgen. Det er ikke bare fordeler deg opp, men koffein er også en stimulerende for fordøyelsessystemet. Du bør ikke drikke for mye kaffe, fordi det er også en vanndrivende, noe som vil gjøre deg urinere og kan føre til dehydrering som bare vil forverre forstoppelse.

Video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre

3. Ricinusolje

Castor olje er en av effektiv hjem rettsmidler for forstoppelse. En eller to teskjeer av ricinusolje, fortrinnsvis på tom mage, stimulerer både store og tynntarmen og forbedre avføring. Hvis du ikke liker smaken, og deretter prøve å blande den med litt frukt juice. Du bør merke en forbedring i løpet av få timer.

4. fig

Figurene er pakket full av fiber, og de virker som en meget effektiv naturlig avføringsmiddel. En god måte å dra nytte av dem er å koke noen fiken i melk og drikk blandingen rett før du går til sengs. Dette fungerer enda bedre enn kommersielle avføringsmiddel sirup.

Video: Cassia Cinnamon | Cinnamon: How to Control Diabetes by Family Therapy

5. Trening

Det er ikke bare din diett som kan påvirke tarmen movements- mangel på fysisk aktivitet kan også føre til forstoppelse. Mange mennesker nå bruker langt mer tid på å sitte enn de gjør aktive, noe som kan føre til at systemet blir tett opp. Forstoppelse kan være ubehagelig, men hvis du får opp og flytte rundt, kan dette få tarmer flytting også.

6. Appelsiner

Appelsiner er mer enn bare en god kilde til vitamin C de også inneholder en stor mengde fiber, og de er en av fantastiske hjem rettsmidler for forstoppelse. Prøv å spise en appelsin i morgen, og en annen om natten for en skånsom måte å få fordøyelsessystemet fungerer som det skal igjen.

7. Linfrø

Linfrø er en av kjente hjem rettsmidler for forstoppelse som fungerer, og det kan være effektive for milde tilfeller rett vei gjennom til alvorlig seg. I tillegg til at det er høyt fiberinnhold, linfrø også belegger veggene og i tarmen og øker antallet avføringer. For å bruke linfrø som et naturlig avføringsmiddel, kan du bare legge til en spiseskje av bakken linfrø til en smoothie eller juice.

8. rosiner

Rosiner er en annen av fiber pakket hjem rettsmidler for forstoppelse. Suge en håndfull rosiner i en bolle med vann over natten og deretter spise dem på tom mage, først i morgen. Naturlig rettsmidler som disse er perfekt for kvinner som er gravide, fordi, i motsetning til enkelte kommersielle avføringsmidler, er det ingen bivirkninger å bekymre seg.

9. Melasse

Blackstrap melasse, som er rå sukkerrør juice som har blitt kokt for å konsentrere det, er også en av svært gode hjem rettsmidler for forstoppelse. For å fremstille melasse for forbruk, tilsett en spiseskje til litt varmt vann eller varm melk. Som med alle våre naturlige rettsmidler for forstoppelse, ikke ta for mye, fordi det kan ha en ganske kraftig avførende effekt!

10. sitronsaft

Klem to spiseskjeer frisk sitronsaft i et glass med varmt vann og drikk første tingen i morgen, og sitronsyre i sitronsaft vil stimulere fordøyelsessystemet og vannet vil rehydrere deg og gi væske som du trenger for å få ting bevege seg igjen.

Kjenner du noen andre hjem rettsmidler for forstoppelse som fungerer?

Forbli glad!