Potet

Helsemessige fordeler av Potato

Potet er en grønnsak som er en del av Solanum familien. Poteter er konsumert i hver eneste del av verden og holde en viktig del i dagligdagse retter. Poteter kan bli funnet i nesten hvert måltid. I rask mat som pommes frites og chips, som er en hit blant alle aldre. Det er også brukt i ulike karriretter og grønnsaker. Poteter kan kokes, most eller bakt, som brukes som tilbehør. Potet er høy i stivelse og brukes som et fortykningsmiddel i supper og sauser. Alkoholholdige drikkevarer som vodka bruk potet som en viktig komponent. Så la oss ta en titt på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av potet.

Helsemessige fordeler av Potato

Ernæringsmessige helsemessige fordeler av Potato

Video: Jeg Er Stygg Og Fet Ser Ut Som En Potet

Poteter er rikt på karbohydrater og stivelse. De gir rundt 80 kalorier for 100 gram forbruk. Den inneholder også vann og kostfiber i høy andel. Vitaminer som vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin-K er til stede i poteter. Potet er meget rik på kalium og noen få andre mineraler som kalsium, jern, magnesium, mangan og sink er også funnet i den.

Poteter Fordeler for Skin

Potet er rik på vitamin-C og vitamin-B. Mineraler som sink og magnesium er også til stede i det. Vitamin-C fungerer som en naturlig antioksidant som kan forhindre frie radikaler og forsinker prosessen med oksidering. Den har en høy oksygenradikal absorbans kapasitet (ORAC) verdi. Ulike ansiktsmasker kan være forberedt på å bruke potet. Sin hud kan brukes sammen med rosevann og sitronsaft for å fjerne svarte flekker og sole. Rå potet eller juice kan brukes på acne å helbrede og fjerne merket. Potetmos sammen med honning kan også brukes for å oppnå smidig, glatt og glowy hud.

Helse Fordeler med potet - Forbedrer Brain Effektivitet

Video: Ta en potet sangen, i bilder.

Poteter er rike på vitamin-B kompleks og aminosyrer som er veldig nyttig i å holde nervesystemet aktiv. Karbohydrat rik mat er også rådet som de hjelper i å gi tilstrekkelig energi som hjernen trenger for å fungere effektivt. En betydelig mengde av glukose er nødvendig for å holde oksygen og blodnivå intakt. Anthocyaniner, kraftige antioksidanter finnes i lilla poteter. De gir nevro beskyttende fordeler som økt korttidshukommelse og mink humør-drapet betennelse. Vitamin-B6 bidrar i produksjonen av serotonin og dopamin, som er nevrotransmittere som kreves for å regulere humøret. Det hjelper også på å produsere adrenalin, norepinephrineand GABA, som bidra til å redusere stress og gir avslapning.

Potet reduserer Høytrykks

Video: Ta en potet! Survival games - Norsk Minecraft!

Potet inneholder en høy mengde av kalium som bidrar i å utligne effekten av sodium.They også inneholde kukoamines som er kjent for å være ansvarlig for å senke blodtrykket.

Potet for Hjerte

Poteter kan være gunstig for hjertet hvis konsumert i moderate mengder. Den er rik på karotenoider nemlig lutein og zeaxanthin. De kan bidra til å senke kolesterolet. De selv inneholder null kolesterol og fettstoffer. Vitamin-B6 bidrar til å redusere nivået av homocystein som er en inflammatorisk middel, og er ansvarlig for å forårsake koronar arteriesykdom og kan hjelpe til å avsette plakk i blodårene.

Andre helsemessige fordeler av potet

• Poteter er rike på jern som bidrar til å øke hemoglobinnivået. Dessuten inneholder det vitamin-B6 som er en viktig ko-faktor i syntesen av hemoglobin.
• Magnesium til stede i det hjelper til å begrense dannelsen av nyrestein. De hemmer akkumuleringen av kalsium i kroppen.
• Puffy øyne kan fjernes ved en kombinasjon av potet juice og agurk. Stivelse og catecholase i potet hjelp i lindrende øynene.
• Revmatisme kan hindres på grunn av nærvær av magnesium og kalsium i potet.
• Vitamin C, vitamin-B og kalium gjøre det en anti-inflammatorisk mat. Det kan hjelpe til å redusere betennelse i tarmen og fordøyelsessystemet.