Selleri

Helsemessige fordeler av selleri

Selleri er en grønn bladrike grønnsaker, som tilhører Apiaceae familien. Stilken av selleri er oftest konsumert. Det er kjent som en knasende, lav kalori mat. Det er lastet med næringsstoffer og fylt med vann. Stilken kan kokes, dampet eller spist rå. Bladene av selleri brukes til krydder i supper, karriretter, buljonger og supper. Dens frø inneholder flyktige oljer og brukes i ulike medisiner. Så, la `s ta en titt på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av selleri.

Helsemessige fordeler av selleri

Ernæringsmessige fordeler av selleri

Selleri er en svært lav kalori mat. Det gir bare 16 kalorier for 100 gram sitt forbruk. 95% av det inneholder vann. Den inneholder karbohydrater, diettfiber sammen med spor av fett og protein. Det er rik på vitaminer og gir vitamin-A, vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin-K. Kalsium, kalium, natrium og fosfor er noen av de mineraler som finnes i selleri.

Video: 5 fantastiska, okända fördelar med selleri

Video: KUN spise SELLERI i en hel dag

Selleri Ernæring Fakta (Kilde-Google / USDA)

Selleri hindrer kreft

Video: 3 minuti con... Alfonso Selleri

Selleri inneholder flavonoider. Luteolin er en slags flavonoid som begrenser veksten av kreftceller. Fenolsyre hjelpemidler i som begrenser prostaglandiner, noe som kan forhindre metabolismen av kreftfremkallende celler. Kumarin er en slags plantekjemikalie til stede i den, noe som kan hemme angrep av tykktarm og magekreft.

Selleri kan gjøre underverker for ditt hjerte

Selleri er lastet med antioksidanter og ant- inflammatoriske forbindelser. Fenoliske syrer, flavoner og flavonoler hjelpemiddel til å senke det dårlige kolesterolet og blodtrykket. Det hjelper i å slappe av blodårene, og således å senke blodtrykket. Butyl ftalid er en forbindelse i selleri som i betydelig grad kan senke LDL-kolesterol.

Selleri for vekttap

Selleri er lastet med vann og kostfiber. Dette er de to forbindelser som kan holde en person mett. Videre er det lastet med næringsstoffer og gir bare få kalorier. Den kan brukes i salater eller kan gumlet som snacks å bekjempe vektøkning.

Helsemessige fordeler av selleri - senker blodtrykket

Phthalides hjelpemiddel i avslappende arteriene og letter blodstrømmen. De minsker også stresshormoner, som kan krympe blodkar. De bidrar også til å lette flyten av blod gjennom kroppen. Selv kalium er tilstede i større mengde i forhold til natrium, hvorved balansere elektrolytter i kroppen.

Øker Sex Life

Video: Selleri

Selleri inneholder to feromoner, androstenon og androstenol. Disse forbindelser kan hjelpe til i å øke libido. Tygging selleri kan hjelpe til å frigjøre disse forbindelser.

Selleri for kvinner

Selleri er gunstig for kvinner. Den inneholder østrogen phytochemical anethole.It hjelpemidler i å redusere hetetokter lenge med å redusere menstruasjonsproblemer.

Andre helsemessige fordeler av selleri

• Selleri fungerer som et kjølemiddel. Det kan betegnes som en sommer delikatesse. Det er rik på vann og vitamin-c, og således kan vern av varme.
• Det har lakserende egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av kostfiber. Det kan inntas når du lider av forstoppelse.
• Selleri er rikt på anti-inflammatoriske egenskaper. Polyacetylen i den kan bidra til å forhindre leddgikt, gikt, bronkitt og astma.
• Den har vanndrivende egenskaper og er også nyttig i å fjerne giftstoffer fra nyrene. Nyre- og galleblæren steiner kan hemmes ved dens forbruk.
• Selleri juice kan hjelpe til å indusere søvn. Det har essensielle oljer og mineraler som gir avslappende effekt på nervene og kan holde stress i sjakk.